5个坏习惯,会让孩子的大脑越来越笨,看看你家孩子有没有?

布谷妈妈 2024-03-08 20:41:58

孩子的大脑,要到25岁左右才完全发育成熟。如果从小形成一些不好的习惯,则会影响大脑中神经元的发展。

5个坏习惯,会让孩子的大脑越来越笨,看看你家孩子有没有?

一:长期不锻炼

如今的孩子,可以活动的空间很小,基本就是学校和家里两点一线。

如果平时放假,孩子还喜欢宅在家里不出去走走、锻炼身体,那他的认知可能会受到一定的影响。

因为运动能促进大脑的血液循环,提供更多的氧气和营养物质,从而促进大脑神经元的生长和连接。神经元发育快速,那孩子的思维、记忆和认知,都能得到发展。

运动还能促使大脑中多巴胺等神经递质的分泌,而这些神经递质又与专注力密切相关。

不仅如此,在运动的过程中,孩子的能量流动起来。平时积累的负面情绪能被释放出去,孩子能保持身心愉悦的状态,情绪也更稳定。

有研究表明,长期运动可以促进新的神经元生成、增加神经元之间的连接、改善大脑结构,这些都有助于提高孩子思维的敏捷度和专注度。

而长期不运动,大脑的新陈代谢缓慢,孩子思考、认知方面也会变慢,从而变“笨”。

二:睡眠不足

《我们为什么要睡觉》一书指出,孩子的记忆力和睡眠密切相关。

因为在睡眠中,大脑中负责储存记忆的海马体,需要对白天一天的记忆进行清理。

那些无意识的、没有用的海量记忆,会被清除掉。而那些重要的知识和记忆,则会被大脑搬运到长期记忆中进行储存。

这样,孩子第二天起来时,就会神清气爽,又有足够的记忆容量来记新的知识和事情。而以往的重要记忆,也被大脑储存下来。

而且睡眠能帮孩子理清思维,白天想了一天没想明白的事情,经过一晚上的整修后,他第二可能一拍脑门就想清楚了:“啊,原来是这样啊!”

但如果孩子睡眠不足,白天积累的代谢废物就会在大脑中积累,影响神经元细胞之间的信息传递,从而使思维变慢,也就使孩子变“笨”了。

三:不良饮食习惯

不好的饮食习惯,也可能使孩子的大脑变“笨”。

比如吃糖多,以饮料代替水,或者爱吃糖类零食,过多的高糖食物,会影响神经元连接,从而影响大脑发育。

不爱吃饭,以饼干、蛋糕、油炸等高脂肪食品饱肚子,大量的脂肪和反式脂肪酸会影响大脑氧气的供应,从而使人反应变慢。

而且不好的饮食习惯,挑食、偏食,孩子难以摄入均衡的营养,可能导致缺乏一些必要的营养物质,时间久了,大脑发育也会受到很大的影响。

四:过度玩手机、看电视

电子产品中的蓝光,会影响褪黑素的分泌。

尤其是睡觉前,如果孩子一直看手机、电视,那大脑中负责分泌褪黑素的部分,就误以为天还没黑,还不需要睡觉。

褪黑素的延迟分泌,会让孩子迟迟睡不着,或者影响睡眠质量。而睡眠不足又影响大脑的发育和记忆力发展。

电子产品中快速、及时的刺激,会让孩子大脑依赖这种多巴胺快乐。

一旦产生依赖,那大脑就不愿意主动努力、专注。那些需要通过学习和思考得到的快乐,已经无法满足孩子。

而一离开电子产品,孩子就会焦躁、不安,没法集中注意力、看不进书、读题困难。

需要他思考和学习时,他就会反应变慢、转不过弯来,大脑慢慢变“笨”。

五:缺乏社交互动

孩子需要从人际关系中学习,需要在自由玩耍中成长。

积极的人际互动,能促进大脑中神经元的连接和加强。孩子通过判断、解读他人的表情、意图和情绪,来提高情感调节能力和发展社交能力。

社交能力越强的孩子,一般情商都高、反应也快。

而且通过社交,孩子可以从不同的人那里了解不同的信息,学习到新的知识、观点和技能。这能增加大脑的认知和情感状态。从而发展大脑的灵活性和多样性。

孩子在6岁以后,就会逐步从家庭走向同伴。这时候,同伴带来的情感影响,不小于父母的影响。

同伴之间有共同的话题、共同的兴趣爱好,孩子遇到学习、生活上的挫折时,可以从同伴那获得理解和支持。

这对孩子的情感发展非常有利,而且还能提高孩子的抗压能力,并且赶走孤独感。这对大脑情感调节系统发育非常重要。

5个坏习惯,会让孩子的大脑越来越笨,我们一定要帮孩子及时改正。希望你家孩子一个不占~

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作者简介:布谷妈妈,心理咨询师、家庭教育指导师、婚姻情感咨询师,专注儿童心理,读懂孩子轻松养育,喜欢就关注吧~

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