导语：随着岁月的流逝，人的身体机能逐渐步入下坡路，这是生命不可避免的一部分。尤其是步入老年之后，身体各项功能逐渐衰退，生病的概率也随之上升。
正因如此，现在的人们越来越重视养生，期望通过合理的饮食、锻炼和生活习惯，来延缓身体的衰老。
然而，在养生的道路上，许多中老年朋友可能会遇到一些困惑。当身体出现一些不适反应时，他们可能会感到担忧和害怕，急于找出原因并寻求治疗方法。
但实际上，有些老年人身上出现的疾病或不适，是随着年龄增长而自然出现的现象，是生命过程中的一部分。
过度治疗或滥用药物，反而可能对身体造成不必要的伤害。因此，了解哪些疾病是正常的生理变化，哪些是需要治疗的病理反应，对于中老年人来说是非常重要的。
这样，他们才能更加从容地面对身体的衰老，享受健康而宁静的晚年生活。
01
为什么会有“过度医疗”？
经济利益的驱动
在一些医疗机构中，医生和医院可能会为了追求更高的经济效益，而过度治疗患者，导致医疗资源的浪费和患者的经济负担加重。医疗技术的快速发展
随着医疗技术的不断进步，新的诊疗方法和药物层出不穷，但这些新技术和新药物并不一定都是必要的，有时可能会给患者带来不必要的风险和负担。医疗行业的竞争
在竞争激烈的医疗市场中，一些医疗机构可能会为了争夺患者而采取过度治疗的手段，以显示自己的专业水平和能力。患者的需求和期望
一些患者可能会对自己的健康状况过于担忧，要求医生进行更多的检查和治疗，这也可能导致医生采取过度治疗的措施。
02
老年人有自己的生理指标，某些“超标”是合理的
老年人是心脑血管疾病的高发人群，其相关的高危因素主要包括高血压、糖尿病和血脂紊乱等。这些危险因素对老年人的健康构成严重威胁，因此及时控制和干预这些因素至关重要。
血压
根据《标准》中的规定，对于血压的控制目标，无高血压的老年人血压应保持在140/90毫米汞柱以下，而高龄老年人（≥80岁）的血压则不应低于120/60毫米汞柱。
对于已经患有高血压的老年人，除年龄外无其他危险因素和病史的情况下，血压应控制在150/90毫米汞柱以下，而高龄老人的血压则不应低于130/60毫米汞柱。
糖化血红蛋白
在糖化血红蛋白方面，无糖尿病的老年人糖化血红蛋白应保持在5.0%~6.5%的范围内，而糖尿病无并发症者的糖化血红蛋白则应控制在6.0%~7.0%之间。
血脂
对于血脂的控制，老年人的血总胆固醇应维持在3.1~6.2毫摩尔/升的范围内，低密度脂蛋白胆固醇应在1.8~3.9毫摩尔/升之间，高密度脂蛋白胆固醇则应大于1.0毫摩尔/升。同时，甘油三酯的水平应保持在0.8~2.3毫摩尔/升的范围内。
医生建议，健康的老年人每年应进行一次体检，以便及时发现潜在的健康问题。而对于有基础疾病或健康风险的老年人，则需要在医生的指导建议下，每半年或三个月进行一次体检，以便及时发现疾病并及早治疗。
03
这三种病都不是“病”？是年龄到了，过度治疗反而伤身，坦然接受
骨质疏松症
随着年龄的增长，骨质疏松症成为了许多中老年人的常见问题。这是由于骨骼逐渐失去钙质和矿物质，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。然而，很多人对骨质疏松症存在误解，认为它是一种疾病，需要过度治疗。实际上，骨质疏松症并不是一种疾病，而是随着年龄增长而出现的生理变化。过度治疗骨质疏松症可能会对身体造成不必要的伤害。一些人在得知自己患有骨质疏松症后，会盲目地服用各种药物和补充剂，希望能够迅速改善骨骼状况。
然而，这些药物和补充剂可能并不适合每个人，甚至可能带来副作用。过度摄入某些药物和补充剂可能导致钙沉积在血管、心脏、肾脏等重要器官中，引发一系列健康问题。因此，面对骨质疏松症，我们应该保持坦然的态度。首先，了解骨质疏松症的基本知识，认识到它是随着年龄增长而出现的生理变化，而不是一种疾病。其次，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和酗酒等，有助于维护骨骼健康。此外，定期进行骨密度检测，了解自己的骨骼状况，以便及时发现并采取措施。
颈动脉斑块
动脉斑块并非是疾病本身，而是随着年龄的增长所出现的一种自然现象。对于过了50岁的人群来说，在进行健康体检时，颈动脉色彩多普勒超声上发现斑块是非常普遍的情况，无需过度担忧和恐惧。
随着年龄的增长，人体的各个器官和组织都会经历自然的衰老过程，血管作为为身体提供血液循环的重要通道，同样也不例外。
血管老化的标志不仅仅是血管组织细胞的逐渐退化，还包括血管内皮细胞的炎症反应和脂质物质在血管内皮上的累积。这些变化进一步导致动脉粥样硬化斑块的形成，这其实是人体不可避免的一种生理过程。
因此，颈动脉斑块是非常常见的现象。然而，真正影响颈动脉血液供应的关键因素是斑块的狭窄程度。只有当颈动脉斑块狭窄程度超过50%时，才可能对血液循环造成明显影响，此时应及早就医进行评估和干预。如果狭窄程度未超过50%，通常不需要过度治疗，因为过度治疗可能会对身体造成不必要的伤害。
老花眼
