“身高”此二字能够成为流量密码，即代表着身为父母者，的确是在意的，也着实期望自家娃能够再长高那么一些。

今日便不再厌烦，与大家再来一同回顾一下：真正可以全方位助力娃生长发育的“老三样”。

“吃”：

均衡才为正道；注重三餐的营养搭配；食物种类丰富多元；足量饮水，坚持补充维生素 D；将牛奶视作水来饮用或者大量食用钙片，无法让孩子长得更高，任何“单一”的食物与营养品皆不可行。

“睡”：

晚睡未必“不长个”，然而睡眠不足会影响发育；1 至 2 岁，每日 11 至 14 小时；3 至 5 岁，每日 10 至 13 小时；6 岁以上，每日 9 至 11 小时；以上均包含白天的午睡、小睡等，此为每日的总睡眠时长。

“运动”：

当投入到运动中时，骨骼和肌肉得到了充分的刺激和锻炼。每一次的奔跑、跳跃、伸展，都像是给身体注入了一股活力的电流，激发骨骼细胞的活跃生长。

“心情”：

此因素在科普文章中提及得略为少许，而作为上有老下有小，眼前还有老板催业绩指标的中年人，我们自身其实深有感触。

持续性的压力与不良情绪，会影响内分泌，进而对各种生理机能产生影响……让娃快快乐乐地成长，在鸡娃时做到张弛有度。

别将娃那仍显稚嫩的心弦绷得过紧——这着实不利于长高，也不利于其他一切美好之事的出现。