越南对于我们来说既熟悉又陌生，熟悉的是这个国家离我们很近，陌生的是去过那里地人并不是很多，我们也很少能听到过关于那里的重大消息，但可以肯定的是越南是一个盛产美女的地方，尤其是胡志明市美女甚多，那是越南的经济中心之一，人口众多，而且女生穿着时髦，可以说是一个光鲜亮丽的城市，那么在这样的城市当中怎么会没有人们追捧的明星呢？今天就为大家介绍一位越南的女明星，她叫ChiPu，93年生人。

ChiPu在越南是一名歌手以及演员，但相比于她的唱功和演技，人们更加关注她的容貌和身材，可以说ChiPu和我们国家的柳岩有几分相似，而在身材上更是不输柳岩，因此她也常常的被称为越南版的柳岩。

据说ChiPu在16岁就开始出道，而在那时她早已脱去了小女孩的稚气，反而像是一位真正成年的女性，大眼睛、波浪卷的头发，虽然正处于青春期但心智却已经非常的成熟，而在娱乐圈经过几年的打拼ChiPu也变成了一名真正女人的模样，并且把女性的美毫无保留地展现出来。

天鹅颈、小蛮腰以及前凸后翘的身材，每当在媒体上有了她的消息都会受到粉是疯狂的追捧，为什么ChiPu的身材这样好？这其实也和她的工作经历有关，在出道后ChiPu也做过模特，为了在镜头前保持一个良好的状态ChiPu会非常严格地保持自己的身材，该锻炼的时候就锻炼，不能吃的东西一口不吃，这是ChiPu的原则。

正是由于她的努力才使得她在娱乐圈里能混得越来越好，在早年她参加越南小姐选拔的时候就因为生产出众而脱颖而出从而拓展了更多的商机，但她在娱乐圈的初期始终是以花瓶著称，人们不会在意她的实力，反而是喜欢把更多的注意力放在她的外貌和身材上。

但ChiPu对这种现象始终是排斥的，她想让自己用真正的实力去获取更多的粉丝，于丝她开始打磨演技，并接一些电影或者电视剧里的小角色，虽然都是小角色但ChiPu也在耐心地学习每一个表演技巧，经过一段时间的潜心学习后ChiPu的表扬终于得到了观众的认可，人们在谈论到她的时候反而更多的是探讨ChiPu的演技而不是她的外在。

随着ChiPu的演技越来越好她也终于帮助电影《LOVE》获得了2015年金杏花最佳电影奖，从此她的身价大涨成了炙手可热的当红明星，而ChiPu不管是成名前还是成名后始终保持着一个习惯，那就是健身，她热爱运动，也坚持运动，这也是ChiPu能始终保持身材的一个秘诀，这么自律的一个人怎么能不成功呢？

但是说到健身，很多人都把严于律己当作完美改变身材的诀窍，但其实光靠自律是远远不够的，确实自律很重要，但也得讲究适当的方法不然再怎么努力也是徒劳，那么对于健身来说除了自律还有什么需要注意的呢？有以下2点得注意。

要张弛有度的训练

很多人一说到健身就心血来潮，恨不得全天都泡在健身房当中，其实这种精神是不值得学习的，这种做法也更是一种错误的方法，为什么这么说呢？因为别看你刚开始在健身房里一练能练好几个小时，过了几天你就再也不想来健身房了，因为这就是3分钟热血，刚开始比较热情过不了多久这份热情就会冷淡下来，而对于身体锻炼来说，如果每天都健身，让身体经常承受大重量的话也容易给身体堆积疲劳感从而降低你的热情并减小运动能力，所以我建议每周去4—5次健身房就可以了，既不能长时间不锻炼也不能天天锻炼，要给自己一定的休息时间，但也不要休息太久。

要经常观察自己

健身房里很多人练了好几年身材都没有改变，有的去健身房可能就是为了玩，不在乎身材有没有变化，但有的天天期盼着能长出肌肉但是却不观察自己，过了一年又一年身体还是那个样子，也不知道想想办法，其实这么做的话不管坚持多少年都是徒劳的，最好是每隔3个月就看看自己的身材，经常拍照片然后做对比，如果发现身材好久都没变化了就赶紧更换训练或者饮食的方案。