色温是衡量台灯品质的关键指标，它决定了光线的色彩倾向。色温从低至高，光线由黑渐变为蓝白，对应的色调从暖色到冷色。不同的场景需要不同的色温，那么，哪些护眼灯在色温控制上表现出色呢？让我们一同揭晓。
一、护眼灯色温越高越好吗？
色温的选择并不是越高越好，过高的色温会让光线显得过于冷硬，可能导致眼睛长时间保持紧张状态，增加近视的风险。选择适中色温的护眼灯是比较符合我们日常使用场景的，大约4000K的色温被认为是最佳选择，特别是对于学生群体来说，他们的眼睛仍在发育阶段且日常学习用眼频繁，选择4000K左右的护眼灯能够为他们提供最适宜的照明环境。
二、挑选法则
1.品牌选择
品牌是选购的起点，专业品牌意味着更可靠的质量和更深入的研发。在选购前，了解品牌的背景、专业成就和技术支持是关键。确保所选品牌真正专注于护眼技术，为眼睛健康提供有力保障。
2.AA级照度
台灯照度分为A级和AA级。AA级照度在半径300mm、120°夹角范围内的照度≥500lx，比A级的300lx更高。这意味着AA级台灯提供的光线更加明亮、均匀，为阅读和写作创造更佳环境。
3.色温调节
色温对眼睛和情绪有直接影响。中性色温（约4000K）适用于多种日常场景，柔和且舒适。高色温有助于提高注意力，而低色温则可能让人放松但也可能导致困倦。根据需求调节色温，确保最佳视觉体验。
4.显色指数
对于需要精准识别色彩的用户（如孩子、绘画工作者等），显色指数至关重要。高显色指数（≥95）能更真实地还原物体颜色，帮助用户准确分辨每一个细微差别。选择高显色指数的台灯，为色彩世界带来博物馆般的真实感。
三、色温控制出色的护眼台灯推荐
1.书客护眼台灯Pro
使用体验：¤¤¤¤¤
亮点：荣获欧盟美国认证、护眼台灯的标杆品牌
书客是我自用最久的一款，诸多护眼灯品牌为了竞争打价格战，实则品质与耐用性很差，光照缺乏舒适感、光谱作假等问题特别多。书客这款独创养护眼的RRT红光养眼技术，主打“医学养护眼”的特性，首个实现降低92%近视风险，且缓解83%用眼疲劳，同时光源光谱99.8%还原自然光的品牌！作为业内公认“护眼养眼”的领创者，也是该领域专业实力最强的品牌，罕见有欧盟等国家认证，在台灯行业这几年窜火！
书客在产品研发上从不做多余功能，而是专注在“医学养护眼”的理念上死磕发烧性能，打造了16重生物光学黑科技。通过自研第二代SDIT自适应调光系统，配合特制专研168颗Sunbeam类太阳双芯双蓝光的全光谱灯珠，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴。，配合RRT红光养眼技术、可延缓用眼疲劳，降低92%近视风险！为了做到更好医学养护眼效果，书客对产品的每一个细节进行拆解，分拆数千个要素进行深度的研究和创新！并且其测试标准更是全部高于同行！
书客对于产品有着极致的追求，他们砍掉多余的功能，专注于光学安全护眼。不计成本地坚持更扎实的用料和做工，一款产品死磕多年，从光源构造、材料、工艺应用等多方面进行细细雕琢。
书客坚持以“医学养护眼”为核心前提，将国AA作为满分的标准，却只是书客的基础要求，更是符合Ra98高显色、RG0无蓝光、防眩光防频闪等高标准高要求。同时它可以自由调整高度到80cm、支持20/45min双模式定时提醒、手扫无极调光、无重影背发光、感应开关灯等功能与技术。真正实现了护眼效果好和高性能的兼得，并且品质的材料和工艺，还具备强大的技术实力。
