第一部分我要讲关于指挥窗口，它的范围是自头顶上方六英寸左右到身体两侧，这就是所谓"指挥窗口，即你指挥时所应处在的空间范围。为了习惯使用这个范围，我向大家推荐一些小练习帮助你感受以及更好地意识到这个范围。我建议你面对镜子做这些练习会很有帮助，当然不是必须。
有一个秘诀：想象你面前有一面大的玻璃墙，而你要在这面墙上运动你的双手。
·第一步定义空间。我们顺着玻璃从上至下直至腰线然后向两边向上到顶部两个角落，回到中间再向下，向上再向外再向下。这个练习帮助我们找到"指挥窗口"。
·向上然后翻转双手，用手掌抵住玻璃墙直至"指挥窗口"的项端然后回来。再来一次向上向下。
·现在做双手穿过"指挥窗口"的中部的练习。这个练习帮助我们找到"指挥窗口"。在指挥中我们左右手有不同分工，所以你需要习惯同时做两件不同的事情，向上再向下用你的右手，你抬起左手向另一个方向运动，右手上下运动左手内外运动，然后加入右手。
这个练习帮助你习惯同时做两件事，双手在不同方向上运动，为习惯"指挥窗口"你需要做大量这样的练习，像这样上下内外运动，练习不同的方向。
