对于成年人来说，要是乳糖不耐受，无非就是腹胀、腹泻，少喝点牛奶也就行了。

可要是搁在孩子身上，那可就是件“天大”的事儿了，毕竟奶可是娃主要的食物，啥都能戒，奶可不能戒呀。

宝宝为啥会乳糖不耐受呢？又该咋治疗呢？下面就给大伙讲讲乳糖不耐受的相关知识。

啥是乳糖不耐受呢？

乳糖不耐受症，又叫乳糖吸收不良、乳糖消化不良，这是因为肠道里不能分泌出分解乳糖的酶，缺少了这种酶，就会使得乳糖无法消化和吸收，也就没办法被人体吸收。

乳糖进到身体里，会在肠道中，经过细菌分解变成乳酸→破坏肠道内的碱性环境，因为肠道需要分泌很多碱性消化液来中和乳酸，所以就会产生腹泻。

乳糖不耐受的原因

首先，一些宝宝因为染色体遗传等因素，天生就缺乏乳糖酶，没办法靠自己的身体机能去消化乳糖；

其次，一些早产儿，因为肠粘膜发育得不太好，乳糖酶的活性就比较低，没办法顺利地消化乳糖，而且这种情况会让很多孩子长大后依然缺乏乳糖酶。

第三，由于后天的环境因素，比如轮状病毒之类的疾病，会损害他们肠粘膜绒毛的上皮细胞，导致他们的乳糖酶活性降低；同时，营养不良、胃肠道等手术也会造成乳糖酶缺乏。

乳糖不耐受的主要症状

当宝宝有乳糖不耐受的症状时，在吃了含乳糖的食物后的 30 分钟到 2 个小时之间，就会出现小肠痉挛、腹痛、腹胀、腹鸣以及腹泻等情况，其中腹泻是最明显的症状。

怎么判断宝宝乳糖不耐受呢？

乳糖不耐受导致的腹泻有一些特点：每天腹泻好几次到十几次，大便大多是黄色或青绿色的稀糊便，或者呈蛋花汤那样，泡沫多，还有奶块。因为大部分患儿肠道里气体比较多，所以放屁就会比较多，而且常常会带出少量粪便到尿布上，经常一把尿就会排便。

怎么缓解乳糖不耐受呢？

1、少量多次地喝牛奶

乳糖不耐受很多时候是因为一次性摄入的乳糖太多了，身体又缺乏乳糖酶去消化和吸收，所以喝牛奶的时候，得少量多次地喝，然后慢慢增加量，帮助肠道逐渐适应去吸收。

研究发现，少量多次地食用能减轻乳糖不耐受的反应，每次的食用量最好别超过 250ml。

2、低乳糖奶

低乳糖奶就是乳糖成分比正常牛奶里的乳糖成分低的牛奶，通常水解度能达到 70%~90%的乳糖水解乳，不光有牛奶的特别香味，营养也不会缺失，还能避免出现乳糖不耐受。

3、避免空腹喝奶

专家不建议宝宝空腹的时候喝奶，因为这样会让乳糖不耐受的症状更严重。宝宝喝奶的最佳时间是在吃其他食物的时候一起喝，比如乳制品和肉类以及含脂肪的食物一起吃，这样能减轻或者不出现乳糖不耐受的症状。

但是在喝乳制品的时候，妈妈千万别让宝宝吃太多太油腻的食物，要不然不但会导致乳糖不耐受的情况出现，还有可能引发腹泻。