1、做自己感兴趣的事。无论是工作还是生活，做自己喜欢的事情会让我们感到无比开心。

2、搭配好看的衣服。漂亮的衣服总能给人一种美好的心情，我们可以每天睡觉前搭配好第二天要穿的衣服，根据不同的场合搭配合适的裙子、上衣、裤子和鞋子等。

3、每天给自己画一个淡妆。化妆是一种对自己的欣赏和爱，每天给自己画个淡妆，不仅表现出对公司、同事的尊重，更是对自己形象的重视。

4、与喜欢的真心朋友聊天。与朋友聊天时能毫无畏惧地倾诉自己内心想说的话，把自己的情绪发泄出来，从而让内心变得更明朗、更快乐。

5、经常开怀大笑。笑容可以治愈一切，经常微笑、大笑的人总能感觉到生活的美好，内心也会更加快乐。

6、自省。自省的人往往能发现自己更多的失误，能让自己不断改进，犯错的几率也会更少，人生也会更加顺畅，人生顺畅了人自然开心。

7、积极对待每一天。积极的心态对待生活，生活也将给你正反馈。因为上天不会辜负任何一个积极认真生活的人。

8、管理好自己的情绪。日常生活中总会遇到各种事情影响自己的情绪，我们要学会控制好自己的情绪，不被情绪所控制，做情绪的主人。

9、相信自己，对自己有信心。一个人一旦出现否定自己、不自信的时候就会很自卑，这种自卑会影响自己的情绪和心情，所以我们要相信自己，对自己有信心。

10、经常赞美他人。真诚赞美他人不仅让对方觉得你有真心观察她，也会让对方觉得很开心，这种快乐能够传染。

11、帮助他人。每次帮助他人之后内心都会觉得无比快乐，这可能就是所谓的助人为乐吧。

12、保持运动。运动可以促进血液循环，可以释放一种让人感到快乐的分泌物。

13、减少欲望。欲望太多是让人痛苦和不快乐的原因之一，只有减少欲望才能更容易感知快乐。

14、把逆境当成长。面对逆境时我们应该把它当成成长的机会而不是灾难，这样我们的内心才会更加强大，才能拥有驾驭生活的本领。

15、保持充足的睡眠习惯。缺眠或者失眠时心情就会烦躁、低落，做什么事也提不起劲来，这是因为睡不够的表现。所以每天早睡早起，养成规律作息，保证每日能够八小时睡眠。

这些好习惯可以帮助我们保持良好的心态和心情。在日常生活中可以有针对性地选择适合自己的方式来调节自己的心态，让自己更加快乐、充实地生活。

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作者简介：职场精英到 Lady Boss的转型人。喜欢用声音感知世界、传递情感、分享美好，最懂女人的美女导师！