4月17日晚10点左右，在上海卢浦大桥发生了一起跳桥悲剧。跳桥者是一位17岁某职校学生，当场死亡。他的妈妈当时正驾车载男生行驶至高架桥上，据男孩的妈妈称，儿子因在校与同学发生矛盾，遭妈妈批评后跳桥。

从视频中可以看到，一辆汽车停在车流中，男生突然冲出车门，穿过车流跑到桥边，几乎毫不犹豫地跨过围栏，纵身跳下大桥。

妈妈来不及抓住他，眼睁睁看着孩子坠落桥下，她跪地痛哭，无助地拍打着地面，然而一切于事无补，17岁的生命就此离开了这个世界。

时间无法倒退，现实无法假设，我们也不忍心对这名悲恸的母亲加以苛责，失去孩子已是对她最大的惩罚，这个枷锁会扼住她一辈子。

但我还是忍不住叹惋，如果妈妈当时能够在与孩子交流的时候，控制好自己的情绪，能够体察孩子情绪的变化，少与孩子争执一句，多关注孩子情绪一分，或许悲剧就不会发生。

情绪是有成本的，当愤怒来临时，失控的情绪甚至是会“杀人”的。

有网友说：“我就一句话，这妈为什么要在大马路停车？”

这个问题，细思极恐。

这位妈妈没有把车停在应急车道，反而把车停在川流不息的大桥中央，这种行为肯定是违章，而且对其它来往车辆造成影响。并且随意下车，也给自己和他人带来人身安全危险。

不难看出，这位妈妈处理问题时，情绪一上来，什么都不管不顾了，连人身安危也不在乎了。

而男孩突然打开车门，不顾路上来往车辆，跑向桥边，翻身跳桥。看似冲动的行为，实则和妈妈处理问题的方式如出一辙，都是情绪失控的表现。

孩子是父母的影子，情绪失控的孩子背后，一定有一个控制不好自己情绪的父母。长年累月，十几年的耳濡目染，孩子早已从无法控制情绪的妈妈那里学会同样的情绪处理模式，这是一种特别可怕的“遗传”。

孩子处理问题的方式，往往是父母的投影。被极端父母养育出来的孩子，很难具备解决问题的能力。

在他们的人生中，缺乏一个好榜样，没有人教他们学会如何控制情绪，如何积极地解决问题。

台湾影片《VR还原家庭暴力：失控的游戏》里，就用VR的第一视角，讲述了孩子面对失控的家长时，有多恐惧。

孩子因为拿玩具枪「射击」玩具小人，在一旁的父亲开始追着孩子大声责骂，一边追一边扬言要揍孩子。

随后母亲加入了父亲的行列，把孩子逼到了餐厅的一角，嘴里说着让孩子不要跑。

而后孩子挣脱了父母的“包围”，再次被父母逼到了沙发旁，妈妈还在旁边一直说：“妈妈讨厌你。”

最后，母亲甚至对孩子嘶吼道：“你给我站住！你为什么害怕爸爸妈妈，爸爸妈妈那么恐怖吗？”

在整个过程中，父母二人的情绪越来越暴躁，表情越来越狰狞，从责骂，到嘶吼，再到摔东西，一步步把孩子逼到了角落，最后孩子逃无可逃。

影片的最后，小男孩摘下VR眼镜，独自站在阳台上，低下了头……这部影片也被称为“失控的游戏”，但失控的不是孩子的游戏，是父母的情绪，才引发了这这场穷追猛打的“家庭暴力”。

本该与孩子最亲密的人，此刻，反而成了被「负面情绪」控制的「怪兽」，对孩子穷追猛打。

他们从没想过，在孩子的视角里，父母情绪失控的画面竟是这么狰狞、恐怖；他们从不知道，在孩子的世界里，情绪失控，也是一种暴力。

拿破仑说：“能控制好情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

这句话的真正含义，直到见过那些被情绪拽入人生深渊的孩子，我们才会确切明白。

罗伯·怀特说过：任何时候，我们都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而是反过来控制情绪。无论当时的情况有多糟糕，我们要做的就是努力去支配自己的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

可见，情绪管理是多么的重要。

作为父母，培养孩子的情绪管理能力是必修课，也是我们能给孩子的珍贵礼物。

那么，父母该如何引导孩子正确处理情绪呢？

1、首先，父母要管理好自己的情绪

很多情绪化的父母，往往是把自己消化不了的情绪垃圾，丢给孩子。孩子小，他更接受不了，于是就会发生极端情况。

情绪稳定的父母是孩子成长最好的一个容器。父母是孩子的第一任老师，是孩子效仿的最直接榜样，父母如果情绪越稳定，孩子也会逐渐成长为一个拥有稳定情绪的人。还有，父母遇到到问题后的处理方式，孩子会在潜移默化中模仿学习。

如果父母遇到问题就逃避，结果孩子长大后，遇到问题和困难也选择逃避，以至于屡屡找不到工作。因为一遇到困难，他只会用逃避这么一种方式。

《优质父母教养实践指南》这本书指出，天下没有完美的父母，即使再优秀的父母也有犯错的时候，而父母最常范的错误，就是不能在恰当的时候控制住自己的情绪。而优质的父母，不应该在“情绪”上消耗太多精力，要学会做情绪的主人，管理好自己的情绪。

