坊间有“男人四十一枝花,女人四十豆腐渣”之说。不知你对这句话有啥看法,怎么觉得这就是对中年男人的夸赞。对女人来说却很是不友好。
虽然这句话不好听,但是事实上也道出了现实,如果女人没有管理身体的意识,在家操持家务、照顾孩子、老人,一日三餐吃啥都操心;男人一般只需要工作不出差错,就是表现优秀,很少操心柴米油盐杂七杂八的家务事,一般来说40岁左右的男人比起同龄的女人,在容貌上的确会显得更年轻一些。
女人啊,还是要对自己好点。每天忙得像陀螺,吃不好、睡不香,操心的事情太多,心理、身体压力大,皮肤松弛、面色暗黄,就算是化了妆都不如别人的气色好……
尤其是迎来了又闷又热的三伏天,体弱抵抗力差的女人更是很难适应,面对“三伏大热天”,咱们女人千万不要亏待自己,尤其是在吃上更是别小气,调理好身体比多赚几百块钱强多了。
在追求美丽与健康的路上,一些高油、高糖、生冷的食物就少吃些,因为这些食物都是小仙女们在追求美丽路上的“拦路虎”,三伏大热天,建议女人别太节省,4种食物该吃就吃,好处多多。增强免疫力、提升抵抗力,滋养气血,“老得慢”的女人大多都爱吃,一起来来看看,你都吃过几种?
第一种:三色藜麦
你是不是也发现,“老得慢”的女人都保持着姣好的肌肤,很年轻的体态,就好像被岁月忽略了。
若是“水桶腰”、“大象腿”,油腻的形象与年轻可就完全不搭边了,就算是肌肤白皙也会让人在背后悄悄喊“中年大妈”。女人在40以后,代谢减缓,很多时候有着“一便难求”的苦恼,吃些什么能让你上厕所勤快些呢?
很多减肥达人,健身教练往往用粗粮代餐主食,就如“三色藜麦”有着“宇航员食物”之美誉,其单一的食材就能满足身体所需的所有营养,富含蛋白质、膳食纤维、多种矿物质等,吃上少许就很饱腹,还没有啥负担~
三色藜麦粥
三色藜麦当作日常主食可蒸、可煮、可凉拌,制作成各种美食都可口,而且营养丰富,换着口味吃怎么吃也吃不厌。
三色藜麦沙拉
用三色藜麦制作成饭团,不论是当作三餐主食还是当作郊游便当等,都特别受欢迎,不分男女都爱吃。
单一颜色的藜麦与三色藜麦的营养没有啥区别,但是用三色藜麦烹饪各种美食看起来色彩更能调动起食欲,因此三色藜麦是除了大米、白面之外,家里常备的主食之一。【三色藜麦低卡高营养,虽然有点小贵但是别舍不得吃哦】
第二种:玉米
早上煮上一个玉米,一个鸡蛋就能吃得饱。玉米富含膳食纤维,低卡低热量,吃上一个玉米就很有饱腹感,口感软糯,热量低,对管理体重有好处。
习惯了吃粗粮,也没有啥“宿便”困扰,体质好,精气神也上来了。
有些玉米没有啥玉米香味,吃了一次就不想吃第二次,很难坚持。肥沃的万年黑土地孕育的玉米,0转基因、0农残、3小时快速锁鲜,黄糯玉米、白糯玉米、黑糯玉米、水果玉米多种组合装,换着口味吃,怎么吃也吃不厌。
第三种:蜂王浆
年龄大了,不仅管理好身材很重要。年龄大了,皮肤也是越来越让人不省心,“大姨妈”也开始不着调,脸上冒出斑斑点点,看起来脏兮兮,和美人不沾边;很是令人困扰。
气色不好,卸妆后自己都懒得看自己,更别说别人了。“老得慢”的女人总是会“由内养外”,很会调养自己的身体。表姐都快50岁了,还是有一张幼态脸,很难猜出她的实际年龄。“蜜之珍蜂王浆”就是她的“心头好”,坚持吃了很多年。
很多人都知道蜂蜜养人,是辛勤的小蜜蜂酿制给人们的营养食品,比蜂蜜更养人的还是要数蜂王浆,更珍稀。
蜜之珍蜂王浆产自秦岭(秦岭太白山AAAAA风景区,这里的植被覆盖率高,有着8000多种珍稀植被,空气质量高,气候宜人),为蜜蜂酿制蜂王浆提供了优越的条件,色泽蛋黄,没有人工干预 ,口感有有一丢丢酸、一丢丢涩,就是纯粹的蜂王浆本身的滋味,含有100多种营养素,富含蛋白质、多种氨基酸、多种维生素、多种矿物质等,并且王浆酸含量高于2.0%，若是条件允许,大自然馈赠的“营养品”还是要记得吃哦。
第四种:黑芝麻丸
自古人们就知道经常吃黑色食物,对滋养肌肤、保护牙齿、保护发际线等都有好处。据《本草》有述:常服黑芝麻,一年身面光泽不饥,二年白发返黑。古法制作测黑芝麻丸,经过九蒸九晒复杂的程序,制作成黑芝麻丸。
市面上的黑芝麻丸五花八门,挑选黑芝麻丸时要看配料表。黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚,0添加蔗糖,而是用蜂蜜来调节味道,也起到了粘合的作用,口感软糯,芝麻香味浓郁,还带着果香味,米香味,没有香精、色素、防腐剂,吃起来香喷喷,好吃、营养、健康。
一大袋黑芝麻丸,每一颗都是独立小包装,就好像糖果似的,也很方便携带,锁住了食材本身的营养,随时可以开袋即食,馋了、饿了,嘴巴寂寞了,随时想吃就吃,及时给身体补充营养。女人不想老得快,每天吃上三两个黑芝麻丸。就算是减肥期间也适合吃,不用忍饥挨饿,也容易坚持下来。
三伏大热天,建议女人别太节省,4种食物该吃就吃,好处多多。如今女人也能顶上“半边天”,既要面对生活上的压力,也要面对工作上的压力,营养食物该吃就吃,别太节省了。
