今天早上起床整个人浑浑噩噩的，不知道是昨晚熬夜没睡好，还是自己又被内耗焦虑的情绪笼罩了。

这几天到深夜却迟迟不愿睡去，一遍遍的焦虑，内耗。脑子里有两个声音在打架，一个告诉我现在的生活还好，一个告诉别骗自己了，你现在不好。

1 、人生不会完蛋，但情绪会进入死胡同

我们以为没考上大学人生完蛋了，我们以为没有找到工作人生完蛋了，我们以为生活就这样过下去完蛋，但其实人生不会完蛋，只是你的情绪进入了死胡同。

我们总是想太多做太少，害怕的太多，害怕自己做不好，害怕自己适应不了新环境，害怕他人的评价。

但你的人生没有那么观众，每个人都在努力过好自己的生活。

如果你觉得迷茫，无助，内耗。那么做实事吧，从做小事做起，做就对了，脑子脑子一闪而过的想法，去做就对了。

潜意识的情绪，不要忽略，想哭就哭，想闹就闹，想休息就休息。我们的情绪被压抑的太久。人的神经就像一根紧绷的弦，要松紧有度，一直崩着，不知道什么时候就断了。

什么都不做也没关系，那就好好吃饭，好好睡觉，好好休息。什么都做错也没关系，人生就是一场体验，去做就对了。

2、他人的感受不是你的感受

每个人的成长环境，人生经历，价值观都有所不同，同样一本书有人觉得好看，有人觉得不好看。同样一份食物，有人觉得好吃，有人觉得不好吃。同样一件事情有人觉得没关系，有人觉得有关系。

他人的评判标准不是你的标准，你的感受才是最重要的，你觉得不好看就是不好看，觉得不好吃就是不好吃，觉得有关系就是有关系。尊重自己的感受，允许一切发生，允许自己和他人不一样。

我不要你觉得，我要我觉得。世界的事情没有标准答案，你的感受就是最佳答案。你的喜欢很重要，你的快乐很重要，你很重要。

3、好好吃饭，好好运动，好好睡觉，好好生活

如果你不知道怎么做，那么就先从好好吃饭，一天三顿饭吃饱，营养搭配。好好运动，坚持运动，保持身体健康，运动时也能感受挥洒汗水的快乐，也能痛并快乐的感觉。

好好睡觉，晚上早点睡，熬夜对身体，早睡你也不会错过什么，反而能够拥有健康的身体，饱满的精神，美美的皮肤。

好好生活，看花开听雨声，抬头看蓝天白云，日出日落，慢慢的感受生活的美好。

雨过会天晴，迷茫是暂时，我们总会拔开云雾见蓝天。