前段时间，豆瓣生活组接收到一则投稿：

小姐姐男朋友是阿里P7高层，他们3月份相识，6月份开始了异地恋。

交往期间，男方在她面前多次营造深情人设，强调自己的真诚，说了见父母等许多次都没有下文的虚假承诺。

实际上，男方背着她出轨成瘾，乱搞男女关系。

后来，女孩在对方睡着之后看了对方的手机，在微信和相册的隐藏栏发现了一堆渣男和不同女生发生关系的照片和视频。

据不完全统计，这位男性近些年一共睡过60多个不同的女生，一共拍了551个视频和照片。

值得一提的是，女孩发现真相之后，镇静理智。

第一时间拿着手机离开酒店，拆下手机卡搜集信息和证据，上阿里公司官网以及登录员工渠道举报。

她寻找律师咨询如何在合法界限内维护自己的权益，并且不迁怒其他受害者。

随后，她要求渣男建群拉人道歉，让同为受害者的其他小姐姐看清了渣男的真面目。

大多数时候，人们经常谈论的在感情中受到了伤害，大多不是因为物质上的损失，而是感情上的欺骗。

在一段幸福的恋情里，我们开始在意、选择相信，被事实打脸，最后看见曾经熟悉的人展现出了一副陌生而疏离的姿态。

无论是之前的罗志祥、吴亦凡事件，亦或者现在的阿里渣男事件，都有很让人庆幸的一点是：女孩子们在发现真相的时候，毅然决然地选择了离开。

既懂得寻找合情合法的途径来保护自己，不沉湎在一段破损的感情中，也不挽留那个背弃者。

我的好友小美，也是这样一位在感情中拎得很清的人。

她曾经被伤害过，被不主动不拒绝不负责套路过，看清真相之后，她选择电话里结束这段感情。

说话的时候，身子在发抖，但她还是笑着说：“好啊，以后还可以做朋友。”

挂断电话之后，她把之前给对方准备的生日礼物寄了出去，然后再也没有联系过。

她给我讲这件事的时候，讲了一句我印象特别深刻的话。

“我选择喜欢他是因为他这个人本身，我选择离开他是因为他对感情的态度。”

后来，小美遇到了新的感情。

可她发现自己由于上一段经历，多了很多畏惧与戒备，好像渐渐不懂怎样要信任一个人了。

小美有些茫然无措，情绪始终循环在一种很纠结很痛苦的状态.

她说不知道问题出现在哪里，她以为自己已经做得足够好了，但还是会被那段糟糕的经历影响。

可是，怎么可能完全不受影响呢？

在感情中受了伤害，的确会让人变得更加戒备。

但没关系，我们依旧可以选择接纳疗伤，然后重塑爱的能力。

1

收回付出与需要

某种意义上，那些渣男根本不懂得爱为何物，只是沉溺在贪恋与孤单的烂泥中的生物而已。

如果对方不投入这段感情，那我们就有权利放弃；

如果对方完全不顾及你，破坏了这段感情，我们也没有义务去修补。

当发现事情不对劲的时候，可以选择直接离开。

也许没有对错，但每个人的选择都有需要承担的风险。

我们无须妄自菲薄，对方选择破坏与伤害，失去了真挚的情感就是对方的损失。

与此同时，虽然我们不可避免受到伤害，但我们可以转身离去，只允许对方伤害我们一次。

爱和相信，是难得且美好的事情。

吸引是不可控的，我们可以依旧爱着那个人，但我们仍旧可以选择离开。

我们需要一个人，是因为我们爱上了这个人。

无论男女生，一定要记得在情感关系中，当另一个人不值得爱的时候，要慢慢收回需要与付出，收回之前给予对方影响我们的权利。

2

正确归因

不要责怪曾经的自己，因为是对方先破坏了这段感情。

这不是值不值得，应不应该，幸运不幸运的问题。

就像电影《心灵捕手》的那句台词：“这不是你的错。”

