进入夏天之后,气温会变得特别高,别说出去玩了,就连待在家里,也会让人热出一身汗来。虽然可以打开空调给自己降温,但是,长期待在空调房里,会让人患上空调病。那么还有什么好方法能快速消除酷暑呢?其实,只要大家多注意这3点,就能消除身上的暑热,非常有效果。
喝健康的冰爽饮品
现在已经进入夏季了,很多人都会在冰箱里,放入碳酸饮料、啤酒等饮品来给自己消暑。不过,考虑到碳酸饮料对人的健康会产生不利的影响,还会使人发胖。因此,建议大家不妨准备几盒口味纯正的酸牛奶,放在冰箱里冷藏,一来可以消除身体的燥热感,二来也能获取酸奶中的营养。最关键的是,酸奶会产生大量的短链脂肪酸,它能起到促进肠道蠕动的作用,可以预防便秘。
喝加入食盐的白开水
虽然在感到燥热时,喝上一杯冰镇的白开水,能让人感到很舒服。但是,经常喝过凉的白开水,除了会对肠胃造成很大的伤害之外,还不能补充人体所流失的盐分。建议大家可以准备一些30度左右的温开水,并在里面放入一些食盐,不仅解渴,还能够补充体内流失掉的盐分,最重要的是,这样做能达到防暑的效果。
吃解暑水果
如果你在夏季经常外出的话,那么,一定要提前在家里准备一些解暑水果,比如西瓜。之所以选择这种水果,跟西瓜中含有钾元素,能促进电解质平衡,消除酷暑降低体温有很大的关系。不过,有一点需要注意,大家最好不要吃冰镇的西瓜,虽然它能让人瞬间感到清凉,但是,长期食用冰西瓜,会刺激肠胃,让人出现腹泻、呕吐等症状,一定要牢记。
看完这篇文章之后,大家是不是对夏季怎么消除酷暑有了一个新的认识?最后,希望大家都能度过一个凉爽的夏季,不会被热浪给影响了心情。