我们身体是由多个器官组成的，健康则是多个器官共同合作达到的效果，在这些器官中大脑在人体的正常运行中起到了至关重要的作用。
大脑是人体的神经系统，它会向各个器官去发布指令，所以这里是人体的中枢神经，也正是因为如此，一旦它发生了病变危害极大。
我们发现心脑血管疾病，在我国的爆发率特别的高，尤其是脑梗，数据显示我国脑梗人群有200多万，而且这一数值每年还都处在增加的阶段。
疾病的形成诱因特别的多，我们要考虑到自己的生活环境、饮食习惯，还有遗传等多重因素，我们能做的就是要尽量去预防。
体检的重要性不用多说大家应该都明白，可就算是这样，依旧有人不愿意去执行，那大家就好奇了，为何我国的脑梗人数会越来越多，医生提醒大家饭后少做这4件事。
一、脑梗人数的增多现在科技水平提高了不少，大家的收入也有所提升，可这并不代表我们的生活能够为所欲为，纵然有先进的医疗水平做基础，但医生们也都不是神。
很多疾病直到现在依旧没有根治的方法，有些慢性疾病不仅会增加家庭的经济负担，还会给患者的身心带来巨大的压力。
心脑血管疾病成为了一个隐藏的杀手，每一年这类疾病去世的人都特别的多，他就像是一个定时炸弹一样，说不定哪一天因为一个小事就会被引爆。
仔细观察你会发现，在你身边肯定会发生过这类事件，有些人上一秒还好好的，下一秒就突然晕倒，就算及时送往医医院也没能挽留住生命，这很可能是突发性的脑梗。
据统计，我国每年因脑梗去世的患者高达20多万，这一疾病的发病率在40%左右，死亡率高达20%。
这时大家就好奇了，当下社会医疗水平越来越好，但脑梗去世的人却越来越多，这到底是为何呢？
这一疾病与大家的饮食习惯有很大的关系，在生活水平提高之后，我们的餐桌是越来越丰富了，各种大鱼大肉成为了家常菜。
经常食用这些菜品，会增加你体内的胆固醇含量，这也是为何当下社会有这么多肥胖人群的原因，体内脂肪大量堆积，给身体的健康埋下了隐患。
由于胆固醇过高，可能会导致血液粘稠度增加，有些脂肪会逐渐附着在血管壁上，长此以往脂肪不断堆积，就会给血管造成堵塞。
身体各个器官的正常运行，都需要血液中的各种养分，当血管出现堵塞时，营养物质无法及时被送达，这就增加了患病的风险。
还有一点就是，现在的人都特别容易易怒，遇着点小事就是血压飙升，情绪过于激动，血压值快速上升，这就增加了出现脑梗的风险。
所以说想要降低患脑梗的概率，大家一定要控制饮食，一日三餐要以清淡为主，最重要的一点就是要控制好情绪，用平和的心态去对待一切。
如果是患有高血压的话，一定要按照医嘱按时服药，将血压值控制在正常范围，这能降低患脑梗的概率。
二、饭后少做这四件事很多疾病与我们的生活习惯都是息息相关的，千万不要忽略任何小细节，它可能是导致疾病的重要因素，医生建议饭后大家不要做这些事。
1、饭后别生气
想要保持身体的健康，我们就要做到一日三餐有规律，这能很好的去保护肠胃功能，而且营养也要全面，增加蔬菜还有谷物类食物的比例。
当吃饱之后血液会流向腹部，因为要辅助去进行消化，这就导致其他部位的血液流向会有所减少。
这也是为何我们在吃饱之后，很容易出现困乏或者大脑放空的情况，因为吃饱后大脑还有心脏的血液供给会出现不足。
切忌饭后不能生气，因为这时情绪有较大的波动，很容易诱发血管疾病，本来供给大脑的血液就不足，这时你突然情绪较大波动，会出现严重的脑供血不足情况。
生气时血压值上升，脑部供血量又低于平时的水平，这会引发硬化斑块的脱落导致脑梗，这一点大家一定要注意。
有些老人在闲暇时，喜欢在小区里和棋友们杀几盘，在输或者赢时很容易情绪激动，这对于患有高血压的患者来说也是极其危险的，不管是生气还是异常高兴都会影响血压值，从而诱发脑梗。
2、饭后抽烟
我国有许多的老烟民，也许你并没有太大的烟瘾，但在特定的情况，特定的时间有人会抽上一根。
