随着现在生活节奏加快，生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康的状态，所谓亚健康，是指非病非健康的一个状态，它是一种临界点，或者说是“灰色状态”。

如果这种状态不能及时的纠正，非常容易引起疾病。

1、精神紧张

心理压力大，提不起精神，经常焦虑。可以补充一些维生素C，平衡心理压力，多吃一些绿色蔬果，特别要注意休息，松弛紧张的情绪，从而缓解心理压力。

2、口吐粘物

常胸腹胀满，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏腻不爽

3、记忆力减退

记忆力减退最明显的表现是做事丢三落四，粗心大意，这是因为处于亚健康状态的人脑力下降，注意力不集中造成的

4、惊悸少眠：

主要表现心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，夜寐不安。

5、倦怠无力：

手心热，口干，全身倦怠无力。

6、视力模糊、头晕脑胀：

平时视力正常，突然视力下降，可能是用眼过度，如果同时伴有眼胀，头疼。这时不要大意，可能是眼部占位性病变。

7、四肢发胀：

晨起或者劳累过后的小腿肿胀，下眼皮肿胀下垂。8、指甲异常中医认为，指甲能反应躯干四肢、脏腑经络、气血体能等的状况。如月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，说明脏腑功能下降。

9、口苦便燥主要表现为舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

10、经常感冒

经常出现自汗，盗汗，出虚汗，一不注意就感冒，怕冷。