你是不是那种总是不好意思拒绝别人的人？不管别人提什么要求，你都会答应，哪怕自己心里不愿意？你是不是觉得拒绝别人会让别人不开心，会让自己显得很自私？如果你有这样的想法，那你可能是一个“讨好型人格”的人。“讨好型人格”是一种不健康的心理状态，它会让你失去自我，失去快乐，甚至失去健康。今天，我就来和你聊聊“讨好型人格”的危害，以及如何摆脱它。

什么是“讨好型人格”呢？简单来说，就是一种以牺牲自己的感受和需求为代价，来换取别人的认可和喜爱的人格模式。“讨好型人格”的人通常有以下几个特点：

- 不敢拒绝别人的要求，哪怕自己很不愿意。

- 总是在意别人的看法，害怕别人不喜欢自己。

- 为了迎合别人，不惜改变自己的想法和行为。

- 不敢表达自己的真实情感，总是压抑自己。

- 缺乏自信和自尊，觉得自己不够好。

“讨好型人格”的人为什么会这样呢？其实，这可能和他们的成长环境和经历有关。比如，他们可能从小就被教育要听话、要乖、要懂事，不能惹别人生气；他们可能在家庭或学校中受到过忽视、批评、嘲笑或欺负，导致他们对自己缺乏信心和安全感；他们可能没有学会如何正确地表达自己的需求和感受，只能通过迎合别人来获得关注和爱。

那么，“讨好型人格”会给我们带来哪些危害呢？首先，它会让我们失去自我。因为我们总是在迎合别人，没有时间和精力去做自己真正想做的事情，没有机会去发展自己的兴趣和爱好，没有空间去探索自己的个性和潜力。这样，我们就会变得越来越没有主见，越来越没有个性，越来越不快乐。

其次，它会让我们失去快乐。因为我们总是在担心别人的看法和感受，没有勇气去追求自己的梦想和目标，没有信心去面对自己的问题和挑战，没有心情去享受自己的生活和幸福。这样，我们就会变得越来越焦虑，越来越压抑，越来越不自信。

最后，它会让我们失去健康。因为我们总是在压抑自己的情绪和需求，没有办法释放自己的压力和负面情绪，没有办法建立自己的边界和原则，没有办法保护自己的身体和心灵。这样，我们就会变得越来越容易生病，越来越容易受伤，越来越容易崩溃。

既然“讨好型人格”有这么多危害，那么我们该如何摆脱它呢？其实，摆脱“讨好型人格”并不难，只要你有足够的决心和勇气，只要你愿意改变自己的思维和行为模式，只要你学会如何正确地爱自己和尊重自己。具体来说，你可以尝试以下几种方法：

- 学会说“不”。这是摆脱“讨好型人格”的第一步。你要学会拒绝那些不合理或不适合你的要求，不要害怕别人会生气或不高兴。你要相信，真正的朋友会理解和支持你的选择，而那些只知道索取或利用你的人，不值得你浪费时间和精力。你要学会在适当的时候坚定地说“不”，并拥有旁若无人的勇气。

- 学会表达自己。这是摆脱“讨好型人格”的第二步。你要学会勇敢地表达自己的需求和感受，不要总是压抑或隐藏自己。你要相信，你的声音是有价值和意义的，没有人可以忽视或否定你的存在。你要学会在适当的时候坦诚地说“不”，并拥有理直气壮的态度。

- 学会关注自己。这是摆脱“讨好型人格”的第三步。你要学会把自己放在第一位，不要总是为了别人而牺牲自己。你要相信，你是最重要的人，没有人可以代替你或决定你的幸福。你要学会在适当的时候自私地说“不”，并拥有理所当然的底气。

- 学会爱自己。这是摆脱“讨好型人格”的第四步。你要学会接受自己的优点和缺点，不要总是对自己要求过高或过低。你要相信，你是独一无二的人，没有人可以比你更好或更差。你要学会在适当的时候温柔地说“不”，并拥有无条件的自信。

最后，我想告诉你一个秘密：当你学会说“不”的时候，你会发现，你的世界会变得更加美好。因为你会拥有更多的时间和精力去做自己喜欢的事情，你会拥有更多的机会和可能去追求自己的梦想和目标，你会拥有更多的快乐和幸福去享受自己的生活和爱情。所以，不要再当老好人了！学会说“不”，才能更好地爱自己！

“讨好型人格”是一种不健康的心理状态，它会让你失去自我，失去快乐，甚至失去健康。摆脱“讨好型人格”并不难，只要你学会说“不”，学会表达自己，学会关注自己，学会爱自己。相信自己，你一定可以做到！