大成拳，也被称为意拳，是近代武术界里特别有名的一个新拳种。说它新，是因为它不像那些古老的武术流派有几百年的历史，大成拳是上世纪20年代由一位真正的武术高手王芗斋大师创立的。王大师不是一般的武术家，他通过数十年的刻苦研究和实践，才形成了这门独特的拳术。这门拳术不仅武学理念深奥，实战效果也特别显著，而且训练方法相对简单直接，因此在国内外武术界引起了不小的震动。

大成拳的创立，可以说是王芗斋大师对传统武术的一次革新。他把传统武术中的一些复杂元素简化，更注重实用性和效果，使得大成拳不仅仅是一种自卫技巧，更是一种身体和精神的全面锻炼方式。王大师的这种创新思维，让大成拳迅速在武术界崭露头角，成为一个独特的新星。

王芗斋不仅在武术技巧上有所创新，他在传授方法上也很有一套。他认为，武术的学习不应该脱离实战，所有的招式和技巧都应该紧密联系实际的使用场景。这种思想深深影响了大成拳的教学和练习方式，使得学习者能够更快地掌握技巧，提高自身的战斗能力。

在全世界范围内，大成拳因其独特的战斗哲学和有效的修炼方法，受到了广泛的欢迎和认可。无论是在亚洲的武术学校，还是在欧美的武术研讨会上，大成拳都成为了一个热门的话题。人们不仅仅是出于对武术技巧的兴趣，更多的是被大成拳背后深厚的哲学思想和文化内涵所吸引。

王芗斋大师通过大成拳，不只是传授一种武术，更是在传播一种生活的哲学，一种对抗与和谐共存的生活态度。这种独到的思考和实战相结合的训练方式，使得大成拳不仅仅局限于武术界，它的影响力已经扩展到了更广泛的文化和健康领域，成为了一种生活方式的代表。

接下来要聊聊的是王玉芳，这位不得了的大成拳传人，她可是王芗斋大师的次女，1919年生于北平，从小就在武术世家中长大，自然也少不了跟着她老爸练功学拳。王玉芳天资聪颖，学啥像啥，王老看在眼里，爱在心里，对她可是格外照顾。

说到这里，你得知道，王玉芳19岁那年，已经在王芗斋众多弟子中脱颖而出，成了个小有名气的武术新星。王老见她天赋这么高，就根据她的身体状况专门设计了一套特训计划。这一训，直接让王玉芳的武术水平飙升，很快就成了大成拳的正宗传人。老话说得好，龙生龙，凤生凤，王家的女儿也不是省油的灯！

上世纪50年代，王玉芳正式接棒，开始跟着她父亲一起教拳。你看，这可不是什么小事，意味着她已经有了在武术界站稳脚跟的能力。1960年，这位女侠的大成拳站桩功还通过了国家体委的鉴定，这在当时可是大新闻，因为那意味着大成拳的技艺和效果得到了官方的认可和支持。

王老走了之后，王玉芳可没闲着，她继续挑起了传播大成拳的大旗，成了这门武术流派的当家人。她的足迹遍及全国各地，无数武术爱好者因她而得以亲近大成拳的精髓。1989年，她更是带着大成拳跨出了国门，飞到香港去教拳。在香港，她引起了轰动，各大媒体都争相报道她的武术故事，大成拳的名声因此在香港也是响当当。

说到高潮，1999年底，这位已经高龄80岁的武术大师竟然远赴法国推广大成拳，展开了一系列的拳术交流活动。在那边，她不仅展示了大成拳的超凡魅力，还有个小插曲，一个练武多年的法国武术家非要跟她试试劲，结果被王玉芳轻轻一弹就坐到了沙发上，这一幕被现场记者捕捉下来，立刻在法国武术界引起了轰动。大成拳的名声因此在法国也是水涨船高。

