6月18日,科大讯飞有员工加班猝死的消息在社交媒体流传。据网络流传的消息,离世的员工系科大讯飞高级测试,年龄只有38岁。
据悉,这位员工的离世与心脏问题有着千丝万缕的联系。这不禁让我们反思,那些看似平常的生活习惯,究竟藏着多少心脏健康的隐患?今天,就让我们一起揭开这十大心脏“杀手”的神秘面纱,看看它们究竟是何方神圣,为何能让心脏如此惶恐不安。
1.过度劳累
在这个竞争激烈的社会里,很多人为了事业拼搏,不惜透支身体。然而,长期的过度劳累会让心脏不堪重负,最终引发悲剧。
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2.熬夜
很多人沉迷于夜生活,或是为了工作加班到深夜。熬夜会打乱人体的生物钟,使心脏无法得到充分的休息,从而增加患病风险。
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3.情绪波动
过度的喜怒哀乐都会对心脏造成冲击,使其处于高度紧张状态。长期如此,心脏必然疲惫不堪。
4.过量、不规律饮食
按年轻人的生活习惯,“酒肉穿肠过”是家常便饭。过量饮酒会引起心率加快,导致血压升高,进而诱发心律失常。
另外,肥胖可能增加冠状动脉性心脏病的发生风险,该疾病正是猝死的高危因素之一。
5.排便太用力
排便时过于用力腹压会升高,血压迅速上升,增加心脏负担,可能诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常。
坐在马桶上的男人胃部不适和腹泻。人物坐在马桶上Man sitting on the toilet
6.长时间洗澡、泡澡
洗澡时水温过高会加快体内血液循环速度,导致心率异常。另外,洗澡时间过长,也会因为身处密闭空间,空气不流通,导致胸闷、心慌、心脏不舒服。
7.剧烈运动
剧烈运动容易出现血压突然升高、心率过快、心肌缺血的症状,同时也容易使得本来就有心脑血管病的人诱发心肌梗死。
8.久坐不动
看电视、玩手机、工作......如果久坐不动,血液流动缓慢,容易造成血栓,一旦脱落,就会阻塞大脑、心肺血管,导致猝死。
9.迅速起床
当你被闹钟叫醒,在半梦半醒时从床上忽然坐起来,快速呼吸、心跳都会加速血液流动,这对心血管的考验很大,如果突然坐起来或者马上下地站立,心脏容易受伤,老年人尤其需要注意。
10.睡觉打呼噜
睡觉打呼噜不一定是睡得香,也可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现,这时候,大脑、心脏等器官缺氧,容易诱发夜间急性心肌缺血甚至心梗。
建议经常被呼噜憋醒的人去医院呼吸科进行检查。
以上10个常见的生活场景正在慢慢危害我们的心脏。
那么,除了在日常生活中要警惕,哪些人群需要特别注意避免以上10种情况呢?
*曾经有过心跳骤停但被抢救成功的人;
*家中有猝死患者的人;
*有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的人;
*长期大量抽烟、饮酒的人;
因此,我们要时刻保持警惕,远离这些心脏“杀手”。只有养成健康的生活习惯,才能让心脏健康地跳动,陪伴我们走过人生的每一个美好时刻。
这10个容易诱发心脏性猝死的生活习惯,赶紧来看看你“中枪”了吗!