随着全球经济的不确定性加剧，澳洲正面临一场日趋严峻的生活成本危机，而这种压力正在悄然改变人们的日常生活方式。财务困难不仅让人们的生活质量下降，还成为导致孤独感的主要因素之一。

近期的一项报告显示，每四个澳洲人中就有一人正在感受孤独，而华人群体作为澳洲的少数族裔，也难以摆脱这种困境。对于他们来说，经济压力带来的不仅是生活上的窘迫，更是社交和心理上的极大冲击。

经济压力让本该舒适的社交活动变得奢侈无比。中国留学生Linda来到悉尼已有三年时间，但孤独感始终伴随着她。

她坦言：“没有家人、没有朋友，遇到困难时也没人可以求助。”

作为“大龄留学生”，Linda依靠国内的存款支付学费，并通过打工来勉强维持生活开销，日子过得捉襟见肘。

Linda本来是一个热衷于社交的人，喜欢外出与朋友聚会，享受生活中的小确幸。然而，随着生活成本的不断上涨，她被迫减少社交活动，以节约每一分钱。

“出门吃顿饭或许能让我感觉好一点，但每次想到花钱，总是想尽量少花。”她表示，由于换工作后收入下降，已经数月没与朋友聚会，长期的孤独感让她常常失眠，甚至对生活感到倦怠和拖延。

Linda形容自己从“外向型”逐渐变成了“内向型”，从喜欢与人群相处变得习惯一个人独处。

“我知道人是社会动物，孤独违背了我们的天性。但现实是，澳洲再好，也并不适合一个人孤独生活。”

80后的Olivia也是生活在悉尼的一名华人移民，与Linda不同的是，她还要承担孩子的学费和日常开销，经济负担几乎将她压垮。

她坦言：“现在的经济环境下，挣钱不易，日常开销和孩子的学杂费已经让人喘不过气来。”不仅她的生活陷入困境，孩子的社交也因为家庭经济条件受到了限制。

为了节约开销，她已经杜绝了所有社交活动，尽可能避免与人情往来带来的经济压力。

“再也没有多余的钱去社交了，真的一分都没有。”她说，尽管孩子也需要与小伙伴交流，但每当遇到不得不与朋友外出吃饭的情况时，她总是为孩子省下钱，让他点最便宜的餐食。

Olivia感到愧疚，因为她的孩子明白家里的经济窘境，非常懂事地在学校里总是带饭，不外食。然而，母子俩都不得不面对孤独感的折磨。她坦言：“与国内的父母关系也已经不再紧密，危机感总是挥之不去，但我已经没有任何依靠。”

Olivia设想，如果经济情况有所好转，她或许会有更多机会参与社交活动，甚至可以回国与家人团聚。然而，当下的现实却让她连买机票的钱都舍不得花。

“自从疫情以来，我还没回过国，这种孤独感已经持续了太久。”

Jennifer来自中国的两广地区，已在昆士兰生活了五年。作为一名第一代移民，她虽然在澳洲组建了自己的小家庭，但社会联系十分浅薄。

她坦言：“认识的人不少，但真正的朋友却很少。钱本来能给我带来安全感，但现在完全不够。”

Jennifer每个月的收入仅3000多澳元，面对育儿和赡养老人的双重压力，她只能精打细算，甚至记账到毫厘，仍感到“钱不够花”。

作为一名移民，她本想多回国探望家人，尤其是澳洲和中国之间的距离让她倍感思乡之苦。然而，一家三口的机票、食宿费用，加上人情往来的压力，令她望而却步。

“老家是个大家庭，一想到回国需要应付的人情往来，我就头疼。”

她无奈地表示，自2019年来澳至今，她还没能回过一次国。与家人的联系只能通过网络维持，过去的朋友因为生活轨迹的不同，也逐渐失去了共同话题。

为了排遣内心的孤独感，Jennifer开始通过烘焙来释放情绪。“有一段时间，我几乎走火入魔，烘焙成了我唯一的兴趣爱好。”

她也承认，烘焙是一项“烧钱”的爱好，尤其是那些成本较高的材料，只能偶尔做一做。

财务困难不仅让人们的物质生活变得紧张，还严重影响了心理健康。2023年8月发布的一项报告指出，财务问题已成为导致澳洲人孤独感的主要因素。报告显示，面临经济压力的人比那些没有财务困难的人感到持续孤独的可能性高出7倍，持续社会隔离的可能性则高出5倍。

与年收入超过15万澳元的人相比，年收入低于8万澳元的人一年内感到孤独的可能性高出49%，连续至少两年感到孤独的可能性则高出66%。这些数据表明，财务压力不仅影响着人们的经济状况，还深刻影响了他们的社交生活和心理健康。

心理学研究指出，孤独感的危害堪比每天吸15支香烟。它不仅是导致抑郁和焦虑等心理健康问题的主要风险因素，甚至还会增加患心脏病和中风的风险。悉尼大学心理学副教授Michelle Lim对此指出，孤独感正在成为现代社会的一个隐形杀手。

对于那些面临财务压力的人来说，如何在经济困境中保持心理健康成为了一个重要的课题。Michelle Lim教授建议，人们应该主动与家人或朋友分享自己的经济压力，可能他们也在面对类似的生活成本危机。通过倾诉和相互支持，或许可以减轻一些心理负担。

同时，Lim教授还建议人们寻找一些免费或低成本的社交活动，例如与朋友一起在公园散步，或是参加社区举办的免费活动。此外，寻找一些与他人共同感兴趣的话题也能够帮助建立新的社交联系，增加心理上的满足感。