保持年轻，是人一生中的必修课。

谁都会变老，但是有些人老得慢，有些人却老得很快。

心态好，老得慢。

活得开心，老得慢。

注意形象，老得慢。

注意养生，老得慢。

皮肤好，老得慢。

气色好，老得慢。

发质好，显年轻。

1

经常用脑，让思维保持活跃。

要经常动动脑，让自己思维灵活，才不会变迟钝，身体有活力，才不会变老呀。

2

脸上的表情轻松快乐。

不要整天板着脸。

脸舒展不开，气色会变差，血液循环差。

要开心一点，笑脸盈盈，让自己轻松开怀。

3

眼睛灵动，可以经常逆时针转眼球，再顺时针转眼球。

转动眼球，能够锻炼眼睛，让眼睛放松，变灵活。

4

要注意皮肤的清洁。

不然脏东西会堵塞毛孔。

毛孔呼吸不畅，皮肤就会暗沉。

5

坚持补气血。

让自己红润，容光焕发。

尤其是贫血的人，气血不足，气色不好，脸色暗沉发黄很显老。

6

喝温开水。

加快新陈代谢，带走垃圾，增强消化能力。

也能给自己补充点热量，让身体暖洋洋的。

7

情绪稳定。

情绪波动，血压也会波动，激素也会发生变化。

为了身体着想，不要大喜大悲。

8

祛湿。

人的身体湿气重，就会显得劳累苍老没精神。

湿气重的症状：胸闷，犯困，食欲低。

少吃生冷食物，少吃高脂肪，高热量的食物，坚持运动与泡脚可以减少湿气。

9

隔天运动半个小时，能出汗效果更佳。

适量的运动，能够提升身体免疫力，皮肤活性，身体更健康。

10

穿着打扮不显老。

从形象入手。

如果提早穿上显老的衣服也会显得你很老。

11

少吃甜食。

甜食可加快皮肤的衰老，所以要少吃一点。

包括糖，冰淇淋，蛋糕等等。

12

睡前准备工作到位，保证睡眠质量。

睡觉前不要再看手机。

13

少操心。

事儿那么多，哪里操心得完。

源源不断的烦心事，能让你压抑，劳累，衰老。

所以管不了那么多。管好自己就可以了。

14

日常喜欢听音乐。

听音乐可以更轻松。

15

喜欢一些艺术的东西。

比如唱歌，跳舞，绘画，插花等等。

艺术让你有魅力，让你轻松，让你更显年轻。

16

午睡30分钟。

小憩一下，能让你元气满满。

17

烟酒不沾。

远离抽烟，喝酒。

不要让这些无用的东西来祸害我们的身体与青春。

18

牙齿洁白健康。

一口洁白健康的牙齿，给你的颜值加分。

牙齿好了，胃口才能好呀。

19

头发打理好。

不掉发多，不毛燥，不发黄。

20

眼睛有神。

经常休息，不要总是抱着手机看。

最辛苦的是你的眼睛，看久了，累了，就会黯淡无光了。

21

一白遮百丑。

做好防晒，可以让皮肤白净，显年轻。

22

不去计较了。

从前我真的看到什么就计较，总觉得自己亏。

想要老得慢，还真的不能去计较太多。

只要大方向过得去，其他细小的事情忽略不计，你活得会更潇洒。