2.孩视宝VL235A台灯
使用体验：¤¤¤
亮点：全光谱自然光，能够减少蓝光伤害。
这款台灯的灯光可调，角度可调，还有感光设计，疲劳提醒，小夜灯等功能，非常实用。灯光柔和，无频闪，颜值也很高。拥有多级扩散漫射光技术，光线柔和不刺眼。67000个椭圆导光点漫射，97000条反射条纹多级扩散，96颗全光谱灯珠。
全光谱自然光，能够减少蓝光伤害。提高长波红光，增加色彩饱和度，使物体的色彩还原性更好；提高短波绿光，促使眼睫状肌放松休息；控制蓝光峰值，降低对视网膜光敏细胞的损害风险。高显色Ra=95，接近自然光的显色能力，真实显现物体原有色彩，激发孩子阅读兴趣和绘画灵感。
智能感光，自动调节。智能光线感应器感应周围环境明暗变化，智能自动调节到合适的亮度，使整体亮度更均匀，读写更舒适。
3.欧普元睿2S台灯
使用体验：¤¤¤
亮点：能自动感应环境光线明暗变化智能调节照度
欧普元瑞2s有效模拟太阳光光谱，内置108颗LED定制贴近太阳光光谱灯珠，模拟清晨十点的自然光，打造适合室内读写的优质好光。实测Ra98.3高显色，呈现接近阳光下的真实色彩，可以从小培养孩子色彩美学。
RG0级无蓝光危害，无人眼可视频闪,，能够有效减少外界眼部刺激，有助预防近视。它还能智能感光，关爱孩子用眼健康。孩子还小，尚未养成科学用眼的良好习惯，有时候会忘记开灯学习，台灯就会自动感应环境光线明暗变化智能调节照度，保护眼睛。
这款台灯拥有四种模式：专注模式、读写模式、休息模式、智能模式，预设用户日常使用场景，满足各类用光需求。它还可以多角度自由调节，灯杆灯头4个角度可调节，满足不同身高用眼需求，给孩子最长情的陪伴。
4.雷士恒星台灯
使用体验：¤¤¤
亮点：模拟全天自然光，能够实现色温的随意调节
恒星采用3D环绕立体光，学习无需房间灯，光线均匀扩散到整个读写空间，科学打造明暗缓冲区，有效降低用眼疲劳，读写愈加舒适自在。
它模拟全天自然光，能够实现色温的随意调节。恒星短按模拟3档自然光色温，长按无级调节色温。3000K暖黄光，模拟傍晚时分阳光的温馨；4000K暖白光，模拟清晨时分阳光的舒适；5000K冷白光，模拟中午时分阳光的明亮。
拥有远优于国AA标准的照度，是国AA标准的1.55倍。恒星在实测中，均匀度能达到1.82，桌面照度均匀度较国AA标准提升62%，保证光照均匀照射桌面，舒适更柔和。恒星采用激光打点导光板设计，实现精准控光，使光线更加自然柔和。
5.米家台灯Pro读写版
使用体验：¤¤
亮点：无极调光调色，可以在台灯底座旋钮或米家APP进行1%-100%亮度调节
这款台灯灯头长达380mm，最大照明范围达1.5㎡，光线覆盖整张书桌，桌子边缘都能看清。中心照度1690lux，相比上一代米家台灯Pro读写区域照度提升将近2倍，300mm范围内灯光均匀度达到2.33，符合国家AA级照度标准，光线更均匀柔和。
无极调光调色，可以在台灯底座旋钮或米家APP进行1%-100%亮度调节，支持2700K-5500K色温调节。台灯通过中国质量认证中心认证，符合CQC读写台灯所有认证指标。显色指数高达Ra95，细腻还原真实色彩。通过专业机构生物安全检测，蓝光评估为RG0豁免级，无可视频闪，更安全。
相比上一代灯头仅可上下反转，这款采用关节球轴，多方位自由旋转，180度左右旋转+30度上下反转+30度两侧翻转，随意自由调整合适角度。