这样的事迹不仅展示了大成拳的实战效果，更是彰显了王玉芳的武术境界和技艺的高超。通过她的不懈努力，大成拳在全球的影响力逐步扩大，成为了中国武术的一张亮丽名片。

那么，王玉芳在香港的火热表现只是她传奇故事的开始。进入1999年末，这位已经80岁高龄的武术大师没有丝毫放慢脚步的意思，反而更加积极地将大成拳推广到国际舞台。她的下一个站点是法国，这不仅是个推广的机会，更像是一个文化的交流活动。想象一下，一位高龄的中国武术大师，在巴黎展示她精湛的武术技能，这本身就是一幕非常震撼的场景。

在法国的一次公开演示中，有一个训练有素的法国武术家对王玉芳的技能表示怀疑，他决定亲自上阵，和王玉芳进行一次力量的对抗。你可以想象这位法国武术家心里可能在想：“这位老太太能有多厉害呢？”结果呢？他只是被王玉芳轻轻一弹，就整个人坐回了沙发上，那一瞬间他的表情从疑惑变为震惊，随后是无比的敬畏。这整个过程被在场的记者捕捉到了，照片和报道很快就在当地媒体上发布，引起了巨大的轰动。

这件事在法国武术界犹如投下了一枚重磅炸弹，大成拳的威力得到了生动的展示。随后，这个事件被多家媒体报道，大成拳的名声在欧洲迅速传播。王玉芳的这次法国之行，不仅成功地展示了大成拳的实战能力，更重要的是，她用自己的行动证明了年龄不是障碍，真正的功夫无国界。

这个小故事不仅让人震撼于王玉芳的武术实力，更让人佩服她的胆识和毅力。想一想，一个80岁的老人，远赴他乡，用自己的技艺征服了异国他乡的观众和武术同行，这种精神和韧劲足以让许多年轻人汗颜。

通过这些传奇的展示，王玉芳不仅让世界看到了大成拳的强大，也向世界展示了中华武术的深厚底蕴和独特魅力。她的故事和成就，无疑为大成拳书写了辉煌的一章，也为中华武术在世界武术舞台上赢得了更多的尊重和认可。

回到国内后，王玉芳并没有就此满足于已取得的成就，她反而更加努力地致力于大成拳的改进和普及。特别是对大成拳站桩这一块，她可是下了不少功夫。她把传统的站桩技巧进行了一番创新改良，让它不仅能提升武术技能，更加强了养生的效果。简而言之，就是让站桩更加简单易学，不论你是男是女，老少皆宜，都能在家里轻松练起来。

这一改进不只是让练习者能够通过大成拳站桩功强身健体，更重要的是让人们在修炼武术的同时，能感受到身心的共同提升。王玉芳在提升大成拳站桩功的同时，还特别强调了几个练习要点，这些都是她多年教学和实践经验的总结。

首先，她强调在练习时要精神集中，这点超级重要。她教导学生们要扫除杂念，心无旁骛地投入到每一个动作和呼吸中。这种精神的集中不仅有助于提升练习效果，更是一种心灵的修炼。

其次，她教导要身体放松，这听起来挺矛盾，对吧？但其实这就是大成拳的奥妙之处。王玉芳说，放松并不是说你要像面条那样软绵绵的，而是在放松中保持一种内在的警觉和活力。这种放松，是为了让身体的每一部分都能自然而然地配合动作，达到一种‘松而不懈’的状态。

最后，她强调呼吸要自然。在练习大成拳时，呼吸是连接内外的桥梁，正确的呼吸能让练习效果翻倍。王玉芳教学生们要避免刻意去控制呼吸，而是要让呼吸自然地随着动作的节奏流淌。

通过这些年的不懈努力，王玉芳不仅在武术界赢得了极高的声誉，她还通过编写和出版了多本关于大成拳的书籍，比如《奇功妙法》、《意拳养生站桩功》等等，这些书籍一经发布就被抢购一空，深受习武之人的喜爱和追捧。

王玉芳的这些教学和书籍，不仅为大成拳爱好者提供了宝贵的学习资料，更为广大养生爱好者开辟了一条新的健康之路。通过她的努力，大成拳不仅成为了一门深受欢迎的武术，更是变成了一种帮助人们达到身心健康的生活方式。这样的成就，确实让人敬佩。