声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

“咱爸70岁大寿，该庆祝就庆祝，他再开心喝酒也不能这么多，你也不管着点他。”

宋大爷一直以来，都喜欢小酌几杯，无论是和朋友聚会还是自己在家，总少不了酒的陪伴。为了他70岁的生日大寿，家人们也是都从外地回来了，只想给自己操劳了半辈子的父亲过一次生日。

聚会的那天，宋大爷的儿子小宋，举起一杯酒对大家说：“今天是老爸的70大寿，咱们一起来敬老爸一杯，祝他身体健康，福如东海！”

宋大爷也举起酒杯，和每一个人碰杯，大家一起聊着过去的趣事，笑声不断，可是宋大爷却喝得尽兴，脸上泛起了红晕，兴致愈加高涨。

而且，酒杯也一杯接一杯地喝下去，虽然宋大爷平时酒量不错，但在这个特别的日子里，他喝得比平时更多，也是一口接一口停不下来。

后来酒精的摄入量增加，宋大爷的身体开始出现了不适，起初，他只感到脸色发烫，身体有些发软，接着他感到头晕目眩，周围的声音和影像都变得模糊不清。

他试图站起身，却发现自己的双腿有点站不稳，一下子扶住了旁边的桌子。

小宋注意到了父亲的不适，连忙走到宋大爷身边，关切地询问：“爸，您还好吗，是不是喝多了？”

宋大爷努力想要站稳，然而身体却不听使唤，他抬起手，指了指水杯，示意想喝水，小宋赶紧倒了一杯水，扶着宋大爷坐下，可是宋大爷的状况并没有好转，反而更加严重。

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他开始说话含糊不清，面色也变得苍白，看到宋大爷的状态，小宋果断决定送他去医院，亲友们合力将宋大爷扶到车上，迅速驱车前往最近的医院。

到达医院后，急诊室的医生迅速接手，开始对宋大爷进行检查。

经过详细的询问和体检，医生确诊宋大爷出现了短暂性酒精中毒，所幸没有其他严重的并发症，医生解释说：“这次可能是因为大量饮酒，导致的酒精中毒，年纪大了，身体代谢能力不如年轻人。”

医生建议宋大爷，需要多休息，减少酒精摄入，并对他的家人说：“年纪大了，饮酒还是要适量，尤其是老年人，身体各方面，都不如年轻人那么能承受。”

而宋大爷活了大半辈子，喝酒都成为一种习以为常的事了，还记得他可以养生，从来没想到喝酒的危害会这么大。

根据相关数据表明，全球每年因喝酒而患癌的人数超过74万。

这听起来是个让人不寒而栗的数字，更令人意外的是，尽管如此，仍有不少人将酒当成养生之道，这种“酒”后见真章的养生观念，真的正确吗？

我们可以对比一下喝酒的“好”和“坏”：

我们常听说“适量饮酒对健康有益”，也有人以为“适量饮酒可以让人保持年轻”，四川大学的一项研究却揭示了一个令人失望的事实：饮酒无论多少，都可能会加速生物衰老。

这是为什么呢？

其实当酒精进入体内后，会被分解为乙醛，这是一种有毒的化合物，乙醛会直接作用于DNA，导致其损伤和突变，加速细胞老化和凋亡，长期的DNA损伤不仅会加速衰老，还会增加癌症的风险。

而且酒精会影响体内的荷尔蒙平衡，尤其是性激素和应激激素，荷尔蒙失衡会导致身体代谢紊乱，影响皮肤健康，加速衰老。

所以没有所谓的“安全饮酒量”，因为即使是少量饮酒，也可能对心脏造成伤害，喝酒会显年轻这一说法也是没有科学道理的，更重要的是，如果喝酒加上吸烟，这一危害还可能会加重。

