01

我是一位二胎妈妈，女儿今年读初二，儿子还在上幼儿园。在外人眼里，我简直就是人生赢家，生活富裕，儿女双全。

但事实上，因为女儿的学习，我整个人的状态都很不好，每天心情焦虑到了极点。

女儿小学二年级的时候，二宝出生了，虽然有老人帮忙照顾孩子，但我的精力还是不可避免地倾向了二宝。

因此，在小学期间，我几乎没有管过女儿的学习，更不用说培养习惯了。

好在小学六年，女儿都听话懂事，每天都会乖乖完成作业，基本不用我操心。

那时候我也很庆幸，都说陪伴学习费妈，也没那么累呀。却没想到，到了初中，情况逐渐发生了变化。

小学期间，由于没有培养好孩子的学习习惯，劣势在初中很快就暴露出来了。

她的成绩一直处于中下游，排名一次比一次落后，再这样下去，用不了多久就是妥妥的差生了！

我不得不从甩手掌柜化身成虎妈，开始严格监督女儿的学习。我以为有了我的监督，她的学习肯定会有起色，但现实很残酷！

经过一段时间的督促，我发现，女儿有很多问题。

首先，她注意力不集中，无法长时间专心学习。每次学习不到半个小时，就嚷嚷着累了，要休息。

注意力不够集中，学习效率自然不高。其他人在2小时内就能完成的作业，她至少要做3个小时。学习习惯不好，基础不牢固，初中的课程节奏又快，所以学起来很费劲。

每天都有新的内容要记住，要理解，不会的题越积越多。我告诉她不要轻易放弃，遇到不会的题，自己多动脑思考思考。

可女儿理直气壮：“那我就是不会！再想也不会呀！解不出来！不做了！”

气得我对着她就是一顿训，骂完才觉得解气。

02

要知道，我们这是一个三线小城市，只有两所比较好的高中，一个是重点，一个是普高。虽然剩下的也是普通高中，但教学质量很差，每年连考上二本的都很少。

我不敢奢望女儿能上重点高中，但至少也要读个普高，否则就等于告别大学本科了！

焦虑之下，我对女儿的监督越来越严厉，态度也越来越差。

我要求她每天完成作业后，必须多做预习和复习。每天必须早起半小时，给我背单词和课文。

我想通过全方位的监督，把女儿的习惯抓起来。但没想到，不仅习惯没有培养起来，女儿甚至变得越来越厌倦学习了。

她整个人彻底摆烂，连作业都不愿意好好完成，不会写的就空着。

我骂她没有上进心，她就大哭：“我就是这样，你别再逼我了！你是想让我去死，你才开心吗？”

看着女儿崩溃的样子，我的心五味杂陈。我害怕，再逼下去，女儿真的承受不了压力，做出什么极端的举动。

可我更焦虑，如果就此放弃了，女儿考不上高中，那这一辈子就废了。

经过多方打听，我联系到了一位资深的心理咨询老师，寻求他的指导。

我想不通，为什么我越控制，女儿就越厌学习？我该怎么办，才能提高孩子的学习成绩？

听了我的控诉和担忧，这位有20多年经验的心理老师告诉我：培养良好的学习习惯，比一时的学习成绩更重要。

“什么是习惯？习惯的本质是无意识的行为，也就是说，做这件事不需要靠意志力。”

孩子有了良好的学习习惯，即使刚开始落后，最终也能迎头赶上。

而学习习惯差的孩子，即使一开始靠聪明和功课简单，取得了不错的成绩，但最终还是会掉下阵来。

因此，要从根本上提高孩子的学习能力和成绩，就必须从培养习惯入手。

然而，许多父母在培养孩子习惯的过程中，往往会陷入一些误区，如责骂、说教、控制等。

事实上，如果你想让你的孩子变得越来越好，越来越自律，就要让孩子在学习上，感到 “愉快”，让她的大脑不断分泌“多巴胺”！她会对学习越来越感兴趣，越来越专注，越来越自律！

这也可以称为，“多巴胺”引导法。

想要达到这个效果，父母做两件事就足够了：先共情，再鼓励。

具体可按以下方法进行。

03

1、父母要看到孩子的压力和困难，共情孩子，给孩子一种安全感

从成年人的角度来审视孩子，问题和毛病数不胜数，很多事情都做不好，能力和态度都有问题，让我们看不惯，比如：

做作业拖拉磨蹭，简单的题反复出错，难一点的就不爱动脑，懒惰，考试不及格等等。

这时，父母往往很看不惯，忍不住批评、嘲讽孩子：

你怎么这么笨！

告诉你多少次了，你就不能用点心吗？

你是猪脑子吗？

这样 “落井下石”，不但解决不了问题，还会让孩子更讨厌学习，讨厌你想让他做的事。

正确的方法，应该是父母与孩子共情。只有这样，孩子才不会对父母产生情绪上的抵抗。

共情的方式也很简单，就是父母和孩子分享自己类似的经历。

每个成年人都曾经是孩子，也有犯错、自以为是、出糗的事，就像现在孩子犯错一样。

这些事情都有哪些，自己当时的想法和感受是什么，和孩子分享就行了。

想想也是，我现在是从一个成年人的角度，来看待女儿的问题和错误。

所以各种指责，看不惯。但回想起自己在她这个年纪，甚至还不如她。

想明白了，再看女儿的表现，心态平和多了。

有一次，女儿写卷子，好几个题都不会。她暴躁地说：为什么数学这么难啊！就不能取消数学课吗？

我说：“真不愧是我女儿！简直和我一模一样！妈妈上初中的时候，也觉得数学是最难的。当年还考过不及格，被你姥姥好一顿揍。”

