导语:相信每个人的童年都离不开央视少儿频道月亮姐姐的陪伴，如今，她已经42岁了，但是依旧非常年轻的活力，主持起来少儿频道完全没有任何违和感。相信大家定都开始疑惑，她究竟做了什么才能够达到如此良好的状态。

当年随着少儿频道被越来越多的人所熟知，月亮姐姐也有了危机感，她不仅疯狂的努力提高自身的业务能力，而且还通过健身来保持自己的青春活力。月亮姐姐在39岁的时候拥有了自己的宝宝，但是很快当她再出现在春节联欢晚会上的时候，很多人都纷纷表示她和王源哪里像两代人，明明就像姐弟嘛。月亮姐姐的状态之所以这么好，其实也有很多原因。

首先这和她的工作性质有关，由于每天和很多小朋友接触，导致她整个人看起来非常的阳光向上。与此同时，她还是一个非常自律的人，每天都保持均衡饮食，从来不暴饮暴食。当然最重要的是，她十几年来一直坚持健身从不动摇。

月亮姐姐曾经表示，普拉提是一项非常适合女性朋友的健身项目。由于普拉提运动脱胎于瑜伽，但是在动作难度上却又远远低于瑜伽，因此即便是健身新人也能够很好的掌握动作要领。很多人还不止一次的表示自己自从接触了普拉提运动，就几乎每天都要做几个动作，不然的话，总觉得自己一天的任务没有完成。这其实也侧面反映了普拉提的魅力所在。如果你也想像月亮姐姐这样永远保持青春有活力的话，那我们就一起来认识一下普拉提吧。

动作一：腿部拉伸

这个动作尤其针对我们的腿部体型锻炼，通过加速腿部血液循环的速度来达到降低腿部脂肪含量的效果，注意做的时候动作一定要到位。

动作二：站姿拉伸

这个动作要求我们站着拉伸手臂，与此同时腿不要弯曲，否则的话就会前功尽弃。当然，即使你的手臂并不粗，这样做也能够使手臂线条更加好看。

动作三：全身拉伸

首先在做这个动作之前调整呼吸，然后全身肌肉放松，把手臂和双腿调至最佳状态，锻炼的过程来回伸缩，高效配合。

普拉提运动所需要的唯一一个健身器材就是拉力器。只要你想要运动，无论身处何处，铺上瑜伽垫就能够开始。而且普拉提运动强度不大，不用担心练的太久就会出现肌肉拉伤的问题，就算是有的动作要求每天做几十组，这款拉力器也能够保证我们日常所需的弹力。拉力器所使用的高品质泡棉也保障了我们日常所需的舒适度，只要我们能够把动作做到位，就能够保证我们的肌肉强健有力，而且肌肉线条也能够更加明显。如果你发现不知不觉地爱上普拉提，那么这款拉力器肯定功不可没。

结语：相信月亮姐姐陪伴了我们大多数人的童年，在我们的眼里，月亮姐姐既温柔又可爱。现在的他虽然已经不再年轻，但是散发出来的魅力却不减当年。相信大多数人都想像月亮姐姐没有在工作上有所成就，在生活上也虚度光阴，那还在等什么，快开始健身吧！