03 ---控制欲“上头”十大场景 别用情绪，用好策略---孩子不肯运动，该不该管，怎么管？

#### 孩子不肯运动，父母的烦恼

我们都希望孩子能够积极参与运动，但当他们表现出不愿意时，我们可能会感到沮丧甚至愤怒。

#### 用智慧取代情绪

1. **激发兴趣**：通过动画片、故事或游戏激发孩子对某项运动的兴趣，比如让孩子看他们喜欢的运动员的比赛，或者一起参加亲子运动活动。

2. **设定微目标**：和孩子一起设定小而具体的目标，比如每天散步15分钟，或者每周游泳一次。

3. **让孩子做选择**：给孩子提供几个运动选项，让他们自己选择想参与的运动，这样可以增加他们的参与感和控制感。

4. **抢占式运动**：将某项运动固化为特定时间的必做项目，比如放学后的户外活动时间，或者周末的家庭运动时间。

#### 实践中的小技巧

- **以身作则**：作为父母，我们自己也要积极参与运动，成为孩子的榜样。

- **正向激励**：当孩子参与运动时，给予积极的反馈和鼓励，而不是批评他们的技能水平。

- **创造有趣的运动环境**：让运动变得有趣，比如组织家庭运动会或户外探险活动。

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