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口令：

“张嘴！”

动作要领：

1、听到“张嘴”的口令后，左脚停住，右脚上前一步，两脚分开，在一条直线上，距离约75公分，即一步之长；

2、臀部下沉，两大腿水平与两小腿夹90⁰C成直角；

3、上体正直，自然挺胸，小腹微收，两大臂自然下垂，两手掌平放在大腿上（切记：不要接触桌面，没穿防护服，危险！）；

4、头要正，颈要直，下颚微翘，嘴巴大张，与护士小姐的嘴巴在一个平面上，距离约50公分；

5、听到护士小姐“啊”的提示后，要吐气喊“啊”，啊声要传递至护士小姐的耳鼓深处，被认定听到方为有效，否则，要重新喊“啊”。

6、探棒在喉咙处反复捅搅抽出后，恢复站立姿势，转身离开。

7、年迈血压高、房颤者，必须减小动作幅度、减缓动作速度，以防晕倒或猝死。

8、回家续宅，应多吃饭、多饮水、多休息，增强体质，以备次日再蹲。

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2022年5月29日，北京核酸检测18连检第17天。