即使我们在爱中受了挫败，也要正确归因。

首先，要看清楚自己是怎么跌倒的。

痛苦也是改变和成长的契机，生活派这个人来“渡”你是为了让你学会什么？

什么是真正意义上需要学会和成长的事情？

其次，挫败不代表失败。

多了解自己在上一段关系里做得比较好的地方，多勉励自己。

失去了一份感情，并不代表失去了真爱。

这个过程只是修正了生活中一个小插曲而已，并不影响继续寻找下一份真挚的感情。

再次，虽然感受到了失望，但不代表要修正自己的期望。

在心态上试着当一位创造者，转变“我害怕”为“我想要”。

也许害怕再一次受伤，其实是想要一份真挚的感情；

也许害怕隐瞒与欺骗，其实想要更加明晰地分辨能力。

任何事情都有三种及三种以上的解决方法，拥有无限可能性，正向积极归因，代表了相信自己足够坚强，可以摆脱任何不适合自己的情况。

就算过程很痛苦，但也代表了相信自己可以走出情伤、相信自己可以吸取过往情伤的教训。

3

向内探求与疗愈

大家都期待一份幸福且圆满的感情，然而在现实中，挫折、摩擦、痛苦往往交错混杂。

选择向内探求，就是发掘自己身上的无限可能性、选择看见自己身上的光彩和恒定的品格。

任何情感关系都是镜子，选择透过镜子分析观望的人，能够更好地认识自己。

其实让我们受伤害的那个人，即使是渣男，也是立体的一个人。

所以，要问问自己：对方能吸引你是凭借什么呢？

一个人的出现与离开，都是我们了解自己的一个契机。

在这点上，小美做得很优秀。

离开对方之后，小美选择了通过情绪来感受自己的需求，去分析学习对方的优点。

海王写字好，她就偶尔练字，清心凝神，赏心悦目，逐渐地，也有人夸她字好；

海王情绪平稳，有面不改色的能力，她也开始锻炼自己的情绪能力。

一个胆小的姑娘，因为下意识锻炼，也逐渐可以灵活控制自己的情绪和面部表情，不会像以前一样容易紧张到失态了。

小美后来很开心地告诉我：

“因为我之前足够信任了解他，所以我可以学会他的优点，也不用承担他对我而言的缺点。

而且，他在我面前并不真诚，也没有真正信任过我。

所以，他发现不了我真正的优点，也不可能学会我的优点。”

是啊，感情中没有对错，就算是渣，每个人的定义也都不一样。

一个人有缺点，就有优点。

在感情中受伤害的人，如果可以从挫败中汲取成功的经验，试图把对方的优点吸收到自己的优点里去，保留自己喜欢的风格。

不仅不会感受到分离的痛苦，而且还能成就自己。

4

社交关系疗愈

在选择一个人疗伤清理伤害之余，也可以选择重新接纳一段新的关系。

要记得，这个世界上不单单有一个人能够满足你对“真爱”的要求。

失去了一个人，并不代表失去了“真爱”。

没有任何一个人可以强大到把我们彻底击垮，上一段关系的主动放弃，已经证明了勇气。

经历也是财富，就像有句话说的：“年轻时候经历一些事，比以后经历好。”

更成熟了，就更懂得什么才是更好、更适合自己的。

重拾恋爱的信心，带上新的眼光，创建新的仪式，修改自己的剧本。

试着跟不同的人接触，不着急，慢慢来，体验一份新的安全关系，哪里跌倒哪里就站起来。

心理学上有个术语叫做“强迫性重复”。

即受过伤害之后的人，容易不断重复同一种模式、同一种遭遇，试图努力修改自己的命运。

这是个中性词，如果沉溺于旧模式和情绪，就会在痛苦中循环往复；

如果站起来了，就会感受到强迫性重复的价值和意义所在。

在重复中克服与修复，即使是同样的事情，再次经历的你，也有了崭新的改变。

小美听了我的分析，也承认其实她没有那么释然，过往的感情经历确实对她造成了很大的影响。

在我的鼓励下，小美找了一个合适的时机和现任沟通。

她说：“现在的我的确因为一些经历，让我比以前更脆弱，敏感，警惕和不确定。

如果你愿意，我需要你包容我的这个特点，我很清楚这是我带给你的包袱。

所以如果有一天，你接受不了我的这种敏感了，届时我尊重你所有的选择。”

经历过一些事情之后，相比要不要相信别人，更可怕的，其实是我们要重新面对之前破碎的我们对自己的信任。

敏感和顾虑，不是短时间可以消除的。

慢慢来，让我们慢慢确定“我的感受是准确的吗”这个事情。

END

作者｜王京 小说创作者，古典文学沉迷者。涉猎中外哲学，相信但不迷信。喜欢钻研个体心理学，坚信个体具有主动创造性，任何事情都有三种及三种以上的解决办法。