提前焦虑就是担心未来可能会发生不好的事情，提心吊胆，茶饭不思，忧心忡忡，唉声叹气，不好的事情还没发生。就来有了各种各样的担心，这就等于你经历两次不好的事情，可事情已经过去了，可你还沉浸在过去的悲伤里，这等于你又经历了一次的坏事儿，加在一起就等于自己经历了三次不好的事情。

你今天提前焦虑了，可第二天并不是坏事儿，而是一件好事儿，这就是等于自己多折磨了一次自己，自己在惩罚自己，你想想是不是这么回事儿，是不是一个道理呢？

“担心是诅咒，祈福才是保佑”，不是说你担心的事情就不会发生，该发生的事情还是会发生，不该发生的事情也不会发生，这就是说焦虑没有任何的意义，只会让自己烦恼，只会让自己心痛，就是自己在伤害自己，活在过去的痛苦里，担心未来的焦虑中，这是很愚的一件事儿，自己把自己困在牢笼里，非明智之举。

你担心老人生病，担心孩子读书不好，每天把自己弄得有了抑郁症，可你所有担心的这些，就因为你担心而就不发生了吗？答案你自己心里很清楚。

一定有人不赞同这种说法，会说“人无远虑必有近忧，做事儿就应该做到未雨绸缪才对”，说得没错，可以远虑，但不是有焦虑，要未雨绸缪，但并不是担心，我们所说的焦虑，指的是不可抗拒的事情，比如说五一放假出去玩，我们需要做的是怎样安全，而不是是担心出什么意外，如果就是担心出意外，那么什么也不能去做了，所以说焦虑指的是不可抗拒的灾难，远虑而是一种未来的规划，这必须要分得清，抬杠就没有意思了，我说明了吗？

现在看到这里也一定有人会说，我就是不能控制自己，就是天性这样的性格怎么办？如果你经常这个样子，那基本说明你太闲了，不够勤快，无事可做，或者什么事情都不愿意去做，然后就是会有各种担心，如果你总是很忙，把自己的事情安排的井井有序，那么就不会有什么焦虑，实在无事可做你可以打扫一下卫生，丢掉垃圾，你看看你的心情就会豁然开朗。

当你焦虑的时候，你就打扫自己家的卫生，扔掉以前一直也不舍得扔的东西，放了好多年也没用，其实真的就没用，你就是舍不得扔而已，总是担心有一天会用得上，这都是一种担心和焦虑，当你把家里打扫得干干净净扔掉已经没用的东西，你的心情会格外的清爽。这个方法百试百灵，有了事情可做，自然就少了焦虑。

所有的意外我们都没办法做到预测，“明天和死亡不知道哪一个先到”，这句话听起来有些悲观，听起来也是一句负能量的话，可这就是现实，我们没办法逃避，我们来到人间没办法选择父母，有的时候没办法预测时间，谁也不知道活到哪一天，反正一定会走，那么我们去担心，去焦虑，有用吗？这就是说，过去的事情好与坏，都已经成为历史，就不要去纠结，未来的事情都是未知数。就不要去焦虑，需要做的就是把现在过好。

“九十老翁门前站，三岁孩童赴黄泉”，人的一生自己的未来没办法去预测，担心没有任何意义。我的一位朋友，今年才41岁，一儿一女，生活虽然不算大富大贵，但衣食无忧，家庭和睦，头一天什么问题也没有，正常工作，可一夜之间就阴阳两隔。早上对老婆说心口有些难受，勉强吃了一点稀饭，就回到床上躺下了，告诉老婆今天不去上班了，身体有些不舒服，这是人生的最后一句话，当老婆中午回来的时候，他已经走了，心脏出了问题。

家人惊慌失措。不知道应该怎么办，六神无主，也不敢相信这是真的，可就是这样的事情发生了，不管怎么样后事还要处理，第二天还是做了火化，成了一缕青烟，虽然年纪不大，可家里还是要摆酒席招待亲朋邻居，酒席上人们似乎什么事情也没有发生一样，谈笑风生，品论菜品的味道，推杯换盏，似乎这个人就没有来过世上一样，是人们的冷漠，还是看淡了生死呢？谁也不知道。

做事儿可以去预防，但不要去焦虑和担心，要把预防和焦虑分开去做，有人说道理都懂，可自己就是做不到，的确是一件很难的事情。别人没办法改变你，只有你自己改变自己，一个需要自律，性格不好改，可习惯可以改，让自己勤快起来就少了焦虑。就没了时间去胡思乱想，让自己有事儿可做，让自己有自己的业余爱好，这都是控制焦虑的办法，看看书，打打球，跑跑步。怕的就是什么也不想做，得过且过。就喜欢一个人胡思乱想。那么神仙也无法救你。

勤快起来，让自己动起来，只要不懒惰。就不会有焦虑症，自律真的很重要，有了强迫症，就没了焦虑症，强迫症要比焦虑好很多，不妨你可以试试。