发表在《神经疾病杂志》上的一项研究表明，吸烟和喝酒的组合，会给身体带来不好的影响：

吸烟与饮酒的结合，可能会增加帕金森病的风险。

我们都知道，帕金森病是一种慢性神经退行性疾病，主要影响中枢神经系统，导致运动功能障碍，而烟草中的尼古丁和酒精，可以对大脑神经元产生毒性影响。

如果长期接触这些物质，可能会导致多巴胺神经元的损伤和死亡，而多巴胺的缺乏正是帕金森病的重要原因。

酒精对大脑的损伤是多方面的，首先，它会影响神经传导，导致神经系统功能紊乱，其次酒精的代谢产物乙醛，具有强烈的毒性，会进一步损伤神经细胞。

而且酒精摄入会导致肝脏负担加重，产生的自由基增加，进一步促进神经退行性病变。

另一方面，吸烟者的血氧水平通常较低，这也会对大脑供血造成不良影响，进而加重神经元的损伤，因此吸烟和饮酒的双重打击，也加速了神经退行性病变的进程。

所以看完这2个研究，其实可以说，喝酒对健康的负面影响，超过它可能带来的好处，虽然一些研究曾经指出，少量饮酒可能有助于心血管健康，但更多的证据显示：

酒精对身体的损害，是不可忽视的。

喝酒可能带来的短暂愉悦，不能弥补它对健康的长期威胁，特别是对于已经存在健康问题，或是有相关遗传风险的人群，过量饮酒就好像是“火上浇油”。

这里有三个简单的建议：不要喝太急、不要吸烟、不要上瘾。

1.不要喝太急

我们都听过“喝酒慢慢品”的说法，这不仅是为了享受酒的味道，更是为了避免身体的不适，喝酒太急，酒精会迅速进入血液，导致体内酒精浓度骤增，加重肝脏的负担。

此外，快速饮酒还可能引发鼻塞。

当我们快速饮酒的时候，会导致体内乙醇浓度迅速升高，酒精通过血液循环影响全身毛细血管，而且酒精的刺激还会使鼻腔内的毛细血管扩张，增加鼻腔黏膜的充血和肿胀，从而引发鼻塞。

鼻塞不仅让人呼吸不畅，还可能导致睡眠质量下降和头痛，所以为了避免这种情况，建议饮酒时和慢一点，慢慢喝下，这样可以减少酒精对鼻腔黏膜的刺激，也能让身体有足够的时间分解酒精，降低酒精对身体的冲击。

2.不要吸烟

许多人在喝酒的时候忍不住抽上一支烟，这种习惯不仅对健康极为不利，还可能会加重酒精对身体的损害。

酒精和尼古丁同时进入体内，会对肝脏和肺部产生双重负担，增加癌症的风险，两者结合会加重对口腔、食道和胃的刺激，也可能增加相关癌症的发病率。

而且吸烟和饮酒，都可能会导致血管老化，损伤心血管系统，它们会加重血管壁的硬化和斑块形成，增加高血压、冠心病等疾病的风险。

因此，如果不能完全戒掉这两种习惯，至少要尽量避免在饮酒时吸烟，减少对身体的双重伤害。

3.不要上瘾

每次饮酒前，可以设定一个明确的酒量限制，避免过量饮酒，这是因为饮酒成瘾是一个严重的健康问题，不仅影响身体健康，还可能导致心理问题。

而酒瘾的形成，和大脑中的“奖赏系统”有关，喝酒会刺激大脑分泌多巴胺，这是一种让人感到愉悦的化学物质，随着时间的推移，身体对酒精的需求会增加，导致更多的饮酒行为。久而久之，形成对酒精的依赖。

如果发现自己有饮酒成瘾的倾向，可以应及时寻求专业帮助，比如咨询心理医生，或者是和朋友一起戒酒，两个人也能更好地坚持下去。

平时可以记住这个“三不要”的原则，减少饮酒带来的不适，适度饮酒，才能保持健康。

很多人喝酒后会有“断片”的经历，醉酒期间发生的事情，醒来后也是“毫无记忆”，当我们喝酒“断片”时，大脑究竟发生了什么？还有喝酒后，为什么又容易犯困呢？

“断片”，实际上是大脑短暂失去记忆能力的一种表现，这主要是因为酒精对大脑海马体的影响。

海马体是大脑中，负责记忆形成和储存的重要部分，当酒精摄入过量时，海马体的功能会受到抑制，导致短期记忆无法形成或存储。

这就好比一个人在工作时被打断，导致手头的工作没能按时完成，海马体无法有效地把新信息转化为长期记忆，因此喝酒时发生的事情，就像是从未发生过一样，很难想起来。

而喝酒后犯困，通常也是常见的情况，这是因为酒精对中枢神经系统的镇静作用，能帮助我们快速入睡，但它会打乱正常的睡眠结构，尤其是快速眼动睡眠。

快速眼动睡眠，对恢复身体和大脑的功能非常重要，但酒精会减少这一阶段的睡眠时间，导致第二天醒来时感到疲惫不堪，就会让人感觉犯困。

不过我们要注意的是看，如果喝酒后出现剧烈头痛、胸痛、呼吸困难等，这些应及时就医，因为它可能预示着更严重的问题，不要拖延。

参考文献：

[1]刘霞, 张健. 酒精对中枢神经系统的影响及其机制[J]. 中国药理学通报, 2020, 36(6): 723-727.

[2]陈辉. 酒精摄入与健康风险分析[J]. 医学与健康, 2019, 23(4): 245-249.

[3]王晓东, 李丽. 吸烟与饮酒的健康危害及其机制[J]. 现代预防医学, 2021, 48(10): 1843-1846.