大家一开始跑步的时候，基本上都是理智的，不管是在距离上还是速度上，都会非常的克制，一个先天因素就是我们本身的能力有限，所以很难做到超过能力之外的事情，看着别人一次次的突破自己，也会让一些人跃跃欲试，毕竟天生不服人是很多人的特性，因为每个人都会有一种错觉，那就是当我们自己努力的时候，一定可以超过别人，当然，这都是过于理想的想法，大多数人其实是非常平庸的，甚至还有些差劲，可能我们跑了很久以后，还会发现6分配速是我们的上限。

所以当有些人发现自己的配速无法再提高的时候，就主张去蜗牛跑，这些人其实就是认清了现实，不过为了面子，她们还是会以健康跑的名义标榜自己，毕竟任何人都不愿意承认自己不行。不过虽然慢，但大家跑的并不含糊，当我们已经可以轻松拿捏的时候，我们可能又会突发奇想，比如在跑步的频次和距离上进行调整，那些把半马当家常便饭的人不胜枚举，还有一些人也会违背身体的规律，不控制跑休的时间，有些人是一年365天，天天都在跑。

更有些人是一年跑步的次数甚至超过了365次，也就是一天可能要跑两次，而且现在很多人为了跑步更“划算”一些，单次跑步的距离基本上可以保持在10公里左右，可想而知这一年时间跑者的跑量还是非常惊人的，一般这种情况也只能发生在男跑者的身上，女跑者总有几天不方便，飞流直下三千尺的感觉必然不好受，而且还会让我们女跑者出糗，不过可能为了弥补几天不能跑步带来的遗憾，她们会在能跑的时候跑得更加的拼命。

其实跑休应该成为我们跑者的必修课，每个人的节奏不一样，但一定要劳逸结合，有时候我们身体没有发生问题，并不代表现在没问题，只是没有达到一个临界点而已，一旦我们彻底打破平衡，那么一定会让我们后悔。所以轻狂是跑步最忌讳的，可能我们觉得自己年轻，觉得挑战极限就是不一样的体验，但最终我们都需要为自己的任性买单。一年365天，不管我们每天跑多少公里，能有一半时间来跑步已经谢天谢地，我们不要老想着去超越别人，做自己才是最正确的选择。