当一个女人成为孕妇和准妈妈，在怀孕的过程中，有很多方面需要注意，因为关系到母亲胎儿的健康，所以不能忽视。毕竟孕妇比较特殊。因为孕妇的特殊地位，家人会适当照顾。现在只是夏天，天气很热。很多孕妇选择在家开空调，在床上看书或者看手机。

小芳是一个典型的孕妇。这一天，小芳也关上门，吹空调看小说。这时，当她的婆婆走进房间拿东西时，她发现了它，并告诉小芳她不能这样做，这会伤害她的健康。为什么？

怀孕后，怀孕妈妈最怕的是身体三个部位的感冒。妈妈们要记住不要让这三个部位着凉，否则可能会引起宫缩。那么需要特别注意的三个部分是什么呢？

这些部位不会着凉

1.肚脐

肚脐也是腹部的中间，是胎儿和母亲保持联系的一种方式。孕妇如果露出肚脐，很容易让肚脐着凉。如果感冒了，很容易引起腹泻。这样对肚子里的胎儿不好，也会影响母亲。严重的话还会影响子宫内的胎儿，甚至导致宫缩。

2.腰

腰部也是怀孕期间孕妇的重要身体部位。孕妇的腰部在怀孕期间是脆弱的，所以女性在怀孕期间应该尽量不要让腰部着凉。即使天气延迟，也不要随意暴露腰部。防止寒冷的侵袭，不仅会让母亲感到腰酸背痛，还会影响肚子里的胎儿。

3.腿

因为夏天天气热，很多孕妈妈都喜欢待在空调房，但经常待在空调房的孕妈妈也要注意腿部保暖。怀孕期间让腿着凉，会导致腿抽筋。但如果腿部经常抽筋，会影响孕妇的睡眠质量，进而对胎儿产生不良影响。

二、孕妇应该怎么做？

1.吹空调的时候要保暖。不要让这些部位着凉。最好是盖个被子。

怀孕期间，由于夏天天气炎热，女性不吹空调是不现实的。但是吹空调是可以的，一定要保暖。尤其注意不要在肚脐、腰部、腿部着凉。在有空调的房间里，我们怀孕的妈妈可以盖着薄薄的被子，或者穿着长长的睡衣。总之，尽量保护这三个部位不感冒。

2.适当运动，锻炼身体。

孕妇可以在怀孕期间进行适当的锻炼。

2008年，美国卫生与人类服务部发布了美国人体育锻炼指南：对于健康的孕妇和产后妇女，指南建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动(即相当于快走的运动强度)。这些练习应该在一周的几天内进行分配，并根据医生的建议进行调整。

怀孕期间适当的运动可以增强孕妇的身体状况，这对胎儿中的婴儿也有好处。而且怀孕期间建议快走，瑜伽或者游泳都可以。

3.不要紧张，保持身心愉快。

孕妇要保持身心愉快，孕期不要太紧张。如果我们的孕妈妈心情愉快，我们孕妈妈胎儿里的宝宝自然会感受到妈妈轻松的心情，自然会健康舒适。而愉快的心情也能让我们怀孕的妈妈轻松入睡，提高睡眠质量。

无论天气是热是冷，我们怀孕的母亲都必须保护自己的肚脐、腰部和腿部免受感冒。孕妇要为自己的健康着想，为肚子里的宝宝着想。