青少年正处于心理成长和人格形成的关键时期，具有巨大的发展潜力与可塑性。但同时，由于青少年往往缺乏社会认知，容易导致心理发展不健康。其实青少年一旦心理不健康，则会有一些明显的表现，如果及时发现并及时给予干预，则能够让青少年避免因为心理不健康而丧失学习和工作的机会。作为家长，我们应当时刻关注着青少年的心理变化和表现，那么青少年心理不健康的表现有哪些呢?

一、青少年心理不健康有哪些表现?

1.恶劣的人际关系

青少年的人际关系好坏能够直接反映青少年的心理健康状态。心理健康的青少年特别喜欢和他人交往，而且也善于和他人共同分享，同时也会理解并尊重他人，待人接物的时候也会表现得慷慨友善，轻而易举就能够被他人理解和接受。心理不健康的青少年，一般人际关系都不是很融洽，往往表现的对他人漠不关心，缺乏同情心，而且与他人相处的时候总是感觉格格不入。

2.焦虑或者抑郁

焦虑或者抑郁也是青少年心理不健康的主要表现，具体表现为缺乏自信、特别敏感、情绪低下等等。另外这些青少年对环境的变化反应特别的敏感，往往会因为一个新的环境而表现出担心或者害怕，严重的时候甚至会觉得惶恐不安。对于没有发生的事情，会过分的关注，并因此而产生无端的烦恼，在面对一些小事的时候会表现得过分焦虑，甚至会出现抑郁的情况。

3.多动暴躁

心理不健康的青少年在行为习惯方面也有明显的异常，这些青少年表现的特别好动，但是注意力却不集中，自控能力也特别的差，情绪波动也比较大，自我控制能力也相对比较差。

4.恐怖和失眠

恐怖和失眠也是青少年心理不健康的一种常见表现。恐怖表现在对某些事物或者景象产生惧怕以及逃离的心理，比如特别害怕打雷以及闪电，一旦发生这种情况会特别的紧张，甚至会抱头大喊。

5.攻击性和叛逆心

大多数青少年进入青春期之后都会具有一定的叛逆性，但是心理不健康的青少年，无论是攻击性还是叛逆性都比较强，比如喜欢恶作剧或者讽刺挖苦他人，有时甚至会用不良嗜好来表现出攻击性和叛逆性，比如摔打。

二、如何培养青少年健康心理

良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高青少年心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。在青少年中开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。下面介绍几种培养青少年健康心理的主要对策。

01.学校对青少年进行心理健康教育

学校要积极向学生普及保持心理健康的有关知识。首先，在学校开设专门的心理健康教育课程，充分发挥心理健康教育课程在学生思想教育方面的主渠道作用，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。其次，任课教师在学科教学中渗透心理健康教育。另外，教师还可以利用班会课帮助学生了解心理科学知识，如心理常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等。

心理健康教育必须根据学生生理、心理特点进行教育，另外还可以对出现心理问题的学生进行个别辅导，学校可以通过设立悄悄话热线信箱、心理服务室等，对个别学生进行心理咨询与治疗。

02.家长加强对孩子的指导和帮助

青少年的不良心理与家庭教育有着密切关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。家庭是一个人成长的起点和重要场所，培养学生的健康心理必须取得家长的积极支持和配合才能有效顺利地进行。家长对子女的期望要恰如其分，千万不能"恨铁不成钢"，要根据孩子的年龄特点，根据孩子的个体差异进行教育，帮助孩子树立符合实际的奋斗目标。

要根据具体情况调控孩子心理，做到有张有弛，有紧有松。如对孩子平时要加压，考试前要减压;非毕业班要加压，毕业班要减压;孩子顺利时要吹冷风，碰到困难时要鼓劲等。同时努力营造民主、平等、和眭、信任的家庭气氛，为孩子健康成长创造一个良好的环境。

03.社会编织青少年心理健康安全网

青少年的心理健康问题也与社会上不良风气、内容不健康的大众传媒、良莠难分的网络侵蚀有密切关系。由于青少年世界观、人生观、价值观处在形成阶段，很不稳固，易受外界的影响，容易出现“近朱者赤，近墨者黑”的现象。

因此，国家要制定一系列保护青少年健康成长的法律法规，依法打击会危害青少年健康成长的行为，净化社会空气，在全社会共同营造一个青少年健康成长的环境，编织一个青少年健康成长的安全网。 对青少年进行心理健康教育是一项系统工程,只有全社会齐抓共管，各负其责，才能收到良好的效果。

04.青少年加强学习，提高自身心理素质

培养健康的心理，首先青少年自己要有良好的心理素质。要勤于学习，用科学知识调整自己心态使自己始终保持积极、乐观，平和、健康的状态。以健康的情绪学习教育心理学知识，掌握训练健康心理的方法。

其次，青少年应积极参加有意义的课内外、校内外集体活动，树立正确的健康观念，让自己在集体活动中逐步养成良好的生活习惯与行为模式，促进自身身心全面和谐发展。

另外，青少年还要客观地认识自己，对自己有一个全面、客观的评价，了解自己的优势和劣势。形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。

三、一起守护孩子的心灵

对于以上青少年可能会出现的心理问题，心理医生的建议是早干预早健康，不要等到发展成为严重的抑郁症、焦虑症等心理疾病时再去干预，这样会耽误最佳治疗时机。青少年的心理健康关系着学校的教育、家庭的幸福、国家的未来，让我们行动起来，一起塑造更坚强、更广博、更健康、更鲜活的心灵。