金无足赤，人无完人。父母不可能时时刻刻都能保持情绪的平稳，有时也会有情绪失控的时候，也会冲孩子发火。但事后父母一定要去和孩子道歉，向孩子说明生气的原因，并征得孩子的原谅。

在《爸爸去哪儿5》的一期节目中，陈小春带着儿子刚刚从海里玩了回来，Jasper走错了路，陈小春就很烦躁的一遍一遍的给儿子指路，陈小春在前面走的很快，Jasper就在后面跟着，走得很慢，陈小春都已经到房子门口了，Jasper还慢悠悠的走着，陈小春突然喊了一句：“快点！”，Jasper看见发脾气的爸爸有一点害怕，还问爸爸：“你怎么了？”，陈小春：“我应该问你吧”，Jasper：“你能不能不要生气”，陈小春没听清，Jasper就将自己手里的喇叭放开大喊：“你可不可以不要生气”。

最后陈小春终于意识到自己的错误，当场就和Jasper道歉，并平复下心情后，拉着Jasper一起走。

父母在情绪失控后，会发现自己态度不对，及时向孩子道歉，并征得孩子的原谅，这会让孩子觉得自己是被尊重的，同时也会让孩子知道，做错事并不可怕，但是要及时改正自己的错误，弥补自己的过失。

2、帮助孩子认识情绪

很多时候，家长对于孩子的负面情绪有认识上的误区，认为孩子有负面情绪就是坏性格，就是对自己的挑战，同时，也提示自己作为父母的失败，所以他们常常应对不了孩子的负面情绪，或者想象灭火一样赶紧把孩子的负面情绪扑灭，这样做的后果往往就是孩子的情绪被压制住了，刚开始还没什么，但久而久之，负面情绪积累得越来越多，达到一定程度的时候就会爆发，而爆发的杀伤力是不可估计的。

发展心理学博士陈忻老师在《养育的选择》一书中提到：情绪是一种客观的存在，不会因为你不喜欢它就消失了；情绪还是一种主观的体验，我们只能体验它，疏导它，而不是想把它压制住就能压制住的。

所以，与其压抑、否认孩子的情绪，不如鼓励、帮助孩子认识情绪。

在孩子很小的时候，家长可以通过给情绪命名、读绘本、做游戏等方法，鼓励孩子说出自己的感受，帮助孩子认识情绪，让孩子知道有这些情绪并不糟糕，因为它是可以改变的，关键是如何对待情绪。

3、认同孩子的情绪

认同孩子的感受，不仅仅是接纳孩子的感受，还能让孩子感觉到情绪的合理性。

比如孩子因为打针而哭泣，家长可以跟孩子说：“我知道你打着会疼，你害怕打针，所以你才会哭。”

再比如，当孩子和别人争抢玩具没抢到而哭泣，可以告诉孩子：“我知道你也想要那个玩具，但你没有抢到，所以你难过。”

认同孩子的情绪，接纳孩子的感受，让你和孩子之间建立联结，让孩子明白你是理解他的，这时他只专注处理自己的感受即可，不必还要忙于处理来自父母的雪上加霜。

4、引导孩子合理表达情绪

父母虽然无条件接纳孩子的感受，但不代表着无规则地接受孩子的行为。父母要告诉孩子，情绪虽然没有错，但行为不恰当，也是不被接受的，引导孩子寻找恰当的表达情绪的方法。

之前看过国外一个很火的视频：孩子因为父亲开了个过分的玩笑而生气，父亲首先为孩子解释生气是正常的，不需要压抑情绪。

视频中的女儿非常愤怒和伤心， 爸爸没有斥责、打骂，而是蹲下来告诉她，父亲教孩子接纳并尊重情绪，学会放手。

接着让孩子明白，即使有这些负面情绪，爸爸妈妈还是深爱你的，并保护你的。

整个过程中，父亲语气一直是温和平静的，给闹情绪中的孩子营造了一个安全放松的氛围，相信通过父亲这短短1分多钟的疏导，孩子可以很快回到开心快乐的状态。

情绪没有好坏对错之分，面对孩子的负面情绪时，家长要做到不是逃避，而是要指导孩子学会管理情绪，做出恰当的行为，不让不良情绪成为健康成长的绊脚石。

5、通过解决问题来疏导孩子的情绪

孩子产生负面情绪的原因，很多时候是遇到问题，却不知道如何解决引起的。

这种情况下，父母可以启发孩子思考，从根本上解决问题，才能真正让情绪有一个出口。

比如孩子正在玩的玩具被别的小朋友抢走了，他很生气，就打了抢走他玩具的小朋友。这时爸爸妈妈不妨蹲下来告诉孩子：“爸爸妈妈知道你很生气，因为你心爱的玩具被XX抢走了，换做我我也很生气，但是你动手打他就不对了，你可以想一想还有其他什么好的解决办法吗？”

通过这样的对话，来引导孩子思考解决问题的方法，在这个过程中，孩子的情绪也会慢慢地得到释放。长此以往，孩子就学会了正确表达和管理情绪，这对他将来的人生将会产生很大的裨益。