深圳市宝安区西乡流塘正康骨科张元豫主任:以下是一些可能伤腰的六个姿势，快来看看你有没有“中枪”吧😜！

弯腰搬重物：直接弯腰搬重物会使腰部承受很大的压力，容易造成腰部扭伤或椎间盘突出。

久站或久坐：长时间保持站立或坐着的姿势，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，增加腰部受伤的风险。

窝在沙发里：这种姿势会使腰部处于悬空状态，缺乏支撑，容易导致腰部肌肉疲劳和脊柱侧弯。

跷二郎腿：跷二郎腿会使腰部受力不均匀，容易引起脊柱侧弯和腰部肌肉紧张。

突然扭转腰部：在没有准备的情况下突然扭转腰部，容易造成腰部肌肉拉伤或椎间盘损伤。

床垫过软或过硬：过软的床垫无法提供足够的支撑，而过硬的床垫则会使腰部受到过度的压力。

为了保护腰部健康，我们要尽量避免这些伤腰的姿势哦😄~如果你已经出现了腰部不适的症状，记得及时就医，进行专业的诊断和治疗。同时，加强腰部锻炼，保持良好的生活习惯，也能让我们的腰部更加健康💪！关于腰部健康，你还有什么想知道的吗？可以随时告诉我哦~