儿科主任说真话:孩子养脾胃最好的方法,就一个字:饿!

琚奶奶讲孩子成长 2024-04-22 02:46:54

作为一名在儿童生长发育领域深耕了40年的儿科医生,我接触过许多脾胃差的小朋友,通过观察和研究,我发现了一个定律——"吃得少,长得快"。

当然了,我说的"饿"并不是让他们真的挨饿,啥也不让他们吃。而是适当的控制饮食,学会正确的吃饭方式,从而使身体能够适应健康的饮食模式。这样才能够让孩子们避免积食,降低生病的风险,同时也有利于他们成长发育。

那么,如何正确地饿一饿呢?

首先,我们需要注意晚餐时尽量避免食用难以消化的食物,比如牛肉、鸭肉等高蛋白质食品。

对于2岁以上的孩子来说,最好在睡前1至2个小时停止进食,除了喝水以外,其他任何食物都应该避免。

这是因为晚上吃得太多会影响孩子的睡眠质量,导致他们翻来覆去睡不着。而睡眠不足则会直接影响生长激素的分泌,进而影响孩子的身高增长。

所以,家长们一定要重视这个问题,不能孩子一说想吃什么就马上满足他们。虽然孩子们年纪尚小,可能不太懂这些知识,但身为父母的我们必须要清楚地明白这个道理。

此外,我们还要尽量避免那些可能损害脾胃功能的坏习惯。例如,过于油腻、甜腻、辛辣或寒凉的食物应尽量少吃甚至不吃。

如果长期大量摄入这类食物,不仅容易引发积食、便秘、内热、上火等问题,还会影响孩子的睡眠质量,导致口臭等问题。

有很多家长问我,孩子夜间出汗较多怎么办?排便拉羊屎蛋该怎么处理?孩子总是翻来覆去睡不着觉怎么办?

针对这些问题,我的建议是让孩子每天喝两杯健脾水,以增强脾胃的运化能力。同时,多选择清淡易消化的食物,易于肠胃吸收。

至于冰淇淋、辣条、炸鸡等食品,虽然闻着香,吃着美味,但实际上对生长发育并不好。它们不仅会让孩子变胖,还可能导致骨龄提前,影响长个。因此,为了孩子的身高考虑,合理控制饮食至关重要。

最后,我再给家长推荐几个家庭常用的小儿推拿方法。

如果孩子经常积食,可以按揉足三里,或者使用中药贴敷中脘穴。

对于便秘问题,可以做摩腹、清大肠两个推拿手法,或者使用中药贴敷涌泉、中脘和大肠俞穴位。

如果孩子咳嗽且伴有痰液,可以轻轻揉捏天突穴,或者将中药贴敷于天突穴位,有助于改善症状。

前几天有个孩子来复诊,经过两周的治疗后,积食情况得到了明显缓解,排便恢复正常,夜间睡眠状况良好,整个人看起来精神焕发。

在调理的过程中,家长的积极配合也很关键。他们认真听取了我的建议,严格限制孩子的零花钱,不让他们吃垃圾食品,每天三餐都精心准备,连我都忍不住想尝尝。

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琚奶奶讲孩子成长

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