即便你有好的身材，也有高的颜值，但是跑步一定程度上其实是把我们比较糟糕的一面展示了出来，如果我们只跑几公里的距离或许感触不是很深，但当我们一次能跑几十公里的时候，我们一定会感同身受，然而又有几个跑步的人会受限于几公里的距离，大家都是越跑越远，越跑越猛，直到受伤或者是其它事情去中断。跑的距离长了，那么我们就成了所谓的极限运动，极限运动最大的特点就是不确定性，就拿马拉松来说，我们并不能保证我们每次跑马拉松都不跑崩。

很多马拉松精英甚至冠军以及像基普乔格这样的顶级水准的运动员都会跑崩，所以这足以说明了长距离跑步的难度非常大，它和我们的穿着、补给、节奏控制、环境温度等等息息相关，缺一不可，但凡有一项没有做好，那么就有可能在跑长距离的时候出现问题，甚至会让我们非常的狼狈，比如跑到最后脸上会带上痛苦面具。其实归根结底，长距离的跑步还是不太适合普通人，因为有时候即便我们做好了一切，同样会出现一些突发的情况。

比如由于跑步导致的肠胃蠕动加快，那么我们跑着跑着就会很想排气，如果我们和别人一起跑步的话，这就会让我们很不自然，有些人甚至会很想上厕所，但跑步的地方厕所不一定就在跟前，这都有可能导致我们出糗。而为了更好的跑步，我们都是穿得又短又紧，这样的话也增加了我们走光的风险，但又不是全部走光，就是介于两者之间。还有大量的出汗不仅可能让我们脸上看起来红彤彤的，而且对于女跑者来说，即便你有再精致的妆容，也基本上都会不复存在。

因此，如果我们是一个害羞的人，脸皮特别薄的话，还是非常不适合跑步的，当然，这在一定程度上也说明了跑步可以锻炼我们的胆量，如果我们不敢和别人交际，一说话就脸红，不妨可以尝试一下跑步，或许能够收到比较好的效果。不过有些人跑步都是人云亦云，没有自己的打算，有时间了就拼命地跑，没时间了可能十天半个月都不跑，这其实和暴饮暴食没有多大的区别，我们一定要稳定的跑步，而跑步并不局限于我们要跑多少公里，力量训练也是跑步的一分子，希望大家能够明白。