自律是最近几年特别流行的一个词语。

它指的是在没有任何人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地去做某一件事。

自律是一种生活态度，它让我们的人生更加健康和高效。

那么如何变得自律呢？

1.减少外界事物对自己的消耗

a.关闭朋友圈，卸载抖音

现在微信的使用率已经远远超过了QQ，因为它功能强大，可以聊天，可以转账，还可以发朋友圈。

每次看手机设置，哪个软件耗电量最大，你会发现排在第一可能就是微信和抖音了。

平时大家没事了可能都喜欢刷刷微信，看看大家都在做什么，看了微信还会不自觉的刷抖音，很小的一个动作却会耗费很多的时间。

本来打算10点睡的，手里划着手机，一不小心时间的指针却已经来到了11点。娱乐的时间总是过的这么快。

如果关闭了这些软件呢？你会多出来很多时间做其他事情。比如阅读，运动等。

b.睡前不看手机

睡觉之前规定自己不去拿手机。除非重要的业务没有处理完。

董卿睡觉之前从不把手机等电子产品拿到卧室，她会看一个小时的书。

每天看一个小时，一年就能看很多本书，看书和看手机是两种不同的生活态度。

2.给自己计划好时间

做事之前计划好时间，几点到几点做什么，如果没有完成又该怎么样。

比如今天准备什么时候看书，什么时候出去运动，给自己一个小小的我限制，完成了，心中就会升腾起不小的满足感。

如果没有时间限制，90%的时间都会被浪费掉。

3.今日事今日必，不拖延

当天的事一定要当天完成。给自己一点压力，有压力才会有动力。

做事不拖延。准备好了就去做，不要想太多。有人说我还没计划好，万一失败了怎么办。很多事情都是在不断的做和纠正中慢慢步入正轨的，有时候想的越多越不敢去做。

4.提前一天做好计划和准备

前天写工作计划，把第二天要带的东西都准备好。比如要穿什么衣服，吃什么饭，出门带哪些东西，这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。

5.经常复盘

做好复盘和总结。

今天哪些事做的好，哪些做的不好，都一一罗列出来。

规避做的不好的地方，继续发扬做的好的地方。这样才能保证每天都有进步。

6.给生活留一点空间

有人为了工作没有白天和黑夜，把自己搞的天天疲惫不堪。工作每天按时按点，但是其他方面却一团糟，没有时间学习，思考，健身，娱乐和学习。

除了工作我们还有生活，给生活留一点空间，生活好了，工作才能好。自律的人生需要把两者结合起来，要不然人活着岂不是很累吗？

7.早睡早起

每天早睡早起，精神才能饱满。

自律不是盲目的自律，而是有章可循的。打算第二天早起去跑步，头一天不早睡，第二天又怎么能起的来呢？

计划减肥，不控制饮食，管不住自己的嘴，迈不出自己的腿，怎么能减肥成功呢？

早睡早起是对日出而作，日入而息最基本的尊重。

8.锻炼好身体

有一个好身体，是做好一切事情的根本。

没事儿跑跑步，把身体照顾好，把精气神养好，生活才会更加明朗，为之努力的一切才皆有可能。

自律的人生需要自律的生活，自律让我们的生活更加美好！

愿我们大家都能做一个生活有规律，开心又快乐的人。