提到杨振宁，大家首先想到的应该是他在物理学方面的成就，不过除了成就外，大家还非常关注一点，那就是杨振宁是如何长寿的。
要知道，今年的杨振宁已经102岁了，所以他是一位地地道道的百岁老人。但从外表看，他根本不像一位百岁老人，反而像是一位七八十岁的人。
杨振宁是如何做到的呢？他是如何保持长寿的呢？
杨振宁有啥长寿秘诀吗？关于杨振宁长寿这件事，其实不止国内人士关注，国外很多人士也在关注，大家都想知道杨振宁是如何保持长寿的。
虽然现在人均寿命年龄提高了，但百岁老人还是少之又少。可杨振宁做到这点了，而且身体状况极好，那他是咋做到的呢？
其实早在2013年，杨振宁就分享了自己的“保养之道”。当时的杨振宁虽然已经91岁了，也属于一位“高龄老人”，但和同龄人相比，杨振宁的思维更加敏捷。
如果不是提前知道杨振宁的年纪，恐怕没有人联想到杨振宁已经90出头了。从这点来看，杨振宁的“保养之道”就非常有效，否则他本人不会显得这么年轻。
杨振宁“长寿秘诀”的四大核心1、家族基因遗传
杨振宁首先提到的是父母基因遗传，他表示，自己之所以能长寿，和父母的基因遗传有很大关系。是父母把长寿基因带给了自己，自己才能长寿。
这点我们从杨振宁的家族中也能看到，除杨振宁外，杨振宁家族其他成员身体状况也非常好。
13年杨振宁接受采访时，他最小的妹妹就已经80岁了，和普通人比，这也属于长寿老人了。
虽然我们普通人没有这样的基因，但只要养护好身体，还是可以让自己长寿的，这样就能慢慢把好的基因传下去。
2、杜绝不良嗜好
在不良嗜好这件事上，杨振宁也有自己的想法，首先他不抽烟、不喝酒，因为他觉得这两个行为对身体健康有很大妨碍。
最重要的是，杨振宁没有其他对身体不好的习惯，比如不良的生活习惯等等，他本人十分注意。
对于这点，普通人或许要反驳，毕竟很多百岁老人有吸烟、喝酒的习惯。这个情况确实存在，但不是肯定的，大家还需要认识到吸烟、喝酒给身体带来的损伤。
特别是长期吸烟喝酒的人，不仅容易损害身体器官，严重时还会增加患癌风险。这个时候别说长寿了，身体是否健康都是一大问题。
3、适量运动
看到杨振宁这么长寿，大家或许觉得杨振宁非常热爱运动，但杨振宁本人否认了这件事。
他表示自己知道运动对身体健康有益，可随着年龄增加，自己就不太愿意运动了，大多时候都是用走路代替。
不过他也不是经常走路，而是适量的走路，比如新到一个城市时，他会慢慢走着了解这个新城市，这也算是变相的运动了。
其实中老年人可以保持这个习惯，特别是上班族，如果没有太多时间运动，可以每周保持适量的运动，这样既能提升身体素质，又能延长寿命。
4、阅读——让心态变得年轻
杨振宁之所以取得这么多成就，就是因为他在背后付出了无数努力。而在努力过程中，杨振宁是坚持阅读的，一是用知识继续提升自己，二是通过阅读让心态变得年轻。
因为杨振宁觉得，寿命和心态是存在必然联系的，当一个人心态保持年轻时，寿命自然就延长了。
想让心态变得年轻，除了保持好的情绪外，还可以通过阅读获取新的知识，这样也能改变一个人的心态。
国际公认的长寿法则除了杨振宁的长寿秘籍外，今天小编还要带大家了解一下国际公认的长寿法则，这也是保持长寿的“秘诀”。
1、寻找新的兴趣爱好
进入老年生活后，大多数人都闲下来了，这个时候既不需要工作，又不需要帮衬儿女，每天的生活都很清闲。
但这种清闲对身体健康并不友好，因为长时间清闲，只能加快一个人衰老的速度，这个时候体力和智力也要跟着受影响。
最重要的是，一些小疾病会慢慢找上门，这样会大大影响一个人的寿命。所以，大家一定要寻找新的兴趣爱好，比如参加老年大学、旅游等等。
这样既能锻炼智力，又能让你保持一个好的心态，这样寿命自然会延长。
2、控制好体重
在当今这个时代，很多人都是以瘦为美，因为她们觉得瘦就是漂亮，就是自己身材好的象征。
殊不知，过瘦过胖都容易给身体健康带来影响。特别是60岁后，大家绝对不能以瘦为美了，否则不仅影响身体素质，还有可能影响健康寿命。
当然了，这也不意味着大家要让自己过度肥胖，毕竟过度肥胖容易诱发一些疾病，这样就适得其反了。
所以，大家最好保持微胖的身材，这样遇到一些疾病时，身体的脂肪才能帮你度过“危机”。
3、吃饭慢一些
老年人吃饭时，一定要控制好吃饭速度，千万不要过快。因为随着年龄增加，肠胃蠕动会变慢，如果一直快速吃饭，会增加肠胃的负担，这样就更难消化了。
特别是牙口不太好的老人，他们本身就没有办法咀嚼食物，再加上快速吃饭，会让食物直接进入肠胃，这样肠胃不仅无法消化食物，身体还没有办法吸收营养。
所以，老年人吃饭时一定要牢记一大原则——细嚼慢咽。这样既能为身体补充营养，又能从一定程度上延长寿命。
其次，老年人吃饭时最好吃七八分饱，也就是不要一次性吃得太饱，否则也会影响身体健康。
结语长寿并不是一蹴而就的事，想要保持长寿，就要从一些小细节做起。特别是中老年人，一定要从现在开始保持好的生活习惯。
因为中老年这个阶段，是延长寿命的关键时期，如果错过了这个时期，身体的器官就会慢慢衰老。
到时候就算再养护身体，也没有办法提高身体机能了，所以大家要抓住这个机会，这样晚年生活才能更加精彩。
参考资料：
齐鲁壹点 2021-09-26 《杨振宁百岁生日现场照公开！简单6句话传授长寿秘诀！好用》
人民网-港澳频道 2013年09月24日 《杨振宁谈长寿秘诀：父母给了好基因 本身无不良嗜好》
医食参考 2023-06-17《 国际公认的8个长寿特征，有5个就很了不起，你中了几个？》
