本篇作者 |twinsujs
本篇编辑 | 董小姐
插图来源 |yangchee_
陪伴郁友康复，一直是郁金香的心愿。郁金香陪伴者自2020年七夕节上线以来，备受郁友好评。50余名郁金香陪伴者，用他们满满的爱意和专业知识，陪伴数千名郁友走过了春夏秋冬。
现开设郁金香陪伴者专栏，郁金香的陪伴者们，将用文字书写他们的陪伴故事，有温情、有感动、有哲思，让我们在这里，和一个个鲜活的生命相遇....
周六晚间的时候，我接待了一位来访者，跟我预约的是一位年长的女性，所以我一度认为：这次我的来访者还是一个妈妈。结果，到了预约的时间，电话响起的时候，却是一个年轻男孩子的声音。
这让我感到些许的意外。
这是一个17岁的高一男孩，因为生病，他已经连续在家待了两年了，身体的躁动让他无法重返课堂，但他从未放弃过自己。
他有着好听的嗓音，言语中也有对生病的疑惑和微微的失落，但总体还是很健谈，我很喜欢和这样的乐观开朗的孩子聊天，顺着他的节奏，我们的沟通很顺畅。
他跟我说，妈妈很爱他，给了他很大的支持和动力。他还跟我说，六月份，他要去高考结束的考场，迎接他原来班上高考结束的同学，我被他的善良深深地打动着，身陷囹圄却依然心中有光，没办法参加高考还想着给同学带去祝福，让我这个大人也肃然起敬。
这个男孩子跟我说话的时候，总体表达流畅，偶尔阻塞的时候，他就跟我说：“抱歉，老师，我需要不停地踱步才能继续聊天，我停不下来。”
我说：“没事啊，平时你缺乏运动，踱步也帮助你和我聊天时集中些注意力。你说话怎么舒服，你就怎么来。”
我带着他做了观呼吸的冥想练习，在一呼一吸中，感受气息的流动和对情绪的冲刷。针对孩子静不下来的状况，我也做了一点处理，特别给他推荐了一些好用的“微习惯”。
微习惯是一种不需要很长时间就能执行的小习惯，因为它们相对容易启动和执行，所以，更适合这些目前还“茧居”在家的孩子。
比如，你想在家里每天锻炼 5-10 分钟，那就从做一个仰卧起坐或者俯卧撑开始，也可以选择你喜欢的锻炼方式，如遛狗、溜达、逛街，只要能动起来都行。
如果你想打扫卫生，却完全没有气力，那就从收拾床铺开始吧。如果你想学习，却完全不在状态，那么可以从自己喜欢的学科下手，哪怕只打开书，只背诵一个单词，都是可贵的一步尝试。
微习惯执行起来不费力，很简单，但却很有效。孩子们宅在家里，茧居的生活方式不太可能发生很突然的转变。
要想破茧成蝶，更好的选择是用“”微习惯”的方式进行一点一点的推进，而不是试图欺骗你的大脑和身体去做一些自己从未做过的事情，那样自我消耗太大，并且期望值过高了，失败了以后就会更加沮丧，更难走出目前的困局。
说白了，微习惯其实就是让没有行动力的孩子接纳自己，用最小的步伐一点点突破自我的一种生活模式。
因为接纳了自己目前的状态，所以孩子们想到做一些改变时，大脑不会瘫痪，不会畏难，而倾向于认为它们是可行的。
微习惯中其实也暗含着启示：越是觉得自己不够好的人，越容易拖延、放弃、沮丧、自暴自弃……反过来，越是能够接纳自己的人，越容易通过微小的改变，变得更上进、更从容。
结束的时候，他说：
“老师，我今天最大的感受就是踱步也是被允许的。因为我踱步被你允许了，无论我是平静还是焦躁，你都是那样娓娓道来，不疾不徐，所以我开始学着像你一样，允许自己，看着自己。
静静地听自己倾诉、被人接纳的感觉太棒了，我也可以开始接纳自己任何念头的“飞闪”和停不下来的“踱步”。当我接纳自己的踱步时，感觉自己反而慢慢在松弛，也放缓了步伐。
您不知道，我因为不停地踱步，一对一的补课都进行不下去……”
我有点意外，但依然真诚地对他说：“特别感谢你的反馈，让我更加肯定了自己工作的价值和意义。”
而如果我不接纳自己生病这个事实，总想着：为啥别人好好的，就你生病。你这是啥破免疫力！或者怨天尤人，抱怨工作辛苦、传染源复杂，那么，这对我恢复体质有帮助吗？
接纳和允许一切的发生，真的是我们康复最好的良药。就像这位男孩所诉说的：“被人接纳的感觉太棒了”。
我又联想到自己在郁金香家长群里的时候，曾看到有家长发问求助：孩子晚上情绪比较丰富，还要吃东西，明明知道不能熬夜但还是偏偏忍不住晚睡，总是熬到大半夜，孩子这种状态，是不是必须服药？
她的发言引起了其他家长的共鸣，许多家长纷纷诉说：孩子的情绪到了晚上比较好，吃东西也比白天多。白天在家不是睡觉就是电子产品，还要求开各种会员来追剧，我们这样让孩子依赖电子产品是不是太无底线，可不可以“不迁就”？
家长们所聊起的孩子“晨重夜轻”的节律改变，其实是典型的抑郁心境的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时有所减轻。
