最近，不少家长在给孩子买台灯的时候都看见这样一个名词：红光护眼。那么，红光护眼真的有效果吗？护眼台灯应该怎么选呢？

一、红光护眼是不是真的？

一句话总结，红光护眼确实有保护眼睛的作用。这里的红光指的是650nm到680nm之间的有益红光，它有着很多功效。

英国伦敦大学科学家在《科学报告》上发表过一篇文章，明确提到了有益红光能激发视网膜细胞线粒体的活性，缓解视力下降。（来源：《中国科学报》）

此外，有益红光还能缓解眼疲劳，促进血液循环。因为这些益处，有益红光被应用到了美容仪和生发仪上。

总之，红光护眼是真实的。那么，我们应该如何选择专业的护眼台灯呢？

二、专业护眼台灯特点？

1、色温4000K

台灯色温会影响我们的状态，更会影响我们的视力！有些商家喜欢将台灯设计成多色温，这可能会伤害我们的眼睛！

高色温时，人眼处于高压状态。时间久了，可能会视力下降。低色温时，我们容易犯困。因此，选台灯，最好选择4000K色温台灯。

2、防蓝光能力

专业的护眼台灯有害蓝光含量稀少，不会对人眼造成蓝光伤害。

为了规范照明产品的有害蓝光含量，我国特意颁布了GB/T 38120—2019这个文件。此文件规定照明产品在安装防蓝光膜后可以被分为四个等级：RG0级、RG1级、RG2级和RG3级。其中，RG0级产品蓝光辐照量低于100，是最安全的产品。

但是，现在大部分台灯都是蓝光灯珠台灯。这种台灯达到了RG0级也未必安全。一旦台灯色温提高，产品还是会产生大量有害蓝光，所以越来越多的人选择紫光灯珠台灯。

紫光灯珠台灯天然没有蓝光伤害，比传统台灯更安全。像漫书雨K1、柏曼光环系列、明基MindDuo2系列都是不错的紫光激发台灯。

3、亮度

台灯亮度也是判断台灯优劣的重要标准。一盏台灯，首要的任务就是照明，所以肯定要购买明亮的护眼台灯。

为了规范台灯行业，国内有个GB/T9473-2022文件。此文件规定台灯亮度分为A级与AA级。AA级台灯中心区域照度大于等于500lx，光线均匀明亮。选台灯的时候，要看看台灯是否达到了国AA级。

4、显色

显色能力指的是光线对物体颜色的显示程度。显色能力越高，说明光线下的物体颜色越贴近本色。为了判断台灯显色能力的优劣，商家一般会将台灯的Ra与R9展示出来。Ra与R9都大于90的台灯显色能力优秀，值得购买。

5、护眼能力

这一点指的是红光护眼，这种技术的优势就不赘述了。选台灯，要尽量选择使用红光护眼技术的台灯。

6、频闪

频闪指的人体能感知到的光线波动。小时候，我们经常能看到教室灯管不停地闪烁，这就是频闪现象。

频闪的危害很大。在有频闪的光线下读书，会感觉眼睛干涩、疲劳，甚至头疼、恶心。要想做到无可视频闪，台灯的光输出波形频率必须大于3125Hz。不过，现在大部分台灯都能做到这个数值，也就很少有商家会标注台灯的光输出波形频率。

最后，希望我的文章能帮到你！