暑假到了，想来又有很多学生开始计划自己的暑期生活了，从几点起床到写作业锻炼点技能，这些计划在计划书里必不可少……但是，通常的结局是，作业不到暑假最后的一两天，是不会开始动笔的，而那些自以为可以做的事情，必然也是一项没做！

所以，等到暑假即将结束的时候，制定了计划却一项也没有完成的人，一般都会给自己找个理由：这该死的拖延症。我们总以为自认为明天开始就一定会开始的明天，从来都是一个无限循环的明天，而拖延症，不应该背锅。

但是拖延症确实挺讨厌的，拖延症也是现代人拥有的通病，你有我有大家有！我讨厌拖延症，但是自己又是拖延症晚期，任何事情不到最后一刻我可能都不想去实践。但这样的结果却是，我的焦虑一点没减少，我的事情也没见做完了多少。

《戒掉拖延症》这本书，讲了很多类似的事情，总结就是不同的人有着不同的拖延习惯，不论何时何地，拖延症好像已经深深地刻在了我们的生活之中，让我们在生活中因为拖延而焦虑。也有人认为自己的拖延症是一种奇迹的存在，因为拖延症会造成一种紧张感，但是紧张感只会让我们在拖延症的世界里更加的焦虑。

为什么拖延症会陪伴在我们的身边，无法抛弃掉呢？首先因为时间充裕，所以我们才会觉得有时间可以去拖延；其次是认为自己所做的事情即便是拖延到最后也会有人托底，所以我们会选择拖延；还有就是无从下手，于是自认为缓一缓拖延一下可能就有灵感去做自己要做的事情了，结果拖延到最后发现依然无从下手……

拖延症有时候是好的，因为它证明了我们有时间有精力，但更多的时候拖延症是不好的，因为会让我们的工作最后非常低效，甚至可能会让我们需要做的事情最后变得乱七八糟。所以，当我们开始拖延的时候，首先应该做的事情是想一想，拖延到最后我们会有一个什么样的后果。

想明白了一些问题之后，拖延症也就不再是拖延症了，或者说我们也许就能够将拖延症从我们的生活中取消了。那么，当拖延症来临的时候，我们要思考一些什么问题呢？

有没有其他人能够为自己的拖延症托底？社畜的生活，就是完成工作，现代社畜要做的事情各种各样，动手的动脑的都有。当拖延症犯了的时候，首先想一想我们如果没有完成这项工作，谁能够帮我们解决掉？现实是残酷的，自己的工作基本上都只能自己处理，别人帮助是情分，不帮助是本分，更何况每个人都有自己的工作要做，又有多少时间和精力去帮助他人兜底呢？所以，既然还是只能自己完成的工作，那就别拖延了。

有没有足够的时间让自己去拖延？任何事情都是有一个时限的，所以我们的人生之中才有无数个DDL。考试需要时间复习，所以每一天的学习至关重要，既然如此为何还要拖延？至于工作，那更是每天都有节点，而且很多的工作需要收集资料、做调查；如果不及时的处理这些内容，可能到DDL的时候会发现自己已经对这些资料和调查内容没有了概念，最后要做的工作汇报，就变成了一团乱。既然如此又何必拖延让自己徒增烦恼呢？

手机时代，我们做任何事情都使用手机，手机也是造成我们拖延症的罪魁祸首之一。我相信很多人都有过这样的经历：准备通过手机找一点工作需要的资料，结果刷着刷着就忘记自己正在进行的工作了；还有的人可能是觉得工作的累了，想休息一下，于是刷了会手机，结果刷完手机再一看时间，几个小时没有了……

为什么越拖延越焦虑呢？因为拖延的根本目的，是想要放松自己，并且认为自己放松之后能够找到更好的解决问题的方法。但实际上，拖延的过程之中，大部分人并没有认真的去思考如何解决问题，而是选择了在网络里放纵，所以焦虑无法根除，毕竟事情没有得到解决。所以，戒掉拖延症最简单的方法，是即刻行动。

现代人总是很焦虑，因为事情总是做不完，而拖延症又导致自己总是先“享受”人生，然后再焦虑生活。其实，到最后可能人生也没有享受到，人生倒是越来越焦虑的。但人生哪有那么多焦虑，工作未完成的大前提，只是自己的拖延症没有根除而已。戒掉拖延症吧，毕竟我们每个人的人生，都得自己走下去。拖延只会让自己焦虑，拖延只会让事情得不到解决，甚至越来越糟糕。戒掉拖延症，戒掉的是自己的劣根性，戒掉的是对自己人生无法掌控的焦虑。