第二章 利用艾宾浩斯遗忘曲线，实现高效记忆---第二节 艾宾浩斯遗忘曲线应用之多轮复习 ---第3轮复习——初次学习后的一周内 ---刻意练习的力量---刻意练习的3个步骤 ---3.反复练习和修改

🌟【刻意练习，挑战自我】🚀

在追求卓越的路上，我们总是需要反复练习来巩固所学，掌握知识点。📚 但你知道吗？选择练习的难度，其实是一门大学问哦！🤔

📈【适度挑战】

心理学家米哈伊·契克森米哈斯在《心流：最优体验心理学》中提到，当我们感到厌倦时，意味着应该提升挑战的难度；而当我们感到焦虑时，说明应该保持当前水平，专注练习。

🎯【心流体验】

心流理论告诉我们，当挑战与技能达到平衡时，我们更容易进入心流状态——那种全神贯注、投入忘我的状态。

这种状态下，时间仿佛停止，我们不仅能感受到乐趣，还能实现深度学习，加速进步。

🌱【成长路径】

所以，在选择练习难度时，我们要找到那个“甜蜜点”——既不会让我们感到无聊，也不会让我们感到恐慌的适度挑战。这样，我们就能在练习中找到乐趣，享受成长的过程。