当然也会伴随着孩子意志活动呈显著持久地抑制，表现为行为缓慢、生活被动、疏懒、不想做事、不愿和周围人接触交往，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝、个人卫生都无暇顾及。
看到这里，不知道家长们能体会出生病孩子出现这些症状的无奈和无力了吗？
初进郁金香的家长，因为对孩子生病的症状不了解以至于很难接纳也属正常。特别是很多生病的孩子，曾经是父母骄傲的种子。
看家长们在群里的聊天记录或者接待来访家长的时候，我都感同身受，深深地明白：家长的痛苦不比孩子少。在各种倾诉中，我听到了，也仿佛看到了各种生活上懒散、黑白颠倒、不上学还成天打游戏、不停地上网买买买的等有着各种陋习的孩子。
但有个问题我想问问家长：在孩子能不能活下来和接纳孩子不优秀之间，你怎么选？你有的选吗？你会毫不犹豫地选第一种吗？
你可知道：孩子的病情反反复复，情绪起起落落，真正的原因，就在于家长你能不能做到无条件地接纳。
接纳不是嘴上说说的漂亮话，而是要发自内心的感觉，对于生病的孩子，多些感同身受，多些换位思考，多些温暖抱持。
因为孩子们生病了，所以我们不能用健康人的标准去要求他们！就像你不能要求骨折的人去跑800米一样，要接纳他们眼里的世界也是真实的！你不是他，或许你没有经历过他的痛苦，所以我们无权去评判。
唯有接纳，接纳孩子的不改变，改变才会悄然发生。
您要明白：接纳这条路，的确很难走，无奈接纳，是孩子走出自我封闭期的开始，真正接纳，才是您自己成长和修复孩子的必要条件。
我们要允许孩子身懒心更懒，那是因为他们生病了，需要给到足够的时间让孩子的心理能量真正得到修复，这也是我们在为多年前错误的教养方式买单，坚信接纳的力量，会给孩子足够的勇气托底。
我们要允许孩子使用各种电子产品，因为那是他们的救命稻草，他们是网络时代的原住民，你掐断这根稻草，等于要了孩子的命，这已经是他们仅剩不多的出口了。
打游戏刷视频，也是他们逃避压力、和世界沟通的一种方式，你应该庆幸，还有这种方式对他们敞开，总比所有的门都向他们关闭要好。
在家长的能力范围内，满足孩子买买买的需求，过去的他们，一直做“乖孩子”压抑自己。现在，提出买东西的需求，也是孩子试探家长接纳程度的一种方式，如果买东西能换来亲子关系的改善，能一点点建立他们内在的安全感和满足感，在家长能力范围内，也是值得的。
您要明白：发生在我们身上的各种人生课程，都是为了唤醒，而不是要惩罚。‘’
人到中年，对接纳的理解也有了三个阶段，接纳父母的平凡，接纳自己的平凡，接纳孩子的平凡。
很多时候，看上去你是不接纳孩子，其实还在于对自己的不接纳。学会接纳自己，才是人生的必修课。对上接纳父母的不完美，和原生家庭和解。也渐渐学会接纳孩子的不完美。
你会明白：所有的不接纳都是自己的阴暗面，尝试着把它们带入光明，你才会发现其中暗含的礼物：生命的历程，不仅是享受美好，也同时会历经挫折，人生的丰盈饱满就在于此，接纳鲜花与荆棘相伴，阳光和风雨并存。这就是生活给我们的馈赠。
文章的尾声，还是想再次分享伯特.海灵格的那首名作给大家。
《我允许，一切如其所示》
我允许任何事情的发生我允许，事情是如此的开始如此的发展，如此的结局因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来一切的发生，都是必然若我觉得应该是另外一种可能伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许别人如他所是我允许，他会有这样的所思所想如此的评判我，如此的对待我因为我知道他本来就是这个样子在他那里，他是对的若我觉得他应该是另外一种样子伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我有了这样的念头我允许，每一个念头的出现任它存在，任它消失因为我知道念头本身本无意义，与我无关它该来会来，该走会走若我觉得不应该出现这样的念头伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我升起了这样的情绪我允许，每一种情绪的发生任其发展，任其穿过因为我知道情绪只是身体上的觉受本无好坏越是抗拒，越是强烈若我觉得不应该出现这样的情绪伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我就是这个样子我允许，我就是这样的表现我表现如何，就任我表现如何因为我知道外在是什么样子，只是自我的积淀而已真正的我，智慧具足若我觉得应该是另外一个样子伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许请相信：任何被你完全接纳的事情将会把你带入宁静状态，这就是臣服的力量。接纳不是去抗拒生命，而是容许生命经由你，而活出自己……
