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2007年的一个普通日子，凌志军在家中晕倒，随后被诊断出患有晚期肺癌，医生的预测是残酷的——他只有三个月的生命。

然而，五年后，凌志军不仅健在，而且完全康复，这一成果震惊了整个医疗界。

在这期间，他没有选择常规的化疗途径，而是采取了一系列非传统的生活方式改变。

凌志军用他的坚持和奇迹般的康复，让所有人重新思考了抗癌的可能性。

究竟，他是如何做到的呢？

2007年的某一天，凌志军正在家中忙碌着日常的家务，突然间，他感到一阵强烈的眩晕袭来，接着便失去了意识，倒在了客厅的地板上。

这一情形被他的妻子看见，她立刻放下手中的活计，急忙跑过去尝试将他唤醒。

她轻拍着凌志军的脸颊，焦急地呼唤他的名字，凌志军在几分钟后才缓缓地睁开眼睛，显得十分虚弱和困惑。

他的妻子没有丝毫犹豫，立即帮助他慢慢站起来，并稳稳地扶着他走向车库，开车直奔最近的医院。

一路上，她不断地检查凌志军的情况，确认他意识清醒，同时也在心里默默地祈祷，希望一切不要太严重。

到了医院，医生迅速对凌志军进行了一系列的检查，包括血液测试和X光检查。

随后，他们被安排在候诊室等待结果。

候诊室内，凌志军的妻子紧紧握着他的手，两人交换着紧张的目光，周围的氛围充满了不安和担忧。

等待的时间仿佛异常漫长，每一秒钟都在他们心中重重地敲打。

终于，主治医生拿着检查结果走了过来，面色凝重。

他们被邀请进入一间私人咨询室，医生在那里详细解释了检查结果。

凌志军被诊断出患有晚期肺癌，且情况相当严峻。

医生详细地说明了肺癌的发展阶段和可能的治疗方案，但也坦白表示，即便是积极治疗，预期的生存期也可能不超过三个月。

听到这样的消息，凌志军和他的妻子都显得异常沉默。

医生递给他们一些关于疾病的资料，并安排了后续的咨询时间，以便讨论可能的治疗计划。

在面对治疗方案的抉择时，凌志军和他的家人坐在医院的咨询室内，医生详细地介绍了化疗和手术两种不同的治疗方法。

化疗虽然可以攻击散布在身体各处的癌细胞，但副作用强烈，包括恶心、脱发、疲劳等，这些都是凌志军所熟知且极力想要避免的。

他记得1985年，他的父亲因肝癌接受化疗时，那些剧烈的痛苦和身体的极度虚弱。

医生则详细解释了手术的可能性和风险，包括手术中的潜在并发症以及术后可能需要的长期恢复过程。

凌志军认真地听着，不时询问一些细节问题，比如手术的成功率，可能的长期影响，以及术后的生活质量等。

决定后，凌志军与医生讨论了手术的具体安排，包括预备的检查、手术前的准备工作以及他需要在术前做的各项生理调整。

医生为他安排了一系列的前期检查，包括血液分析、肺功能测试以及必要的影像学检查，以确保他的身体状态适合进行手术。

凌志军回家后，开始按照医生的指示调整饮食和日常活动，减少体力消耗，保持充足的休息，以便为即将到来的手术做好准备。

他的家人也开始调整各自的工作和生活安排，以确保在他手术和术后恢复期间有人在身边照顾。

到了手术前的那一周，凌志军再次前往医院进行了最后的术前检查。

医生确认他的身体状况符合手术要求后，确定了手术日期。

凌志军和家人到医院进行了最后的咨询，详细了解了手术当天的流程，包括他应该何时禁食和入院的具体时间。

手术当天，凌志军和家人早早地来到了医院。

他被安排在术前准备室，换上了医院提供的手术服，同时护士为他做了术前的基本检查，如血压、心率等。

医生和手术团队成员也来到了他的身边，对他即将进行的手术步骤做了最后的解释和确认。

进入手术室后，凌志军被安置在手术台上，麻醉师开始为他进行麻醉。

随着麻醉药物的作用，凌志军逐渐失去了意识，手术团队开始了他们的工作。

在手术室外，他的家人焦急地等待着，希望一切能够顺利进行。

几小时后，手术顺利结束，医生走出手术室，向等候的家属报告了手术结果。

手术成功移除了大部分的肿瘤，凌志军被送往恢复室，在那里逐渐从麻醉中醒来。

手术后的凌志军被安置在病房中继续恢复，医生在术后访视时告诉他虽然手术成功切除了大部分肿瘤，但是还有一些微小的癌细胞残留，这些是手术无法达到的。

医生提出了继续治疗的几种选择，包括化疗。

然而，凌志军在经过深思熟虑后，决定不接受化疗。

他的这一决定得到了医生的理解，虽然医生仍然建议他考虑医学的建议，但最终尊重了凌志军的选择。

