前有“熬最晚的夜，用最贵的护肤品”。后有“熬最晚的夜，吃各种名贵的滋补食品”。现代人的生活压力大，很多人暴饮暴食，长期熬夜加班，为了缓解长期以来身体的透支，于是就开始吃各种补品，最后好像也并没有什么好的效果。

小张是一名程序员，近期出现了大便次数增多，并且像水一样，肚子总是感觉疼痛不适，一到凌晨就往厕所里跑。起初他以为是吃坏了身体，吃了一些健胃消食止泻，但却没有什么好的缓解效果。

后来去看中医的时候，中医告诉他这可能是肾虚导致的。中医上讲，脾虚泄泻、肝郁泄泻、肾虚同样也会出现泄泻。

像小张这种就是肾虚泄泻，也就是肾阳虚泄泻，这种肾虚常表现为每天凌晨五点左右就准时准点的想大便，这也叫做"五更泻"，五更泄泻最早出现于《丹溪心法》“每日五更处洞泻”，是一种慢性、反复发作性的黎明之时的腹泻。

中医认为啊，肾阳不足，就会导致水液代谢的功能失调，而且阳气亏虚，也无法温煦身体，从而出现水谷运化失常、清浊不分的情况。

这种不好的症状一般多发于中老年人的身上，但由于现代人的不健康生活，也多出现于身体弱的年轻人身上。

中医认为这可能是因为长期的饮食不规律损伤了脾胃，又不进行调养，导致最后伤害了肾，命门火衰，最终就发展了肾虚五更泄泻。那么肾虚该如何调理呢？

通常这种肾阳虚调理方法在于温肾补阳，阳虚则寒，肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。同时还有可能导致男性那方面出现问题。

补肾可以吃的中药或者中成药比较多，但也要分清具体是补哪种，对于这种肾阳虚的情况，中医一般会更建议安全，温和的中成药进行调理，比如疏肝益阳胶囊，它成分里面蒺藜具有平肝解郁的功效；柴胡可以清虚热；水蛭具有活血的功效；九香虫能够理气止痛、补阳气；紫梢花、蛇床子、远志、肉苁蓉可以补肾阳、菟丝子具有补肾养肝、固精缩尿的功效；五味子可以敛肺补肾，15味药物组合后具有疏肝解郁、活血补肾的功效。

虽然市面上那些常用的产品会有立竿见影的效果，但副作用也多，常见的反应就是：头疼，头晕，脱发。所以中医一般会建议用更温和的中成药进行调理，达到一个标本兼治的效果。除了药物调理之外，平时也可以搭配像韭菜，荔枝‍，黑豆‍，羊肉这些食物共同调理，吃韭菜对肾脏是很有益处的，尤其是肾阳虚患者，羊肉具有“暖中补虚、开胃健力的效果，平时可以适当的吃一些补补。