“早起，是最高级的自律。”
前几天，小吴聊天时告诉我，他曾与死神擦肩而过。
小吴在参加同学的婚礼上，喝多了酒，直接瘫倒在桌子底下。
经过一个昼夜的抢救，小吴终于苏醒过来。
但医生说，小吴虽然才三十多岁，但血管老化，和七、八十岁的老人差不多，如果不好好保养，这样的情况保不准还会发生第二次。
从死亡线上回来的小吴不得不重新规划生活。
以前，喝酒、熬夜，赖床，暴饮暴食，生物钟紊乱。
现在，他早睡早起，跑步，买菜，做早饭，然后走路去上班。
几个月坚持下来，他的大肚腩小了，精神好了起来，高血压也得到有效控制。
他告诉我说：“万万没想到，每天早起一小时，却有着这么大的好处。”
早晨，是一个巨大的宝藏。
你怎样拥有早晨，就怎样拥有生活。
1
早起的人，更年轻显瘦
英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。
已经36岁月的韩雪，是冻龄女神，看起来差不多20多岁。
她的冻龄秘决就是早起早睡。
她出生于军人家庭，30多年来，坚持早睡早起，早上的时间听英语，学习和健身。
早起，是最高级的自律。
因为自律，成就了她的优秀。
无独有偶，和韩雪差不多年纪的全智贤，步入中年，但她的身上一点赘肉也没有，时间好像对她格外眷顾，少女感十足。
这一切，归功于她早起的习惯。
她说，无论前一天工作多迟，她始终坚持每天早上六点起床。如果哪一天没有早起做运动，她就会全身都不舒服。
天生丽质，是先天条件，但如果不自律不保养身体，再好的条件也都会随着岁月的增加而变得臃肿，变得庸俗。
而正是一天天的早起，一天天对身材严格的管理，才能拥有不老的传奇。
一胖毁所有，不仅对于明星，对于所有成年人也一样。
网络上曾流传两组对比照片。
一个是广告公司设计总监，坚持3个月早起运动，瘦了，年轻了。
另一个是广告公司策略总监，坚持6个月早起，从中年大叔变成年轻帅小伙。
瘦下来的人生，简直太完美。
早起的人，就像坐上了时光机，重回青春，活力四射。
早起，真的是对身体一本万利的投资。
2
早起的人，更健康
《黄帝内经》中，岐伯说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽尽终其天年，度百岁乃去。”
意思是，懂得养生之道的人，能够根据天地阴阳，顺应自然，调和养生。
一年有24个节气，人的身体也有24个节气。
早晨5点，相当于人体的惊蛰时分，这个时候，人体的阳气开始升起，就像春天来临。
早早起床，虽然比赖床少睡几个小时，但是稍微活动一下，人却格外有精神。
早起的人，可以更好地吃一顿早饭。
中医养生专家说：“早饭要吃得像皇帝一样。”
早早起床，先喝一大杯温水，滋养五脏六腑；
然后，享受营养早餐，细嚼慢咽，给一夜空腹的肠胃慢慢适应的过程，也为一天的活动提供充足能量。
研究人员经过研究发现，百岁老人从来不会忽略每天的早餐。
而不早起，喜欢赖床的人，则会出现很多健康问题：
首先容易得肾病，因为赖床憋尿，尿液在体内长时间滞留，使有毒物质侵害人体健康；
不早起的人，常常错过早餐，等起床时，已是饥肠辘辘，然后暴饮暴食，容易影响肠胃健康，也更容易肥胖；
中医专家认为，不早起的人，因为阳气没有生起来，越睡越累，体内虚火旺盛，所以容易发脾气。
《睡眠革命》中提到：“违背昼夜节律会给我们的身体带来伤害。”
《奇葩说》第五季中，颜如晶说道：“让我们快乐的不是熬夜，是熬夜干的事情。而这些事情，其实我们早起也可以做，早起既快乐又健康，早起的人生还很美好。”
身体，是我们最重要的一项管理工作。
所以，我们要顺应自然规律，日出而起，日落而息。
早睡早起，按时吃饭，生活规律，才是对身体最好的养护。
3
早起的人，更容易成功
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现：
99%的成功人士，都有一个好习惯：早起！
奥巴马在大选时曾被问道：
“你这个人最大的优点是什么？”
他说：“我总是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议……当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。”
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
《早晨型人更容易成功》中，作者中岛孝志指出：早起的商务人士在谈判或开会时，效率更高，事业更容易成功。
中岛考志也是个早起达人，利上早起上班时间，在电车车厢里写作或思考。
《早起的奇迹》中，作者哈尔﹒埃尔罗德在20岁时，因为车祸，被宣布“临床死亡”6分钟，奇迹生还后，他重回公司在6万名销售人员中业绩排第6。
但在28岁时，因为金融危机，他负债287万，一度患上忧郁症。
他不屈服于命运，在一次早起中，他重新找到了勇气。
之后，他每天早起，静心冥想，或者运动，读书，写作，然后再次创造奇迹。
每天早起一小时，一年就多出365小时。
荀子《劝学》中说：“不积跬步，无以至千里。”
你从早晨压缩出来的学习时间，都会成为你进步的阶梯。
4
早起的人，生活更丰盈
文学家梁实秋一生都保有早起的习惯，即便是在北方寒冷的冬季，他也会从被窝里蹿出来。
“醒后不要赖在床上翻来覆去，而是迅速起床伸伸懒腰，读书，写作，学英语，听着音乐锻炼身体，或者做早饭……远离一切喧嚣，淡定从容、有条不紊地去做自己喜欢的事。”
早起的人，生活丰富，主次分明，有条不紊。
早起的人，更能够享受生活中的烟火气息。
他在《为什么我能在冬天坚持早起？》一文中说：
“醒来听见鸟啭，一天都是快活的。走到街上，看见草上的露珠还没有干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。
“男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来，马路上有戴草帽的老朽的女清道夫，还有无数的青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地携带着‘便当’骑着脚踏车去上班——这时候我衷心充满了喜悦！"
记得有位作家曾说：“在孩子起床之前，家务琐事的洪流之外，拥有一段淡然绝尘的个人时光。"
是啊，早晨，被鸟儿叫醒。
外面的园子里，地是湿的，树叶上有露珠，到处有清亮的光辉。
菜场是热闹的，生活是有滋有味的。
早起的人，是富有的，在热气腾腾中，开启元气满满的一天。
5
曾国藩曾说：“做人从早起开始。”
他说： “凡一家之中，勤敬二字能守得几分，未有不兴，若全无一分，未有不敬。”
他一生坚持勤劳节俭，严于律己，在事业上取得巨大成功。
在临终时，他留下四条遗言：“主敬则身强，习劳则神钦。”
他的子孙严遵祖训，因此个个有出息，代代有人才。
《朱子家训》第一句就阐明了早起的重要性：“黎明即起，洒扫庭除。”
早起的人，勤劳，努力，积极，阳光，所以事业顺利、家庭兴旺是必然的趋势。
一日之计在于晨。
你过好了早晨，就过好了这一天。
《樱桃小丸子》里有一句话：“我要把早起这个美妙的感觉告诉全世界的人哪！”
早起，可以拉长生命的长度。
早起，可以提升生命的质感。
南怀瑾说：“能控制早晨的人，就能控制人生。”
是啊，你怎样过早晨，就怎样过人生！