在决定之后，凌志军与家人进行了详细的交流，他解释了自己的决定，并表达了希望与家人共度余生的愿望。

家人虽然心中有所不安，但也尊重并支持他的决定。

在这之后，凌志军辞去了他的工作，全心全意地投入到了改善生活质量和身体健康的工作中。

首先，凌志军彻底改变了他的饮食习惯。

他开始专注于摄入高营养、易消化的食物，大量的蔬菜、水果和全谷物成为了他餐桌上的主角。

他的家人也跟着调整了饮食，整个家庭开始享用更多的有机和天然食品。

每天，他们一起准备食物，确保每一餐都是新鲜和健康的。

此外，凌志军开始每天保证至少喝两升水，以帮助身体排毒。

家里的饮用水都经过过滤，确保纯净无污染。

他经常携带一个水杯，以确保不论在家还是外出时都能持续补充水分。

睡眠也成为了他重视的一个方面。凌志军设定了固定的睡眠和起床时间，每晚至少保证八小时的睡眠。

他的卧室被调整为最适合睡眠的环境——温度适宜，光线柔和，且远离任何噪音。

床上用品选择了透气性好的材料，帮助他获得更好的睡眠质量。

至于体力活动，凌志军选择了每天定时散步和晒太阳，以保持身体的活力和强度。

不论是阳光明媚或是阴天，他都会在院子里或者附近的公园中散步至少一小时。

他相信，这样的户外活动不仅能帮助他维持身体健康，也能提供必要的维生素D，增强骨骼和免疫系统。

随着时间的推移，凌志军坚持自己设定的健康生活方式，日复一日，年复一年。

到了2012年，他再次前往医院进行例行的健康检查。

这一次，他特别请求医生对他的肺部进行详细的检查，因为这关系到他未被手术切除的右肺的状况。

在医院，凌志军接受了全面的身体检查，包括血液检测、CT扫描以及肺功能测试。这些检查旨在全面评估他的健康状况，尤其是他的肺部健康。

检查过程中，医生和护士操作各种先进的医疗设备，详细记录了所有的数据。

检查完毕后，凌志军在候诊室静待结果。

不久，负责他案例的医生带着一些影像资料走进来。

医生面带微笑，这让凌志军感到一丝异样——这是自从他被诊断以来所未见过的。

医生打开了电脑屏幕，展示了他的CT扫描结果。

令人惊讶的是，显示在屏幕上的右肺图像清晰而健康，没有任何癌细胞的迹象。

医生解释说，凌志军的右肺不仅没有新的癌细胞生长，现有的微小癌细胞似乎也已消失，肺部结构清晰，功能正常。

这种情况在医学上极为罕见，特别是在没有进行任何药物治疗的情况下。

这一结果几乎让在场的所有医疗人员都感到难以置信。

随后，医生安排了一系列额外的检测，以确认这一结果的准确性。

经过进一步的深入分析和专家会诊，结果证实，凌志军的右肺确实表现出了不同寻常的健康状态，几乎可以说是实现了自我愈合。

随着凌志军的奇迹康复故事在医院内部广为流传，越来越多的媒体开始对这一非凡经历表示关注。

地方新闻到国家级的健康杂志，记者们纷纷前来请求采访，希望能第一时间将这一激励人心的故事报道出去。

每个记者都带着兴奋和好奇的心态，急切地想了解凌志军如何仅凭改变生活方式而战胜了晚期肺癌。

在接受了几轮媒体采访后，凌志军感到有必要将自己的完整经历记录下来，以便能更系统和详细地分享给更广泛的受众。

他开始构思一本书，记录从被诊断到康复的整个过程，包括他采取的各种生活方式改变和心态调整。

凌志军花了数个月时间，与医生讨论，回顾病历，和家人一起回忆过去几年的点点滴滴，确保书中的内容既真实又详尽。

他在书中详细描述了自己在饮食上的改变，如何精选食材以确保营养的同时减少体内毒素；他讲述了自己如何定期进行体力活动，即使在病情最艰难的时期，也保持轻度的活动来促进身体健康；他还分享了保持足够睡眠的重要性，以及他如何管理压力和保持情绪稳定的策略。

书名被定为《重生手记》，凌志军希望这本书能够成为给予那些面临重病挑战的人们一线希望的灯塔。

在书中，他特别强调了癌症患者在面对病魔时，除了医疗治疗外，更多的需要保持冷静和理性，积极面对病情，这是战胜疾病的重要一环。

出版《重生手记》后，书籍迅速在癌症患者和健康生活爱好者中间流传开来。

许多读者被凌志军的故事所感动，尤其是那些正在与癌症作斗争的患者和家庭，他们在书中找到了抗病的勇气和实用的生活调整建议。

读者们通过邮件和社交媒体，与凌志军分享他们的故事和感激之情，告诉他《重生手记》给了他们面对疾病的力量和启示。

参考资料：

[1]罗屿.凌志军:向死而生[J].小康,2012(11):88-91