听到我这么说，女儿的眼睛都亮了，兴奋地让我讲讲挨揍的故事。

我告诉她，妈妈上学的时候和你一样，文科好，数学差。越觉得难，就越不爱学。结果有一次，居然考了个不及格，全班不到十个。

你姥姥生气了，满屋追着揍我，告诉我下次再考不及格，就和我断绝母女关系。

后来又给我找补课老师，看着我做试卷，数学分才慢慢提高。

女儿对我挨打的过程特别满意，笑得眼泪都出来了：“你也有这样的时候呀！”

我说是呀，数学真的就是很难，但妈妈可以和你分享一个经验，不管学科有多困难，只要你找到正确的方法，成绩就可以提高。最后，我不就从不及格，考到了不错的分数嘛。

女儿点点头：“原来不是我一个人觉得难。但你都能学好，看来我也有戏！”

从那以后，女儿就没有那么排斥数学了，因为她身边有一个“成功”的案例告诉她：只要她努力，找对办法，就能提高。

当父母与孩子共情时，孩子的心就放下了。

她会觉得，有人懂我，不再担心自己会被打骂，还有父母和她站在一起，她会有满满的安全感。

也只有在这种状态下，孩子才能反思自己，思考下一步该怎么做。这时，她就有了自己的认知，主动、思考的学习习惯才能养成。

2、注意鼓励孩子，激励孩子，让孩子大脑分泌“多巴胺”，培养孩子的学习自信心，强化正面行为，慢慢形成习惯

在培养习惯的过程中，从零到一是非常关键的，从1到10，从10到100就会容易得多。

在从零到一的过程中，父母一定要做好一件事，那就是多鼓励孩子，培养孩子的自信心。即使孩子做得不好，父母也应该在与孩子共情后，再去鼓励孩子。

如果父母总是批评和打压孩子，认为他这也不行、那也不对，说他懒，不要强，能力差，这只会打击孩子的信心，他甚至从零到一都跨不过去。

更严重的是，孩子会把这些负面标签，内化成对自己的认知，最终他真的就会变成这样子。

在过去，我就做不到鼓励孩子，因为我觉得，她都做不好，还配我鼓励？特别是当她不努力学习的时候，考试不及格，我都恨不得锤她一顿，还让我夸她？

现在，我意识到，所谓的鼓励孩子，并不是在任何时候都无脑赞美。

而是要有鼓励意识，去赞赏孩子的认知、情绪和行为。

当一个人得到认可、被肯定时，他的价值感会得到极大的满足，大脑会分泌大量的“多巴胺”，使自己变得自信、积极、行动力强！

比如，考试考得不好，孩子对这个成绩的态度是什么？她是情绪低落还是完全无所谓？

通过我的观察，我发现每次女儿做出一道题，或者考试很好，她都很兴奋。一旦考试不理想，她就会感到很沮丧。

这说明，其实她不甘心，还想变好。这种意愿是值得鼓励和赞扬的。

我牢记这个准则：

如果想让孩子有上进心，就多鼓励他的意愿；

想要孩子养成好的习惯，父母就多鼓励孩子的行为。

我留心观察，把对女儿的鼓励形成一种习惯。

晚饭后，女儿回屋做作业，我及时肯定：“这么积极，对自己的学习真的很上心呢。”

女儿兴奋地告诉我，今天解出了一道题，我也积极回应：“太厉害了，勇敢狗狗不怕困难！”

女儿虽然不情愿，但还是很快就完成了作文。我也及时鼓励她：“你现在对自己的要求越来越高了哈，效率杠杠滴！”

我的“精准”鼓励，每次都能换来女儿的笑脸。

我还发现，在我把鼓励作为教育的主线之后，女儿的行为和习惯，越来越向着好的方向发展。

越努力，越容易得到良性反馈，女儿的自信心也在日复一日地增强。

短短几个月的时间，女儿就有了几乎脱胎换骨的变化。

她的积极性和行动力都显著提高，学习效率、时间管理等学习习惯也越来越好，成绩也自然提高了。

初二结束时，女儿考了年级176名。根据学校往年的数据，只要能考进年级前200名，考上普高就不成问题了。我悬着的心终于放下了，赶紧安排女儿喜欢吃的大餐，以资鼓励。

女儿吃得心满意足，告诉我不要高兴的太早：“妈，这才哪儿到哪儿呀，我觉得我还能往前上呢！现在我学起来明显感觉不那么费劲了，我觉得我还能更好。”

老母亲的心瞬间飞起来了，心花怒放：“那你加油啊，妈妈可太相信你了！”

就这样，用正确的方法，我终于帮女儿养成了良好的学习习惯，唤醒了她的学习上进心！

我和女儿的亲身经历也证明，想要养成孩子好的习惯，控制是没有用的，做好共情和鼓励才是正确的方式！