所谓饭后一支烟，赛过活神仙，饭后抽上一支烟是很多烟民的习惯，但经过科学实验显示，饭后抽烟脑梗的爆发率增加了2.5倍。
香烟中含有大量对身体有害的物质，吃完饭后血液流速会比较快，这时吸烟会导致各种有害物质快速被身体吸收。
像焦油还有尼古丁，会对脑血管造成巨大的刺激和损伤，香烟具有提神的效果，在饭后吸烟很容易让血管出现痉挛的情况。
血管的异常波动增加了突发脑梗的概率，由此可以看出，饭后吸烟无疑是一道催命符，大家要尽快改掉这一不良习惯。
3、饭后洗澡
有些人在忙碌一天之后，回到家中吃完饭会立马去洗澡，一是为了清洁，二就是为了放松，殊不知这会给脑血管带来一定的损伤。
饭后身体中的血液会主要流向胃肠部分，去尽快分解和吸收食物，这时其他部分的血液就会减少，这就会导致脑供血不足。
在洗澡时水温过高和过低，都会给血管带来刺激，引起血管的扩张或者收缩，这就增加了心脑血管的负担，很可能会诱发脑梗。
尤其是不能洗冷水澡，冷水的刺激过大，让血管迅速收缩，而饭后血流速度过快，如果再遇上血管收缩的话，很容易造成血管的拥堵。
4、吃饱后不要坐着或者躺着
在吃完饭后胃部会进入到一个高速消化的阶段，这时如果直接躺到床上，很可能会造成积食的情况。
大家最好也不要坐着一动不动，因为这会减缓消化效，很容易造成消化不良，从而引发肥胖等疾病，这也增加了中风的风险。
建议大家在吃完饭之后，可以站起身来在屋中做一些适当的运动，多溜达溜达，这有助于血液的循环， 能有效远离脑梗的危险。
吃完饭后的禁忌有很多。大家不仅要在饮食上多付出一些心思，在一些生活小习惯上更要注意。
三、减少脑梗风险的方法想要保护心脑血管，并没有大家想象的那么复杂，生活中看似不经意的小事或者小的改变，都能让你远离疾病的困扰。
想要减少血管的损伤大家一定要先动起来，运动对血管健康有很大的帮助，在运动时体内代谢能得以提升，血液流速也会加快。
代谢加速了能帮助身体进行排毒，堆积在血管中的垃圾也能被清理掉，这大幅度减低了血栓的出现概率。
运动也能快速燃脂，将体内多余的脂肪消耗掉，这就减少了血管的压力，还能提高心肺功能，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
我们每个人身体状况不同，所以对运动的选择和运动量都要有所控制，要结合自身的情况去制定运动计划，如果是有基础疾病的人群或者老年人，不建议做太过于激烈的运动。
这第2点就是要减少盐的摄入量，很多人比较重口味，在做饭时盐也会多放一些，这却影响了身体的健康指数。
摄入的盐分过多会增加肾脏的负担，也会影响血压的数值，导致水钠失去平衡，血管壁的敏感性就会增加，这会进一步加重心血管疾病。
第3点是要有充足的睡眠，现在很多年轻人都习惯性熬夜，这不仅会影响你第2天的状态，还会影响体内器官的健康。
在你睡觉时各器官也进入到了一个休整的阶段，如果你让他超负荷工作，可能会造成代谢紊乱，身体会降低对各种疾病的抵抗能力。
经常熬夜会让血压值不稳，这就会导致血管的伸缩异常，这可是诱发脑梗、心梗的关键因素，建议大家每天保持八个小时以上的睡眠，让身体远离疲惫感。
还有一点也很重要，就是不管任何年龄段的人群，都要注意每天身体水分的及时补充，不要等到渴了后再去喝水。
水是生命之源，它会加速血液的循环，能加快人体的代谢，也能降低血液的粘稠度，对预防脑梗、心梗有很大的帮助。
总结健康是需要自己去维持的，千万不要小看任何生活中的小事，在健康面前不要抱有侥幸心理，上天的宠儿可不是普遍存在的。
想要预防脑梗，说白了就是要让自己的生活状态健康有序，饮食也要合理，最好要远离烟酒，保证规律的作息习惯。
很多疾病在爆发前期，身体都会发出求救信号，我们要重视起身体的细微变化，爱护身体、追求健康是从小事做起的，我们要学会该怎样爱自己。
