在这个内卷的时代，我们面临父辈难以想象的压力，我们在白天忙忙碌碌，深夜还要缝缝补补。即使如此内卷，却依然焦躁不安。焦虑成为大部分人的通病。

焦虑的本质是落差感，是理想的自己与现实的自己间存在的或者即将存在的落差。现在的自己不是过去所设想的模样，未来的自己似乎成不了期望的样子。我们恐惧这种落差，害怕未来不能按照预定的航线行驶，害怕落差越来越大。

努力可以改变命运，故而信奉越努力越幸运。似乎清晰地规划每一年、美一个月以及每一天的任务，然后照章完成，我们一定可以到达设想中的彼岸。这个规划越紧凑，就能越快到达。

能完全按照规划行事固然好，但实际上很难实现。这个世界变化无常，很多东西不是自己能够控制的，自然也无法完全按照规划实现目标。每当无法完成既定任务时，我们一边懊恼，一边埋怨自己，让自己疲惫不堪。随着脱离设想的情况越来越频繁，自己也变得越来越焦躁。

放宽规划或许是摆脱焦虑最有效的方法。这并不是完全不规划，而放宽标准。我们依然要有目标，知道自己要往何处去，但只用规划大致的方向即可，不必详尽到每一分钟，每一小时。

不必活成一根绷紧的弦，适当放过自己，与自己和解。今天少做一点，明天多做一点就是。罗翔曾说：“躺平有时，积极有时，休息有时，工作有时。”疲惫的时候就休息，该工作的时候就工作。这个世界不会因为某几次脱离规划而崩塌，也不会因为把自己活成陀螺而改变。

拥抱不确定性，允许一切的发生。我们无法阻止意外的发生，更无法改变世界的不公。新政策的推行、新科技的诞生等等都有可能让未来的目标夭折。除了改变自身的行为、认知，我们别无选择，也无能为力。

立足当下，享受过程就好，未来怎样就交给命运吧。人生应该是既紧绷又松弛的。我们或许无法做到既没有目标，也没有计划，享受真正的松弛。或许也无法做到时刻紧绷，不断鞭策自己，不敢有一刻放松地朝着目标前行。但是我们可以做到不断充实、提升自己，朝着大致的方向前行，接受未来的不确定。既积极向上，也享受生活。王尔德曾说：“浪漫的本质就是不确定性。”人生或许因为不确定，才更神秘，也更具有魅力。

适当放宽规划，享受不确定性，切断焦虑的根源，或许才能活得轻松且豁达。我们可以适当逼自己，但不能不放过自己。不是有所成就才算活着，梦想也没有那么重要，这都不是活着的必要条件，也不必太过执着。

余生只愿岁月静好，不羡彼岸长生，共勉！