常有粉丝留言说，医生啊，我这里不好，哪里不对，是不是湿气太多了啊？身体有没有湿气，湿气重不重，可以简单从两个方面判断。一看舌象，二看症状。

正常的人呢，舌苔比较薄，舌淡红。那湿气比较重的人，舌苔颜色通常比较白，舌苔也比较厚，而且同时舌边会有齿痕。并且口中会有黏腻的感觉。从身体感觉上来说呢，如果你经常没有胃口，感觉身倦乏力，头重如裹，大便稀溏不成型，腹部虚胖，四肢沉重，下肢浮肿等，只要这两个大的方向符和，基本可以说明你身体中有湿气了，并且这个湿气还比较重。

那有些人说，我身体湿气比较重，但吃了不少的祛湿药却没有效果，这又是什么原因呢？中医讲湿气生于于脾，源于肝，藏于肾。因为一旦体内有了湿气，它不会停下不动，而是会在体内到处游走，停在哪里哪里就会出问题，所以除湿要对症才行。

湿气生于脾。中医讲脾是生湿之源，因为我们喝进去的水，吃进去的食物，都要经过脾胃的运化，才能变成水谷精微，如果脾胃虚弱运化无力，就会积聚成湿气。如果你平时胃口不好，消化也不好，舌头伸出来一看，舌头胖大有齿痕，舌头中间凹陷，有裂纹，这种就是脾虚湿气重的情况。脾虚有湿可参考参苓白术散加减调理，如果湿气化痰湿，可参考六君子汤加减调理。

湿气源于肝。肝和湿气又有什么关系呢？首先第一个原因就是大多数的脾虚都和肝郁有关系，也就是肝郁克脾，导致脾虚运化不力产生了湿气。另外，肝郁也可以直接导致湿气的产生，津液流动也要开气推动，就是气载津行，肝郁气滞了，津液就不能流动了就会停聚成湿，所以你肝郁脾虚有湿气的时候，只健脾是不行的，还要疏肝理气，这种情况可参考逍遥散合参苓白术散加减调理。

湿气藏于肾。这种一般都是湿气在体内很久了，清理起来通常比较难缠。那为什么湿气会藏于肾呢，那是因为肾主水之下源，司膀胱，肾阳肾气充足，就能气化水液，固摄开阖膀胱使水液正常排出，如果肾阳不足，气化不利，固摄膀胱能力失司，水液无法气化再次利用就会停聚在下焦形成湿气。湿气在肾，容易出现尿频尿急、腰酸冷痛等，这种就要温阳利水，可参考金匮肾气汤，或真武汤加减调理。

分享仅供参考，不做诊疗依据，如有不适，请线下医院及时就医。