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文|面包夹知识
编辑|面包夹知识
«——【·前言·】——»
很多人在饿肚子找东西吃的时候都会有这个疑问，什么东西不能空着肚子吃？
在说明这个问题之前，我们先明确这样一个概念——空腹。什么状态下会被称为空腹状态呢？
其实它是有明确标准的，临床对空腹的要求是至少八个小时内不吃任何食物。
尤其是第二天要做一些关于抽血相关的身体检查时，则会提前告知第二天早上要空腹。
也就意味着最合适的状态应该是晚饭后度过一夜保持在十三个小时左右。
那么我们吃东西的话标准要稍微降低一些，大概是胃里的东西消化完后的状态叫做空腹，实际上也就是五六个小时。
那到底那些广为流传的关于空腹不能吃一些的东西的传言，哪些是对的哪些是错的呢？
«——【·空腹不能吃香蕉？·】——»
其实说到这些问题抛开剂量来谈的话简直就是耍流氓。
香蕉中比较多的是镁元素和钾元素，但是在一根香蕉的含有量仅仅只有几十毫克。
所以想要吃香蕉造成中毒其实也不是一件容易的事，除非你一次能够吃下二十多根的香蕉才能达到中毒的标准，正常人一天吃一两根香蕉是完全没有问题的。
空腹吃香蕉也基本上没什么危害，只是特殊人群比如糖尿病人和高钾血症的病人要注意控制剂量。
柿子可以空腹吃吗？吃多了会不会结石？
这主要取决于柿子的成熟度，成熟的柿子是可以空腹食用的，因为他的鞣酸含量比较低，注意它的糖分比较丰富这一点的情况下人们可以放心去吃。
没有完全成熟的柿子中含有的果胶和鞣酸比较多，所以不建议大家空腹食用，不仅味道比较涩，还会与胃酸相结合形成硬块。
除了柿子香蕉以外，还有传言说早上空腹不能喝水？甚至要比不吃早餐的危害还要大，这件事又是不是真的呢？
«——【·空腹该不该喝水？·】——»
前几天也就是7.6日，武汉大学的专家对此做出了有关回应。
早上空腹不能喝水完全是谣言，其实早上一杯温水是非常好的，不仅有助于排便，也能及时补充一夜中身体所缺失的水分。
不怕你空腹吃东西，就怕你一直空腹不吃东西，不吃早饭危害更大。
有大量的科学研究证明，很多胆结石、心血管疾病、糖尿病等都是与不吃早饭有一定的关系。
尤其是减肥的人，更应该吃早饭。
一顿营养全面合理搭配的早饭不仅可以抑制午餐的食欲，也会一定程度上让体重有所控制。
«——【·这几种食物不建议空腹吃】——»
那么，什么东西是真正在空腹情况下不能去吃的呢？
荔枝
荔枝确实是一种比较美味的水果，在我国的广东广西、海南等省份，盛产荔枝这一种水果。
但在我国北方地区由于种植条件不足，荔枝也是一种比较少且卖得较贵的水果。
你听说过“荔枝病”吗？这种病在荔枝上市时发生，尤其是盛产荔枝一带的人更多一些。
这是一种急性的神经系统疾病，会让人出现低血糖等症状。
为什么荔枝那么甜反而会让人低血糖呢？
因为在空腹的时候，人体就会消耗大量糖原，而荔枝里含有一种降血糖类的氨基酸。
这种物质与其他物质一起可以阻止人将荔枝中的糖分转化为可以被吸收的糖原，所以会加重人的低血糖状态。
尤其是一些孩子和老人，一定要注意不要在饿肚子的状态下吃荔枝。
酒
很多中老年人都喜欢在饭前喝点小酒，其实这种习惯对身体是非常不利的。
尤其是白酒，度数一般都比较高，在空腹状态下，胃里没有可以被消化的食物，酒精可以直接刺激到胃中的粘膜，造成胃溃疡、胃炎等等。
并且还有相关研究表示，酒也可以引起人体出现低血糖，对脑组织产生功能性的障碍，会让人有眩晕、心慌等感觉，如果低血糖比较严重则会陷入昏迷。
不仅如此，空肚子喝酒更容易醉酒，因为酒精很快就可以被吸收到体内引起相关反应。
所以喝酒之前，记得先吃一些东西垫一垫肚子，这样可以更加安全一些。
咖啡
现在很多年轻人都有早上来一杯“冰美式”的习惯，认为可以快速消水肿，缓解早上起来的疲惫感，但这种做法其实弊大于利。
尤其是冰镇的咖啡，因为温度较低，加上空腹状态，很容易刺激到胃部的毛细血管收缩，产生痉挛。
一些患有胆部疾病的人，更应该避免早上空腹喝咖啡。像是胆结石患者，会引起胆囊剧烈收缩，因此产生强烈的胃部疼痛，和其他一系列不适状况。
一些人喝完咖啡后会感到心脏不适，说明对咖啡因比较敏感，这类人也不建议多喝咖啡。
而且人们通过研究发现，咖啡不仅不会提高人早上的工作效率，反而会让人降低注意力，让人更难以投入做某件事。
除此之外，爱美的人士要知道咖啡中所含的咖啡因可以阻止胶原蛋白的合成，不利于皮肤状态的维持。
除此之外，像是浓茶、大蒜等等刺激性食品都不建议空腹时先吃。
这些事情也不建议在空腹的情况下去做。
«——【·空腹注意这几件事·】——»
空腹洗澡
因为人体的血糖水平较低，加上洗澡时水雾较多，空气不流通，人自然而然就会觉得呼吸困难，容易出现低血糖等症状。
加上浴室一般都比较光滑，尤其是沾过水之后更甚，加上浴室有很多尖锐的角落，一旦摔倒磕着后果也是不堪设想！
空腹开车
这个时候司机就容易产生眩晕，对于一些突发的事物大脑的反应性会降低，注意力也不够集中，这就存在着很大的安全隐患。
所以建议司机如果长时间驾驶时在车中备一些方便食品，当觉得有饥饿感时，应该快速补充能量。
空腹吃药
这个时候一定要看好药品的说明书，谨遵医嘱。有些药品在空腹的状态下会强烈的刺激胃粘膜，所以不适宜空腹服药，避免发生不良反应。
参考：
