第1个月：怕热

精子和卵子结合后形成受精卵，是胎宝宝开始发育的时期，准妈妈一定要远离高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉，更不要在家泡热水澡。

营养补充：叶酸，预防胎宝宝畸形。

孕妈妈多吃这些：西兰花、猕猴桃、香蕉、苹果、红枣鸡蛋、牛肉、黄豆；

第2个月：怕药物

这时候的胎宝宝只有一颗黄豆芽那么大，这时候准妈妈胃口会变差，出现呕吐、浑身无力等早孕反应，这时候千万不要随意用药物，否则会造成宝宝先天性缺陷，尤其是会增加先天心脏缺陷的风险。

营养补充：叶酸，预防胎宝宝畸形；维生素C，预防牙龈出血；维生素B6，缓解孕吐。

孕妈妈多吃这些：花生、芝麻、开心果、深海鱼、香蕉、西红柿、西兰花。

第3个月：怕油这时候的胎宝宝四肢开始发育，肌肉和骨骼开始生长，准妈妈的孕吐开始缓解，一定要避免油腻食物，不要吃高盐、高糖、生冷的食物，禁止烟酒，避免吸入二手烟。

营养补充：叶酸，预防胎宝宝畸形；维生素A，促进胎儿皮肤、肠胃道发育；镁，促进胎儿骨骼发育。

孕妈妈多吃这些：核桃、猪肝、瘦肉、葛笋、香菇、豆腐、牛肉、芹菜、猕猴桃。

第4个月：怕吵这个阶段的胎宝宝有了听力，能听到妈妈的心跳和外界一些声音。准妈妈一定要避免长时间在噪音环境中，可以给宝宝听一些舒缓的胎教音乐，一些孕妈可以感受到第一次胎动。

营养补充：锌，预防胎宝宝发育不良；DHA，有助于胎宝宝的视觉和大脑发育。

孕妈妈多吃这些：羊肉、牛肉、核桃、牛奶、南瓜、玉米鱼、鲜虾。

第5个月：怕营养不良这时候的胎宝宝有了吮吸反射，胎宝宝会吮吸自己的手指，这时候的胎宝宝大脑和身体处于快速发育阶段，要注意钙和维生素D的补充，促进胎宝宝的骨骼生长。

营养补充：钙，促进胎宝宝骨骼、牙齿发育；维生素D，促进钙的吸收；DHA，有助于胎宝宝的视觉和大脑发育。

孕妈妈多吃这些：核桃、山药、海带、瘦肉、牛奶、豆腐、牛肉。

第6个月：怕颠簸胎宝宝迅速增长，准妈妈肚子也越来越大，胎宝宝会经常打嗝，这时候的孕妈妈避免长途旅行，不要过度劳累，颠簸容易引起宫缩。

营养补充：铁，预防缺铁性贫血；钙、维生素D。

孕妈妈多吃这些：菠菜、猪肝、龙果、西梅、鹤鸭蛋、红枣、芹菜、火龙果。

第7个月：怕紧张胎宝宝能睁开眼睛了，也越来越活跃，受孕激素的影响孕妈妈会情绪低落，可以多听听舒缓的音乐，多跟朋友聊聊天转移注意力，避免压力过大影响胎宝宝的健康发育。

营养补充：DHA，脑神经和视网膜的组成成分；铁，预防缺铁性贫血；钙、维生素D。

孕妈妈多吃这些：坚果、鲜虾、口、蚕豆、香菇、莲子,丝瓜、深海鱼。

第8个月：怕劳累这时候的胎宝宝，肢体和能器官发育完成，体重在飞快增长，孕妈妈的肚子越来越大，开始行动不便，很容易劳累，大部分孕妈妈会出现水肿、腿抽筋、尿频等现象。

营养补充：碳水化合物，维持身体热量需求；铁、钙、维生素D。

孕妈妈多吃这些：玉米、红薯、荞麦、燕麦、小米、紫薯、山药、黑米。

第9个月：怕摔跤胎宝宝已经发育健全，胎宝宝头部开始进入骨盆，孕妈妈行要注意自己的动作，避免磕碰和摔跤，上下楼梯多注意安全，外出一定要有家人陪同。

营养补充：膳食纤维，促进肠道蠕动、防便秘；钙、维生素D、蛋白质。

孕妈妈多吃这些：芹菜、牛肉、紫菜、莲藕、鲜虾、瘦肉杂粮、羊肉。

第10个月：怕焦虑这个阶段的胎宝宝已经足月了，随时都会发动，孕妈妈要坚持每天数胎动，如果意外出现见红、破水、有规律的阵痛，要及时去医院待产。

营养补充：膳食纤维，促进肠道蠕动、防便秘；蛋白质，储备分娩体力。

孕妈妈多吃这些：玉米、鸡肉、牛奶、豆浆、芹菜、银耳、坚果、西梅。