心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”：

一个人的能量层级越低，情绪就越低落，越容易陷入内耗；能量层级高的人，往往热情洋溢，乐观积极。

如果你总是感觉盛行疲惫，情绪低落，没做什么事就觉得很累，很大可能是在无畏的人和事上消耗了太多的能量。

弘一法师说：

“凡是负能量的东西，都不要去回应。

回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。

只要内心不接应，所有的恶念都将原路返回。”

这段话道出了一个真理，一个女人想要保持高生命能量，最好的方法就是：不回应。

不回应消耗你的人和事

古语讲，有心者有所累，无心者无所谓。

有时候觉得累，不是真的遇到很大的困难，而是在很多小事无关的人身上耗费了太多能量。

你的生活里有没有这样的场景：

正常在路上行走，后面骑车的人用喇叭滴滴滴按个不停，你瞬间烦躁，怎么这么烦人。

到办公室跟老板问好，老板爱搭不理的，你就琢磨是自己哪里没做好，反复内耗。

越想越烦躁，反而还会引起对工作的不满，生出埋怨的念头，导致很难专注在工作上，每天的状态都很萎靡。

心理学家苏珊年轻时，总会为一些小事心情低落。公寓停电、错过地铁、朋友聚会没有邀请她，过度思虑这些琐事，让她状态很差。

后来，在导师的指点下，她不断自我觉察、自我纠正，不再对发生的所有事情都不产生回应，而是把所有心思都用于心理学的研究上。

当她一步步从落后的公立中学，走到国外的高级学府，她发现不顺心事变得越来越少。

如今，她早已从一个满腹牢骚的小女孩，成为耶鲁大学的心理学教授。

生活中总是难免遇到让你心烦，心累的人或事，勾连起你不好的情绪，你越是回应越是纠缠，越是难以挣脱这些负面的情绪。

有人说，一个人把能量用在回应琐事烂人上，就没力气去考虑影响人生的大事。

一个女人提升能量最好的方式，对消耗你的事情不回应，凡事不多想。

不回应，诋毁、挑衅无谓的纷争

人不可能活成一座孤岛，避免不了要跟人打交道。

而有些人就喜欢从他人身上找存在感，打压别人抬高自己，跟她们聊天后，获得的反馈通常是压抑，愤怒，甚至需要好几天的时间来缓解。

她们总是你散布一些能影响你的负面信息，然后装作闲谈，其实就是刻意来对你进行挑衅。

面对这类人你越是反驳，自证，跳脚反而是中了她们的圈套。

一旦你去“回应”这些东西，你的精力就会这些痛苦的东西占据，从而无法去做你真正想过的生活。

萌萌新进入一家公司，就是冲着工作比较轻松，时间上比较的富裕，想着就做好本职，好好备考，好过渡一下。

慢慢熟悉了之后，萌萌就发现有个同事很烦人，每次下班点的到了萌萌不走他就不走，只要萌萌一动他就走，一开始萌萌也没放在心上。

但是之后萌萌每次跟这个同事对接或者交流，内心总有些堵的慌，就总感觉对方阴阳怪气的。

萌萌有时还怀疑是自己的问题，但是换个人就完全没这种感觉。

于是萌萌在对方阴阳怪气的时候，也学会了指桑骂槐，开始跟对方较劲，卷工作时长，争夺在办公室的表现，在背后吐槽。

完全忘记了自己当初来这里上班的本意，是因为有比较多的时间，可以用来提升自己。

有人说，当你凝望深渊的时候，深渊也在凝视你。

人生不过只有三万天，生命能力是有限的，当你在无关紧要的人身上分心，就会越活越累，无法去获得自己真正想要的生活。

正如作家雪小禅说：人一定要懂得往回收的，对于他人的挑衅，诋毁，不事事都回应，才是为自己躲灾，更是为自己积攒福气。

专注自己，多做高能量的事

心理学家威廉·詹姆斯说：“我们真正的幸福源于我们能够忽略不重要的事。

你的注意力在哪里，你的能量就在哪里。

长期与负能量纠缠，只会被拖入深渊。

一个真正有智慧的女人，会主动筛选对自己有用的信息，远离那些消耗的事物，不去回应让你不开心的事物，而是活在自己的热爱和世界里。

把时间和注意力花费在值得的人事上，专注于自身，保护好自己的能量，不过多地跟他人纠缠。

愿每一个女人都能在沉默中积蓄力量，在不回应中提升自己的能量，让生活更加从容而美好。