楼主在3月份曾发过一篇辣妈囤货清单，万字长文总结了孕期应该囤点啥。其中有小伙伴提问，孕妇枕的风很大，是真的能够减轻身体的负担，还是只是智商税？看到小伙伴如此关注孕妇枕，索性今天楼主就和大家一次说个透。

孕中期以后，随着准妈妈的孕肚如气球般鼓起，无论是日常活动亦或是睡眠都会受到很大的影响，腰酸背痛成为常态。尤其在孕期7-9个月的时候，睡姿更是有了讲究，平卧睡觉，沉重的子宫会对背部的神经和下腔静脉造成压迫，导致下肢血液回流减少，影响血液循环。 美国睡眠基金会建议孕妇最好采用左侧卧，这种睡姿，能减轻子宫对动脉和静脉的压迫，保证了血液循环的畅通和氧气供给量的充足，有益于给胎儿提供血液和养分，同时也保证了孕妇心脏、子宫和肾脏的供血。

可是一夜保持一个睡姿，是非常不容易的，腹部下坠，腰酸背痛，一夜好梦难以实现。一般而言，可以借助腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等各种贴合身体曲线的孕妇枕，缓解不适感：腰枕，减轻准妈妈的腰部负荷；腹枕，承托腹部，减轻腹部压力；腿枕，让四肢放松，减少肌肉拉伸，有利于腔静脉血回流，减轻水肿。舒适的孕妇枕，能够提升孕晚期的准妈妈睡眠质量，让一夜好梦成为可能。孕妇枕可真的不是智商税。

市面上的孕妇枕五花八门，常见的枕型有U型枕、H型枕、C型枕等，每种枕头都有其优劣势。

1.U型枕

U型枕就是枕头的形状如大写的U字，是目前非常常见的孕妇枕。

优点：U型枕可以全方位的环绕准妈妈的身体，无论是准妈妈的腰部,背部，腹部还是腿部都能够得到有效支撑，缓解周身压力，提供全面的支撑。睡觉时，准妈妈可以将大肚肚放在U型枕上，减少下坠感，腿部搭在腿枕上，缓解水肿。坐着的时候也，可以当作护腰枕和护腹枕，功能很多。

缺点：体积较大，占空间。

2.H型枕

H型枕，顾名思义，就是和H字母相似的孕妇枕，相较于U型枕，少了头枕。

优点：腰枕，缓解腰部压力，腹枕，可以托住肚子，减轻负担。腿枕，支撑腿部，缓解下肢浮肿。因为没有头枕，适合认枕头的准妈妈。

缺点：不能环绕身体一周

3.护腰枕

护腰枕，形状犹如张开翅膀的蝴蝶，主要用于腰腹部，支撑腰背，承托腹部。

优点：针对性强，针对腰部难受的准妈妈，占用空间小，适合小床使用。

缺点：功能单一，只有腰背功能。

4.C型枕

C型枕，又叫月亮枕，主要功能用于支撑腿部。

优点：占地面积相对小，C型枕可以支撑腿部，缓解腹部压力，有利于缓解下肢浮肿。生完宝宝后可用于哺乳枕。

缺点：没有腰背枕，很难固定睡姿，不适用于想要缓解腰背疼痛或纠正睡姿的准妈妈。

以上四种是市面上非常常见的枕型，每种孕妇枕都有其优势和不足，只要其能功能性能满足自身需求就好，可按需购买。

对孕妇枕有了大致了解后，咱们就可以进入下一环节，孕妇枕的挑选要点。

1.购买孕妇枕，需从自身需求出发

购买孕妇枕，首先要了解自身的需求，如果想要全身心的缓解不适，并固定睡姿，可以选择功能齐全的孕妇枕，如U型枕，H型枕。但是如果只是腰背疼痛，则可以选择针对性更强的孕妇枕。同时，也需要考虑家中是否有足够的空间放置孕妇枕，如果空间较为局促，可以选择体积较小的孕妇枕。

以楼主家的孕妇枕为例，楼主选择的是佳韵宝的U型枕，这种枕型是按照人体工程学设计，贴合准妈妈的身体曲线，能够照顾到头部、腰部、腹部、腿部乃至腿部，起到托腹护腰、支撑双腿的作用。

要知道，一整晚维持左侧卧姿势并不容易，U型枕的托腹枕和护腰枕组成的右靠左抱设计，这样就能让我们轻松地保持左侧卧的姿势。L 型的托腹枕可以夹在腿间，给腿部支撑，减轻腿部疲劳，避免浮肿。同时，佳韵宝的U型枕还配备额外的小枕头，小枕头则可以给背部支撑，更大程度缓解背部的酸痛感。

