婚外情是一种不道德的行为，它会给家庭、社会带来极大的伤害。然而，有时候人们会因为各种原因陷入婚外情，这时如何顺利退出就成了关键。本文将探讨婚外情中的男女如何顺利退出，并分析三点关键因素。

一、认清自己的真实想法

首先，要明确自己为什么会陷入婚外情。是婚姻生活枯燥乏味，还是自己缺乏家庭关爱？或者是自己与伴侣之间存在沟通障碍？只有认清自己的真实想法，才能找到问题的根源，从而有针对性地解决问题。

同时，要认真思考自己是否真的想要离开伴侣和家庭。婚外情往往只是一时的冲动，而家庭是长期的承诺。离开家庭意味着要面对社会舆论的谴责、财产分割等一系列问题。因此，在决定退出婚外情之前，一定要认真权衡利弊得失。

二、妥善处理情感纠葛

陷入婚外情的人往往会对情人产生深厚的感情，这种感情不是一下子就能割舍的。因此，在决定退出婚外情之前，一定要认真思考如何妥善处理情感纠葛。

首先，要诚实地告诉情人自己的决定。这可能会对双方造成伤害，但如果隐瞒不告，伤害会更大。同时，要尽量避免伤害对方的情感，尽可能地给予对方安慰和支持。

其次，要学会放下。婚外情是一种不健康的关系，放下它也是对自己的一种解脱。可以通过心理咨询、旅游、运动等方式来缓解内心的痛苦和焦虑。

三、积极修复家庭关系

退出婚外情之后，如何修复与伴侣之间的关系是至关重要的。夫妻之间要坦诚相待，共同面对问题，寻找解决办法。可以尝试通过沟通、互相理解、重新审视彼此关系等方式来修复家庭关系。同时，也要认真思考如何避免类似的问题再次发生。

总之，婚外情是一种不道德的行为，但并不是无法挽回的错误。只要男女双方能够认清自己的真实想法、妥善处理情感纠葛、积极修复家庭关系，就能够顺利退出婚外情，重新回到正常的生活轨道上。

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