每天一篇，第476篇。 惠能说见性后知道本心自性本体属性性质是不垢不净不增不减不生不灭不动不摇本自具足能生万法，见性不动是禅。 通过一项运动达到禅的境界，禅不在文字中，禅是实实在在的体验。 禅是没有烦恼的当下的真心，是心流，是流动的状态。 进入禅境后没有紧张、焦虑、怀疑、愤怒、贪婪、愚痴、嫉妒、后悔、吝啬、傲慢等负面情绪，禅境中无私无我无为。 射箭是射手与自身的战斗，使射手通过刻苦地训练，把技巧练习到滚瓜烂熟的境界，从凡夫成为觉者，进入禅境心流流动的状态中。 禅宗进入禅境，艺术家进入心流，运动员进入状态，名称不同意思相同。 孩子小时候，给她买了昂贵的玩具，她并不感兴趣，因为她太小对贵贱没有概念。她一个人在床上把纸撕成碎片，玩的不亦乐乎。人生意义不是玩具的贵贱（车子房子），而是从玩的过程中得到的喜悦快乐多巴胺内啡肽。 美丽拥有着巨大的能量，走势美丽意味着能量巨大。 专注呼吸，除呼吸外无别事。 射手必须以自己的努力去遭受失败，才会抓住师父抛来的救生圈。 饥饿的人才会感恩送来的食物，病痛才会感恩医生给予的药物，口渴才会感恩菩萨送来的甘露，这就是医不叩门师不顺路道不轻传的科学含义。客户不需要，我们就不能给他。客户需要了，才能给他，他才会珍惜。