头枕整体支撑力很足，可以承托肩颈，呵护颈部。同时，在头枕和两个腰枕之间有个凹槽，这样就可以把手放在这里，放松手臂，睡觉更舒服。

除了晚上睡觉可以使用外，白天休息的时候，孕妇枕同样能派上用场。孕妇枕可以当作靠垫，护腹护腰，多样性的使用，最大程度缓解不适。

2.孕妇枕的材质要安全、透气、舒适

孕妇枕为准妈妈使用，等宝宝降生之后，也会用到。所以孕妇枕的材质必须要安全！安全！安全！因此，购买孕妇枕需要选择不含甲醛、不含荧光剂、无异味的材质，面料的安全级别分为A类最佳，确保对孕妇和婴儿无任何伤害。

一般而言，孕妇枕的商品吊牌上都会标记等级。比如楼主的孕妇枕，吊牌上就印有A类字样。

因为U型枕的包裹性很强，所以面料的选择要注重透气性。尤其是夏天，千万别被捂出痱子。

同样，以楼主家的这款U型枕为例，其枕套面料是天丝材质，又称“莱赛尔纤维”，以天然树木的木浆纺织而成的纤维，手感轻柔丝滑，吸湿性和透气性都很好，凉而不冰，抗菌率达到83%以上。即使是夏天，丝滑凉爽的材质，较强的吸湿透气性，也能为我们保持干爽舒适的睡眠环境，一夜好眠。另外，枕套采用了环保活性印染，水洗不掉色，不起球，这样就避免了使用一段时间后，孕妇枕颜色暗淡，起球毛躁的困扰。

孕妇枕内部填充物为100%聚酯纤维，可以看到，填充物颜色洁白干净。握在手里，轻盈蓬松。

这款孕妇枕非常有弹性，反复按压下，都能快速回弹，丰盈蓬松，不易塌陷。选购孕妇枕的时候，一定要选择回弹能力好的产品，这样准妈妈们的大肚子无论怎么压，都不会让枕头变形。

除此之外，准妈妈们再选购孕妇枕的时候，也要关注细节！比如针脚是否细腻，是否有多余的线头，拉链是否顺滑等。细节的成败，往往更能够决定舒适感的好坏。

楼主家的这款孕妇枕针脚细密，做工精致，还是相当不错的。

拉链拉动时，手感顺滑，能够轻松打开闭合，让人满意。

3.选择可以调节的孕妇枕

选择孕妇枕，最好选择中间有调节带的，这样可以根据每个妈妈的自身情况，进行自行调节枕距，保证腰部和腹部能一直在最舒适的状态下，让孕妇枕的效能发挥到最大。

以楼主家的佳韵宝U型枕为例，大腰枕通过可调节的连接带与小腰枕相连，一方面防止活动时枕头移位，另一方面可以适应孕期不断变化的腰围，在不同阶段都能与腰部完美贴合。

连接带上设有扣眼，可与大腰枕的纽扣结合，自由调节两个枕头之间的距离，如果准妈妈躺上去觉得窄，就把带子上的纽扣往外扣一下，两个枕头直接的距离会变宽。同理，如果觉得空间较窄，则可以适当放松。因为纽扣是隐藏式设计，完全不用担心被硌到。

除了间距可调节外，其头枕也是可以调节的，枕芯和枕套都有隐形拉链，可以方便准妈妈根据个人情况增加填充物，随意调节枕头的高度，更灵活，更方便，更人性化。

如果感觉枕头高，可以拉开拉链，将填充物取出，将头枕调节到合适的高度，提高舒适感。

4.孕妇枕需可拆洗，方便清洗打理

孕妇枕最好选择可拆卸的，不仅枕套可拆卸，枕头的每个部分也都可以拆卸。这样，当准妈妈无论想用到枕头的哪个部位，都能够轻松取下使用。而且孕妇枕沾染污渍后，也能够将枕套拆下来，单独进行清洗，更方便，更好打理。

同样，以佳韵宝孕妇枕为例，可以看到，每个枕头之间都有拉链连接，这样方便拆卸，更为灵活。

佳韵宝的孕妇枕设计还是很人性化的，拉链为隐藏式设计，这样使用时，就不会被拉链或者拉锁硌到，也避免了宝宝误吞，是很有必要的设计。

5.可适当关注孕妇枕的延展功能

当然了，孕妇枕最好不仅可以怀孕期间使用，生娃宝宝后，也能派上用场就再好不过。比如C型枕就可以在生完宝宝后用作哺乳枕，U型枕、H型枕则可以承托宝宝仰/卧/坐，最大程度的发挥效用。

就像楼主家的宝宝，就非常喜欢靠在枕头上，柔软舒适的触感，舒服到爆炸。

总之，选择孕妇枕，一定要根据个人情况，结合自身需求出发，只有适合自己的，才是最好的。我是木籽向前冲，我们下次再见~