在快节奏的现代生活中，对工作感到疲惫和厌烦似乎已经成为了一种普遍现象。当我们面对繁重的工作任务、复杂的人际关系，或是长时间的压力累积时，都可能产生对上班的厌倦情绪。这种情绪可能源于多种因素：

工作压力过大：持续的高负荷工作、严格的绩效考核、紧迫的工作期限等，都可能导致身心疲惫，对工作产生抵触感。

职业兴趣缺失：如果工作内容与个人兴趣和价值观不匹配，长期从事自己不喜欢的工作，也可能让人对上班感到疲惫和厌烦。

工作生活失衡：长时间加班、无暇顾及个人生活和兴趣爱好，导致工作与生活严重失衡，这也容易让人对上班产生厌倦情绪。

职场人际关系复杂：与同事间的关系紧张、职场竞争激烈、遭遇不公平待遇等，都可能加剧对上班的负面情绪。

职业发展前景不明朗：当看不到个人在职场上的发展空间，或者认为现有工作无法带来成长和成就感时，也可能产生厌班情绪。

面对这种情况，我们可以通过以下方式进行调整：

合理规划工作与生活：设定明确的工作边界，尽量保证休息时间，培养兴趣爱好，以缓解工作压力。

职业规划与调整：审视自身职业定位，寻求与个人兴趣和长期发展目标相匹配的工作内容，适时进行职业转型或提升。

提升职场沟通技巧：建立良好的职场人际关系，学会有效沟通和处理冲突，营造和谐的工作氛围。

自我调节与心理调适：学习压力管理技巧，保持积极心态，必要时寻求专业心理咨询帮助。

总之，对上班感到疲惫和厌烦是正常的生理和心理反应，关键在于我们如何认识和应对这些问题，找到最适合自己的解决方案，让工作与生活回归和谐，实现个人与职业的共同发展。