老花眼，这个看似微不足道的生理现象，却常常让许多步入中年的朋友感到困扰。他们常常误以为老花眼是一种疾病，需要积极治疗，甚至过度依赖眼镜、手术等方法来改善。然而，事实上，老花眼并非病症，而是随着年龄增长，眼睛自然老化的一种表现。
对于老花眼，我们无需过度担忧，更不应盲目治疗。事实上，过度治疗反而可能给眼睛带来不必要的伤害。毕竟，任何手术和药物都存在风险，过度依赖这些手段，不仅可能给眼睛带来额外的负担，还可能引发其他并发症。
面对老花眼，我们应该坦然接受这一生理现象。毕竟，这是每个人都会经历的自然过程。当我们意识到这一点时，就能以更平和的心态去应对老花眼带来的种种困扰。
当然，坦然接受并不意味着放任不管。为了保持眼睛健康，我们还可以采取一些积极的措施。例如，保持良好的生活习惯，避免长时间用眼，定期进行眼部检查等。这些措施都有助于我们更好地应对老花眼，保护眼睛健康。
04
年老体衰是自然规律，过度治疗反而更伤身
年老体衰是自然规律，过度治疗反而更伤身尽管医学的进步让我们有能力对抗许多曾经无法治愈的疾病，但年老体衰仍然是每个人都要面对的自然规律。
生命的旅程如同一个漫长的跑道，无论我们如何努力奔跑，终究会到达终点。在这个过程中，身体的衰老和机能的下降是不可避免的。然而，有时候，我们可能会因为对生命的珍视和对健康的渴望，而过度追求医疗干预，试图通过各种手段来延缓衰老，甚至逆转衰老的迹象。这种过度治疗的行为，虽然在短期内可能会带来一些效果，但从长远来看，却可能会对身体造成更大的伤害。
过度治疗可能会导致身体的免疫系统被过度刺激，从而引发各种炎症和疾病。同时，过多的药物和治疗手段也可能对身体造成负担，甚至引发药物依赖和副作用。
更为严重的是，过度治疗可能会让我们忽视身体自身的恢复能力和适应能力，从而让我们失去对生命的敬畏和尊重。因此，面对年老体衰，我们应该保持一种平和的心态，接受生命的自然规律。在必要的时候，我们可以寻求医疗的帮助，但更重要的是，我们要尊重身体的感受，倾听身体的声音，通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯来保持身体的健康。
05
如何做才能延缓衰老速度，让身体保持年轻？
均衡饮食保持均衡的饮食是抗衰老的重要一环，我们应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同时要避免过多的糖分和加工食品。
蔬菜和水果是抗氧化的好帮手，它们富含的维生素和矿物质有助于清除体内的自由基，从而延缓细胞老化。
另外，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类和坚果，有助于维护心血管健康，预防衰老。规律运动定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强心肺功能，提高身体的新陈代谢，促进血液循环，有助于延缓衰老。
此外，力量训练可以增强肌肉和骨骼，防止因年龄增长而出现的肌肉萎缩和骨质疏松。
减压放松
长期的精神压力会加速身体的老化。因此，我们应该学会减压放松，如通过冥想、瑜伽、按摩等方式来舒缓压力。此外，保持积极乐观的心态，也有助于延缓衰老。防晒护肤紫外线是皮肤老化的主要原因之一，因此，我们应该每天涂抹防晒霜，并尽量避免在中午时分直接暴露在阳光下。
此外，定期做皮肤护理，如清洁、保湿、抗氧化等，也有助于保持皮肤的年轻状态。
06
阅读延伸：健康老年人的6条标准，您具备几条？对照一下吧
生活自理或基本自理
老年人应该能够独立完成日常生活的基本活动，如吃饭、穿衣、洗漱、行走等。这不仅体现了老年人的身体功能状况，也是其生活质量的重要体现。
重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常
随着年龄的增长，老年人的各个脏器都会发生一些退行性改变，但这些改变不应导致明显的功能异常。例如，心脏、肺、肾等主要脏器的功能应该保持在正常范围内。
影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内
老年人可能会面临一些与健康相关的危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂等。这些危险因素应该得到有效控制，以减少患病的风险。
营养状况良好
老年人应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养，以满足身体的需求。同时，他们也应该避免过度饮食和营养不良的情况。
认知功能基本正常
随着年龄的增长，老年人的认知功能可能会出现一定程度的下降。然而，他们应该保持基本的认知功能，如记忆力、理解力、判断力等，以便能够独立完成日常生活中的决策和活动。
乐观积极，自我满意
除了身体健康外，老年人的心理健康也非常重要。他们应该保持积极乐观的心态，对生活充满热情和满足感。这有助于他们更好地应对生活中的挑战和压力。
